للنساء فقط
قصة آدم عليه السلام من [ ساحرة الشرق ]

أكلات ومشروبات للرجيم والرشاقة

اكلات الرجيم الصحي,مشروبات دايت ساخنة,اكلات للرجيم تشبع,مشروب للرجيم قبل النوم,اكلات رجيم بالصور,اكلات لتخفيف الوزن,لشوربة للحمية و الرجيم,اكلات للرجيم بدون دهون,مشروبات للرجيم والتخلص من الكرش, اكلات للرجيم السريع,مشروبات للرجيم وحرق الدهون,مشروب الرجيم السحري,رجيم أطباق الحمية لمرضى السكر, اكلات صحية.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=13869
219 1
04-23-2019
#1  

Icon1765سبرنج رول بالخضار فى الفرن .اشهى واطعم اسبرنج رول للرجيم


سبرنج رول بالخضار فى الفرن .اشهى واطعم اسبرنج رول للرجيم
سبرنج رول بالخضار فى الفرن .اشهى واطعم اسبرنج رول للرجيم


سبرنج رول بالخضار فى الفرن .اشهى واطعم اسبرنج رول للرجيم

المكوّنات
  1. اولا للحشوة::
  2. 1 جزر متوسط الحجم
  3. 1 كوسا، متوسطة مبشورة
  4. 3 بصل أخضر، مقطع صغير
  5. 2 كوب ملفوف، مقطع صغير
  6. 1 فطر، كبيرة مقطع شرائح
  7. 1 فص ثوم مهروس
  8. 1 ملعقة كبيرة زيت السمسم
  9. 2 ملعقة كبيرة صلصة الصويا
  10. 1 كوب نودلز، الارز
  11. رشة ملح
  12. ثانيا للسبرنج رول::
  13. 13 عجينة مورقة، السبرنغ رول الجاهزة
  14. 1 ملعقة كبيرة زيت رش لمنع الالتصاق
  15. للصق اطراف العجينة::
  16. 1 ملعقة كبيرة دقيق، مذوبة فى 3 ملاعق كبيرة ماء
  17. ماء ساخنة لنقع الفطر والنودلز
سبرنج رول بالخضار فى الفرن .اشهى واطعم اسبرنج رول للرجيمسبرنج رول بالخضار فى الفرن .اشهى واطعم اسبرنج رول للرجيمسبرنج رول بالخضار فى الفرن .اشهى واطعم اسبرنج رول للرجيم

الخطوات

25 دقيقة

  1. نحمى الفرن على درجة 190 مئوية
  2. ننقع الفطر الشرائح والنودلز كل على حدة فى الماء الساخن لمدة 8 دقائق ثم نصفى الماءو نقطع الفطر الى قطع صغيرة
  3. فى مقلاة على النار نضع زيت السمسم والثوم ونقلبهم معا ثم نضيف كل الخضروات ماعدا الفطر ونقلب لمدة 5 دقائق
  4. نضيف النودلز والفطر و1 ملعقة-كبيرة من الصويا صوص والملح ونقلب ل5 دقائق اخرى
  5. نضبف 1ملعقة-كبيرة من الصويا صوص ونقلب لدقيقتين ثم نرفعه عن النار ونتركه يبرد قليلا
  6. ندهن اطراف رقاقة السبرنج رول بمحلول العجين ثم نضع على احدى الزوايا ربع كوب من الحشوة ونلف الرقاقة ونغلقها بالطريقة المعتادة على شكل رول
  7. نضع السبرنج رول على صينية بها ورقة زبدة مرشوشة بالزيت ونرش على الحبات قليلا من زيت الزيتون
  8. ندخل الصينية الفرن ونخبز لمدة 25 دقيقة حتى تتحمر قليلا وتنضج ثم نخرجها وتقدم

سبرنج رول بالخضار فى الفرن .اشهى واطعم اسبرنج رول للرجيم




05-10-2019
#2  

افتراضيرد: سبرنج رول بالخضار فى الفرن .اشهى واطعم اسبرنج رول للرجيم

ماشاء الله بارك الله فيكي

موضوع جميل استمري حبيبتي



اظهار التوقيع
توقيع
نونا محمد




الكلمات الدلالية (Tags)
.اشهى, للرجيم, الفرن, اسبرنج, بالخضار, رول, سبرنج, في, واطعم

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تنظيف الفرن بدون تعب,تنظيف الفرن كامل,طريقة تنظيف الفرن الكهربائي,طريقة تنظيف الفرن من الداخل آنسة قهوة ☕ أفكار وخبرات للمطبخ 1 04-21-2019 01:35 AM
صدور دجاج بالخضار,طريقة عمل صدور الفراخ بالخضار المشكل,صينية دجاج بالخضار فريده أكلات وأطباق رئيسية 1 04-19-2019 04:35 AM
طريقة عمل صدور الفراخ بالخضار المشكل،شرائح الدجاج مع الخضار،صدور دجاج بالخضار سهلة جدا 2018 البت القطقوطه أكلات وأطباق من عالمك 8 04-19-2019 03:45 AM
اكلات للرجيم السريع, اكلات للرجيم خفيفة, اكلات للرجيم سهلة بالصور,اكلات للرجيم بدون دهون,اكلات رجيم وردة أكلات ومشروبات للرجيم والرشاقة 1 04-16-2019 12:25 AM
خدديات فرو.استخدام الفرو في الديكور.الفرو للارضيات.أفكار لاستخدام الفرو فى عمل ديكور للمنزل2018 ساليسيا ديكورات - أثاثات - مفروشات 3 08-31-2018 09:55 PM


الساعة الآن 10:58 AM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل