Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80

Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80

Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80

Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80

Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80

Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80
السعرات الحراريه لكل الاطعمه اللى تخطر على بالك - منتدي عالمك
للنساء فقط

الحمية والرشاقة والرجيم

تجارب و طرق و استفسارات عن الرشاقة وانظمة ووجبات صحية للنحافة والتخسيس,طرق زيادة الوزن,نصائح برامج غذائية للرجيم والنحافة رجيم السعرات الحرارية وطرق غذائية اخري للرجيم,

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=4792
4488 6
05-12-2018
#1  

2067656972885688147السعرات الحراريه لكل الاطعمه اللى تخطر على بالك


السعرات الحراريه لكل الاطعمه اللى تخطر على بالك
السلام عليكم اخواتى انا لقيت ان كلنا مهما كان نظام الريجيم اللى ماشيين عليه بنكون
محتارين ساعات فى نوعيات اكل معينه مش عارفين عدد سعراتها وايه البدائل الاقل فى السعرات الحراريه
وحتى اللى خلص دايت عايز يبقى محافظ على نمط معين لحياته عشان يحافظ على وزنه
وانا عن نفسى باعمل ريجيم سعرات ولما لقيت جدول شامل لكل الاكلات حبيت نستفاد بيه مع بعض
ومتنسونيش بدعوه حلوه :السعرات الحراريه لكل الاطعمه اللى تخطر على بالك:
المشروبات
(تحسب 200 سم وهو ملئ كوب الماء العادي)

البيـــــــــــــــان

الكمية

سعر حراري

كوب لبن جاموسي كامل الدسم

200سم

220

كوب لبن بقري كامل الدسم

200سم

180

كوب لبن نصف دسم

200سم

120

كوب لبن منزوع الدسم

200سم

80

ملعقة كوفي ماد

5 جرام

20

جميع المشروبات ذات الأصل النباتي (شاي - قهوة- كركديه- ينسون- نعناع- تمرهندي).

200سم

0

كوب خروب غيرمحلي

200سم

32

كوب حلبة (ملعقة كبيرة)

200سم

28

كوب عرقسوس

200سم

18

كوب عصير برتقال أو تفاح غير محلي

200سم

112

كوب عصير طماطم

200سم

40

كوب عصير جريب فروت

200سم

70

كوب ليمون (ليمونة واحدة) بدون سكر

200سم

8-12

كوب عصير جزر

200سم

96

كوب عصير مشمش

200سم

120

كوب عصير أناناس

200سم

120

تابع المشروبات

البيان

الكمية

سعر حراري

كوب قمرالدين بدون سكر

200سم

150

كوب عصير عنب

200سم

140

كوب عصير برقوق

200سم

120

كوب عصير يوسفي

200سم

105

كوب عصير فواكه كوكتيل

200سم

200 – 220

كوب كاكاو باللبن (ساخن / بارد)

200سم

205

كوب ميلك شيك

200سم

200

كوب كوكاكولا – بيبس

200سم

180

كوب سبرايت – سفن اب – ديو

200سم

170

كوب كريم صودا

200سم

175

كوب كريم صودا

200سم

175

كوب فانتا – ميرندا

200سم

33

كوب دايت سبرايت – كولا

200سم

45

إضافة ملعقة سكر عادية سكروز

200سم

20

إضافة ملعقة فاكهة فركتوز

200سم

12-16

إضافة ملعقة براون سكر

200سم

15


البيان

جرام

سعر حراري

طماطم

100

25

خيار

100

17

جزر

100

42

خس

100

39

جرجير

100

28

فلفل أخضر

100

37

فجل

100

38

كرفس

100

18

كرات

100

44

بقدونس

100

54

بصل أخضر

100

41

بصل جاف

100

49

بروكلي

100

42

كرنب لاتوجا

100

33

مشروم

100

56

افوكادو

واحدة

40

خرشوف

100

53

لفت

100

29

ملوخية

100

49

سبانخ

100

38

خبيزة

100

40

فاصوليا خضراء

100

44

لوبيا خضراء

100

46

بامية

100

49

ملوخية بالشوربة

فنجان

65

البيان

جرام

سعر حراري

كوسة

100

31

قرنبيط

100

31

باذنجان

100

33

ثوم

100

ملعقة

140

30

ورق عنب

100

79

بطاطس

مسلوقة 100

محمرة 100

98

350

قلقاس

100

75

بطاطا

100

90

3) البقوليات والتسالي:


البيان

جرام

سعر حراري

البسلة

100

102

فول مدمس 6 ملاعق

فنجان

200

فول مدمس بالزيت

فنجان

245

عدس 6 ملاعق

فنجان

175

لوبيا 6 ملاعق

فنجان

215

فوصوليا بيضاء – لوبيا بالزيت والصلصة

فنجان

260

عدس بجبة

فنجان

170

فول صويا 6 ملاعق

فنجان

150

قرص طعمية صغير

قرص

50

قرص طعمية كبير

قرص

100

ترمس

100

400

حمص

100

370

فول سوداني

100

590

سمسم

100

630

لب

100

600

بندق – لوز

100

620

عين جمل

100

820

فسدق

100

860

كاجو

100

880

فشار

فنجان

45

البيــــــــــان

جرام

سعر حراري

استكوزا

100

190

سردين بالزيت مصفي

علبة

130

رنجة واحدة

100

225

كالمارى – سبيط

100

175

كالماري مقلي

100

210

سمك ثعابين

100

160

سمك موسى

100

120

شوربة سمك

كوب

105

طاجن سبيط صغير

150

290

4 ) الحســـــــــــاء:

البيان

الكمية

سعر حراري

حساء الطماطم

200 جرام

70

حساء الكريمة

200 جرام

145

حساء لسان عصفور

200 جرام

180

حساء دجاج أو لحم

200 جرام

100

حساء بتلو / أرنب

200 جرام

60

حساء دجاج أو لحم بعد أزالة الدهون

200 جرام

75

كعب ماجي

واحد

35

مكعب ماجي خضار

واحد

10

5) البروتينيـــــــــات:


البيان

الكمية

سعر حراري

بيضة مسلوقة

واحد

80

بيضة مقلية



105

بياض بيض (3)



21

صفار بيض (1)



60

بيض بط



111

بيض أوز



166

لحم بقري قطعة نصف الكف

100

240

لحم مفروم بقري

100

255

ريش بقرى كندوز كبيرة

واحدة

360

استيك بقري

150

360

لحم ضأن

100

270

ريش ضأن كبيرة

واحدة

450

5) تابع البروتينات:

لحم جملي

100

195

لحم خنزير

100

310

ريش خنزير كبيرة

واحدة

500

شاورمة لحمة خمس ملاعق

100

333

كوارع

100

320

فراخ بالجلد (صدر)

¼ دجاجة

275

فراخ بدون جلد (صدر)

¼ دجاجة

230

فراخ بالجلد (ورك)

¼ دجاجة

300

فراخ بدون جلد (ورك)

¼ دجاجة

250

كبدة فراخ

واحدة

110

جناح

واحدة

70

لحم دجاج

100

120

شاورمة دجاج 5 ملاعق

100

210

قشطة فراخ

125 8/1 ك

160

هوت دوج فراخ (واحدة)

50

85

لحم بط

100

250

¼بطة صغيرة

¼ بطة

550

لحم أوز

100

290

ديك رومي

100

110

حمام مشوى (واحدة)

واحدة

250

لحم حمام

100

190

حمام محشي (واحد)

واحد

600

لحم أرنب

100

150

¼ أرنب صغير

¼ أرنب

290

كبد – 2 ستيك - كلاوى

100

160

البيان

الكمية

سعر حراري

قلب

100

150

لسان

100

200

مخ

100

240

فشة

100

82

طحال

100

95

سجق بلدي 2

100

200

هامبورجر 2 قطعة

100

210

فرانكفرتر صغير

واحدة

115

سوسيس كبير

واحدة

220

سلامى

125 8/1 ك

290

لانشون

125 8/1 ك

330

بسطرمة

125 8/1 ك

320

تونة بالماء (ملعقة)



35

تونة بالزيت (ملعقة)



50

علبة تونة مصفاة



140

لحم سمك مشوي

100 جرام

150

لحم سمك مقلي

100

200

جمبرري مسلوق (لحم صافي)

100

185

جمبري مقلي

100

300

محار جندوفلي

5 وحدات

45

أم الخلول

فنجان

80

كافيار

ملعقة

80

كابوريا كبيرة

واحدة

75

6) الألبان والدهون والزيوت:

البيان

الكمية

سعر حراري

لبن جاموسي كامل الدسم كوب

200 سم

220

لبن بقري كامل الدسم كوب

200

200

لبن بقري نصف دسم

200

120

لبن بقري منزوع الدسم

200

8060 – 70

ملعقة لبن بودره

ملعقة

200

لبن رايب كامل الدسم

200

83

زبادو – لبنيتا لايت

200

80 - 90

زبادي كبير

200

80

زبادي صغير

علبة

60

زبادي لايت كبير بالفاكهة

علبة

80

ميلك شيك فانيليا

علبة

240

ميلك شيك شيكولاته

200

270

ملعقة كوفي كاد (كربوهيدرات)

200

28

جبن قريش

ملعقة

100

ملعقة جبن قريش

100 جم

50

جبن فيتا كامل الدسم

ملعقة

95

جبن فيتا قليل الدسم

ملعقة

65

جبن اسطانبولي

ملعقة

240

جبن قليل الدسم قليل الملح

100

170

جبن رومي

100

420

شريحة جبن رومي

125

80 - 100

جبن فلامنجو

شريحة

350

جبن ريكفورد أو شيدر

100 جم

380

جبن دوبل كريم

100 جم

370

البيان

الكمية

سعر حراري

جبن ريكوتا

ملعقة

30

جبن كرافت

شريحة

100

جبن ادم

ملعقة

150

جبن بارميزان

ملعقة

25

جبن موتزاريلا

ملعقة

75

جبن جوريير

شريحة

120

جبن كومبيير

ملعقة

80

مثلث جبنة

قطعة

55

مكعب كيري

مكعب

120


قشدة

100 جم

350

ملعقة قشدة

ملعقة

90

زبدة

100 جم

720

ملعقة زبدة صغيرة

ملعقة صغيرة

105

سمن طبيعي

ملعقة

145

سمن صناعي

ملعقة

90

كريم شانتيه

100 جم

204

زيت طعام نباتي

ملعقة

120

زيت ذرة

ملعقة

100

زيت عباد الشمس

100 جم

95

زيت جوز الهند

ملعقة

120

زيت سوداني

ملعقة

130

زيت زيتون

ملعقة

140

زيت صويا

ملعقة

110

زيت سمسم

ملعقة

130

كريمة لباني

ملعقة

140

زيت نخيل

ملعقة

110

مايونيز

ملعقة

90

مسطردة

ملعقة

17

البيان

الكمية

سعر حراري

كاتشب

ملعقة

40

فرينش دريسنج

ملعقة

55

ايطاليان دريسسنج

ملعقة

85

بلو تشيز دريسينج

ملعقة

90

تارتار سوس

ملعقة

70

صويا سوس

ملعقة

65

البيان

الكمية

سعر حراري

البيان

الكمية

سعر حراري

رغيف بلدي

150 جرام

420

رغيف فينو



480

رغيف شامي صغير



360

رغيف باجت كبير



1200

رغيف بيتي بان



200



البيان

الكمية

سعر حراري

رغيف بيتي بان سن



140

رغيف سن كبير

120 جرام

220

رغيف سن صغير (حجم فرج الله)



60

¼ كيلو عيش سن ناشف

250 جرام

460

¼ كيلو عيش سن طري

250 جرام

400

بقسماط أبيض كبير

الواحدة

120

بقسماط سن كبير

الواحدة

70

باتون سالية

الواحدة

70

شريحة توست أبيض



60

شريحة توست سن



35-40

كور وأسون سادة

صغيرة

كبيرة

80

300- 350

باتية سادة

صغيرة

كبيرة

195

420

فايش بالحمص



360

ملعقة أرز بلدي مسلوق



55

ملعقة أرز بلدي مطبوخ



62

فنجان أرز بلدي



300

ملقعة أرز باسماتيك مسلوقة



33

ملعقة أرز باسماتيك مطبوخة



42

فنجان أرز باسماتيك



170

ملعقة مكرونة مسلوقة



37

ملعقة مكرونة مطبوخة



45

فنجان مكرونة مطبوخة



225

ملعقة أرز بالخلطة



82

لازانيا برسيون



720

فيتو تشيني برسيون



680

قطعة مكرونة بالبشاميل (6×9×12)



950± 50



رقاق (حسب التصنيع) 6×9×12



900± 50

جلاش (حسب التصنيع) 3×9×12



750± 50

البيان

الكمية

سعر حراري

محشي كوسة (6 أصابع)

ملئ علبة زبادي

330± 50

محشي باذنجان (6 أصابع )

كبيرة

335± 50

محشي كرنب (6 أصابع )



330± 50

محشي ورق عنب (6 أصابع )



390± 50

محشي طماطم (2 حبه )



325± 50

شيبسى

كيس صغير

كيس كبير

90

210

شيتوس (ذرة)

كيس

160

كورن فيلكس رجيم (بدون لبن)

فنجان

90

كورن فيلكس عادي (بدون لبن)

فنجان

120

علبة كشري متوسطة



840± 50

علب كشري كبيرة



1000± 50

فطير حلو (متوسط)



640± 50

فطير مالح (بروتين) متوسط



730± 50

فنجان فيشار كبير



55

ملعقة دقيق



60

ملعقة ردة



15

ملعقة غلة (قمح) 150



42

البيان

الكمية

سعر حراري

برتقال الواحدة

100 جم

200جم

50

100

يوسفي الواحدة

150

75

جريب فروت

200

80

ليمون حلو

100

50

ليمون

الواحدة

8-12

بطيخ – شمام – كانتلوب

قرع عسلي غير مصنع

ملئ فنجان

38

تفاح

واحد – 150

105

كمثرى – نبق

100

70

خوخ – برقوق – ناكترين

100

الواحدة

55

20

كريز

100

98

موز

الكيلو 5 – الواحدة = 200 جم

100

103

206

بشملة

100 جم

69

كاكا

100

127

قشطة

100

128

رمان

100

77

اناناس

100

75

فراولة

100

41

جوافة

100

78

توت

100

80

افوكادو

100

92

1 تشيكو

100

150

البيان

الكمية

سعر حراري

بمباز

100

45

بلح

100

واحدة

164

42

عنب

100جرم

76

زبيب

فنجان

390

مانجو

100 جم

250 جم

86

160

تين الأثنين

100

88

تين – جاف

100

170

الزيتون

الواحدة

15

جوز الهند

100 جم

180

كيوي

الواحدة

55

دوم

الواحدة

30

حرنكش (طماطميات)

100 جم

28

9) الحلوبات:

البيان

الكمية

سعر حراري

سكر عادي سكروز

ملعقة صغيرة

20

سكر فاكهة فركنوز

ملعقة صغيرة

12- 16

عسل أبيض

ملعقة كبيرة

62

عسل أبيض

ملعقة صغيرة

30

عسل أسود

ملعقة كبيرة

46

عسل حلويات

ملعقة كبيرة

45

كعك بالمكسرات 2 قطعة

100 جرام

500-550

كعك عين جمل

واحدة

410

كعك سادة 2 قطعة

100 جرام

440-490

بسبوسة – هريسة

100 جرام

520

كيكة أسفنجية 2 قطعة

قطعة واحدة

100 جرام

50 جرام

175

60

جاتوه

قطعة كبيرة

قطعة عادية

سواريه

380

300

60

كيك شيكولاته بالصوص

قطعة برواني

380

تورتة قطعة متوسطة

100 جرام

350



اكلير شيكولاته

واحدة

240

فطيرة تفاح ابل باى

70 جرام

320

فطيرة تشيري باي

70 جرام

295

تشيز كيك

100 جرام

490

كيك كوفي قهوة

100 جرام

290

دنش فاكهة

واحدة كبيرة

350

دونتس كبيرة

واحدة كبيرة

300

دونتس صغيرة

واحدة صغيرة

150

موس فاكهة ملئ علبة زبادي

100 جرام

320

بودنج

100 جرام طبق

120

تابع 9) الحلويات:

البيان

الكمية

سعر حراري

كاسترد

100 جرام طبق

130

بودنج أو كاسترد شيكولاته

100 جرام طبق

150

موس شيكولاته ملئ علبة زبادي

100 جرام

43

شيكولاته

5 جرام

30

شيكولاته باللبن سادة

75 جرام

450

شيكولاته بالبندق – اللوز

75 جرام

550

شيكولاته بالكراميل

75 جرام

450

بسكويت بالشيكولاته – كيت كات



430

بسكويت بالشيكولاته شمعدان



380

شيكولاته مارس



240

شيكولاته باونتي



290

شيكولاته بالنوجه



310

سامبا



380

بيمبو – باستو



210

بنبون

الواحدة

25

بنبون اكلير

الواحدة

90

مارشميللو

الواحدة

19

ملعقة كبيرة جيلي

ملعقة

17

كوب جيلي

كوب

125

آيس كريم ساده فانيليا

بولة كبيرة

240

آيس كريم سادة فراولة

بولة كبيرة

200

آيس كريم سادة موز

بولة كبيرة

210

آيس كريم سادة مانجو

بولة كبيرة

260

آيس كريم سادة شيكولاته

بولة كبيرة

280

آيس كريم سادة موكا

بولة كبيرة

195

آيس كريم سادة بلح

بولة كبيرة

280

آيس كريم سادة فسدق

بولة كبيرة

270

تابع 9) الحلويات:


البيان

الكمية

سعر حراري

آيس كريم سادة كراميل

بولة كبيرة

265

أيس كريم سادة قشدة

بولة كبيرة

285

بسكويته آيس كريم صغيرة

واحدة

45

بسكويتة آيس كريم كبيرة

واحدة

110

سوس شيكولاته (سائلة)

2 ملعقة

130

معجون شيكولاته (نيوتلا)

ملعقة كبيرة

150

ملعقة كاكاو صغيرة

ملعقة صغيرة

20

قطعة كنافة بالمكسرات حجم اصابع اليد

50 جرام

350

قطعة كنافة بالكاسترد حجم اصابع اليد

50 جم

260

قطعة كنافة بالقشدة حجم اصابع اليد

50 جم

300

قطعة كنافة بالجبنة حجم اصابع اليد

50 جم

280

قطائف كبيرة بالمكسرات

كبيرة واحدة

220

قطائف صغيرة بالمكسرات

واحدة

180

قطائف كبيرة بالقشدة

واحدة

210

قطائف صغيرة بالقشدة

واحدة

160

قطائف كبيرة بالجبنة

واحدة

165

قطائف صغيرة بالجبنة

واحدة

130

بلح الشام حجم الأصبع

واحدة

75

لقمة القاضي بالعسل حجم الليمونة

واحدة

35

عيش السراي ملئ علبة زبادي

100 جم

390

بقلاوة 4 قطع

100 جم

450

رموش الست

100 جم

510

بسبوسة قطعة كبيرة

100جم

520

فنجان زبيب



390

فنجان جوز هند



360

مشمشية الواحدة

واحدة

30

قراصية الواحدة

واحدة

20

جوزية (جوز الهند)

50 جم

540

حلوى فول سوداني

50 جم

690

9) تابع الحلويات:

البيان

الكمية

سعر حراري

حلوى لوز

50 جم

680

حلوى بندق

50 جم

700

حلوى سمسم

50 جم

690

حلوى حمص

50 جم

590

ملبن

50 جم

410

ملبن بالمكسرات

50 جم

540

أم على ملئ علبة زبادي كبيرة

100 جم

560± 50

بليلة ملئ علبة زبادي كبيرة

100 جم

480± 50

عاشورة ملئ علبة زبادي كبيرة

100 جم

460± 50

مهلبية ملئ علبة زبادي كبيرة

100 جم

210± 50

كسكسي بالسمن والسكر ملئ علبة زبادي

100 جم

390± 50

قرع عسل ملئ علبة زبادي كبيرة

100 جم

310± 50

أكل الشوارع :

سندويتشات

كبير (سعر حراري)

صغير (سعر حراري)

فول

280 سعر حراري

420 سعرحراري

طعمية

260

390

باذنجان

195

260

بطاطس مهروسة

200

270

رغيف شامي ساندويتش سادة

145



رغيف فرنساوي

380



ساندويتش فراخ بانية

570

720

شيش طاووك

520

680

فاهيتا دجاج

610

700

دجاج الاجريك

710

950

تشيكن كييف

800

1100

شاورما فراخ

540

710

فراخ بالجبنة الموتزاريلا

590

760

شاورما لحم

620

940

ستيك بوافر

690

980

فاهيتا لحم

750

1020

كفتة مشوى

630

840

كبدة مشوي

590

800

كبدة اسكندراني

650

910

جمبري بانية

670

980

سمك بانية

530

810

بيتزا هات


صغيرة رفيعة مرجريتا

780



كبيرة سميكة سوبر سويرم

2200



شريحة عادية بالجبنة

210



شريحة كبيرة ستافت كرست

370



سندويتش سوبريم

680



دومينوز بيتزا


بيتزا بالجبنة

2 شريحة

380

بيتزا ديولوكس

2 شريحة

480

بيتزا دوبل بيروني

2 شريحة

540

بيتزا بالهام

2 شريحة

400

عادي بيروني

2 شريحة

420

بالمشروم والسوسيس

2 شريحة

400

بالخضروات

2 شريحة

380

ماكدونالدز

بيج ماك



560

تشيز برجر



390

كوارتر باوندر



570

ناجتس

4 قطعة

230

فيش فليه



400

هامبروجر



290

ماك تشيكن



480

بطاطس محمرة

صغيرة

كبيرة

280

420

ابل بابي



260

ميلك شاك



320

ميلك شاك فانيليا أو فراولة



290

آيس كريم شيكولاته



120

آيس كريم صنداي شيكولاته



180

آيس كريم صنداي صنداي فراولة



260

أربينــــــــــــــــز

البيان

الكمية

سعر حراري

بيف بالجبنة



455

صدور فراخ



460

برجر بالجبنة



390

روستدييف



350

روستد تشيكن



600

تركي



375

بطاطس محمرة

حجم عادي

280

بطاطس بالفرن



600

شيك موكا



380

كــــــنتاكـــــــــــي


صدور



380

دبوس بالجلد



250

جناح



140

تشيكن ناجتس

4 قطعة

210

3 قطع بالجلد



820

بدون جلد



550

كول سلوق كرنب



92

سلطة فاصوليا



80

رغيف كايزر



180

ساندوتيش زينجر



685

تـــــــكا جريــــــــــل

¼ دجاج مشوي

صغير

240

كبير

300

وجبة ميكس جريل أرز + خضار



960

وجبة ميكس جريل بطاطس وخضار



1200

5) تابع البروتينيات:


لحم جملي

100

1950

لحم خنزير

100

310

ريش خنزير كبيرة

واحد

500

شاورمة لحمة خمس ملاعق

100

333

كوارع

100

320

فراخ بالجلد (صدر)

¼ دجاجة

275

فراخ بدون جلد (صدر)

¼ دجاجة

230

فراخ بالجلد (ورك)

¼ دجاجة

300

فراخ بدون جلد (ورك)

¼ دجاجة

250

كبدة فراخ

واحد

110

جناح

واحد

70

لحم دجاج

100

120

شاورمة دجاج 5 ملاعق

100



قشطة فراخ

125 1/8 ك

160

هوت دوج فراخ (واحدة)

50

85

لحم بط

100

250

¼ بطة صغيرة

¼ بطة

550

لحم أوز

100

290

ديك رومي

100

110

حمام مشوي (واحدة)

واحدة

250

لحم حمام

100

190

حمام محشي (واحدة)

واحدة

600

لحم أرنب

100

150

¼ أرنب صغير

¼ أرنب

290

كبد – 2 ستيك - كلاوى

100

260


وبكده خلص الجدول
يا رب تستفادوا بيه كلكم وتخسوا بصحه وعافيه

السعرات الحراريه لكل الاطعمه اللى تخطر على بالك



اظهار التوقيع
توقيع
Hekayat Banat







05-12-2018
#2  

افتراضيرد: السعرات الحراريه لكل الاطعمه اللى تخطر على بالك

رااااااااااائع ملف مفيد جدا
بارك الله فيكى ياحبيبتى ممتاااااااااز



05-12-2018
#3  

افتراضيرد: السعرات الحراريه لكل الاطعمه اللى تخطر على بالك




اظهار التوقيع
توقيع
فخامة ملكة
((فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا يُرْسِلِ السَّمَاء عَلَيْكُم مِّدْرَارًا وَيُمْدِدْكُمْ بِأَمْوَالٍ وَبَنِينَ وَيَجْعَل لَّكُمْ جَنَّاتٍ وَيَجْعَل لَّكُمْ أَنْهَارًا))


صدق الله العظيم ، و هل أصدق من الله قيلا

استغفر الله العلي العضيم من كل دنب عضيم اللهم اغفر لي و لوالدي
اللهم امين و لكل شخص قالها بالمتل

http://mp3qurany.com/mp3.php?Quran=1


05-12-2018
#4  

افتراضيرد: السعرات الحراريه لكل الاطعمه اللى تخطر على بالك





07-25-2018
#5  

افتراضيرد: السعرات الحراريه لكل الاطعمه اللى تخطر على بالك




اظهار التوقيع
توقيع
البنت شادو









09-07-2018
#6  

افتراضيرد: السعرات الحراريه لكل الاطعمه اللى تخطر على بالك




اظهار التوقيع
توقيع
همسة حنين
الحمدلله دائما وابدا




الكلمات الدلالية (Tags)
لكل, اللى, الاطعمه, الحراريه, السعرات, بالك, تخطر, على

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اطعمة تساعدك على حرق الدهون. اطعمة على السحور تحرق السعرات الحرارية2018 ليالى العمر التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن 4 04-15-2019 10:33 PM
فوائد معجون الاسنان مذهلة،استخدامات معجون الاسنان تحفة ولا تخطر على بالك ساليسيا نصائح وخبرات منزلية 4 08-31-2018 11:16 PM
خدى بالك وانتى بتشترى ممكن يضحك عليكى بسهولة جديد 2018 ساليسيا التوفير في الميزانية 4 08-26-2018 05:18 AM
اللي بتضحي مرة بتعيش طول عمرها تضحي همسة حنين قاعدة ستات عامة 2 04-21-2018 06:08 PM
الاطعمه التى لا يمكنك تناولها, نصيحة طبية لا تتناول هذه الأغذية في الوقت الخطأ ساحرة الجنوب عيادة الاسرة 1 03-17-2018 12:21 PM


الساعة الآن 06:56 PM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل