Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80
التمارين لمولودك الضغير عمر الشهر الثاني حتى الخامس،تمرينات مولودك الرياضية من الشهر الثاني للخامس - منتدي عالمك
للنساء فقط

العناية والاهتمام بالطفل

كيفية العناية بالمولود الجديد بالصور,العناية بالمولود الذكر,كيف اعتني بطفلي في الشهر الاول,العناية بالرضيع حديث الولادة في الشتاء,العناية بالطفل فى الشهر الاول,العناية بالطفل الرضيع,

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=8720
1764 0
11-14-2018
#1  

2التمارين لمولودك الضغير عمر الشهر الثاني حتى الخامس،تمرينات مولودك الرياضية من الشهر الثاني للخامس


التمارين لمولودك الضغير عمر الشهر الثاني حتى الخامس،تمرينات مولودك الرياضية من الشهر الثاني للخامس
تحذر كل أم من أي حركة خاطئة ترتكبها عند تحريكها لمولودها؛

خوفاً من إصابة أي جزء من جسده بضرر لا تعلمه؛ لكن مدرب اللياقة البدنية ينصح الأمهات بألا يخفن من تدليك
أو تحركك جسد مولودك، فهو الآخر يحتاج إلى الرياضة، ولكن ربما تكون هذه الحركات أو التدليك خاصة بعض الشيء؛
حتى لا تؤذيه، خاصة أن أبحاثاً علمية كثيرة تؤكّد أن كثافة عظام الأطفال الذين يمارسون الرياضة

ما بين 4-5 مرات أسبوعيًا أكبر من كثافة عظام الأطفال الذين لا يتمرنون رياضيًا،
كما أنّ كتلة العضلات تكون أكبر وأقوى، ونشاط القلب والرئة أفضل،

عند اتباع نشاط جسماني متتالٍ ووتيري.
التمارين لمولودك الضغير عمر الشهر الثاني حتى الخامس،تمرينات مولودك الرياضية من الشهر الثاني للخامس
* ضعي الطفل مستلقيًا على ظهره، وضعي إبهامك في كفه وشدي ذراعيه بالأصابع الأخرى،

وافعلي نفس الشيء بالذراع الأخرى. ارفعي إحدى الذراعين فوق رأس الطفل ببطء ثم أرجعيها،
وارفعي الأخرى ثم أنزليها.

التمارين لمولودك الضغير عمر الشهر الثاني حتى الخامس،تمرينات مولودك الرياضية من الشهر الثاني للخامس
*اقلبيه على بطنه وارفعي ذراعيه، وذلك لمد عضلات بطنه.

بعد عدة مرات من هذا التمرين، ارفعي الجزء العلوي من جسمه عن الأرض.
هذا التمرين يقوّي عضلات الظهر، ويساعده على حمل رأسه بشكل أفضل.
التمارين لمولودك الضغير عمر الشهر الثاني حتى الخامس،تمرينات مولودك الرياضية من الشهر الثاني للخامس
*ضعيه على ظهره وامسكي قدميه واضغطي عليهما بيديك.

اثني الركبتين واضغطي للأسفل برفق باتجاه البطن، وكوني أكثر حذرًا إذا كان طفلك أصغر عمرًا.

*بينما يكون المولود ممددًا على ظهره، أمسكي جهة واحدة من كتفه وحركيها برفق للأسفل.

أمسكي الذراع الأخرى واثني الكوع عدة مرات ثم لفيها حول الكتف صانعة دوائر كبيرة،
وراقبي مدى شعور الطفل بهذا التمرين.

*مدديه على ظهره وامسكي ذراعيه بيديك وادعمي الجزء الأمامي من الكتف في نفس الوقت،

واجعلي ذراعيه يتقاطعان بحيث يشكلان حرف X.
كرري هذا التمرين عدة مرات بتناسق.

*اقلبيه على بطنه، مدّي أصابعه وامسكي بطنه وصدره برفق. ارفعيه برفق ببطء.

إذا كان عمر الطفل أكبر، يمكنك أن تدعمي المنطقة الأمامية من الكتف بذراعيك جاعلة الطفل يتحرك كالعصفور.

*ضعيه على بطنه، وامسكي قدميه وركبتيه بيديك ودحرجيه من الجهة اليمنى من بطنه إلى الجهة الأخرى.

إذا أردت دحرجته من البطن إلى الظهر، فارفعي رجله وقدمه
التمارين لمولودك الضغير عمر الشهر الثاني حتى الخامس،تمرينات مولودك الرياضية من الشهر الثاني للخامس








الكلمات الدلالية (Tags)
للخامس, لمولودك, من, مولودك, التمارين, الثاني, الخامس،تمرينات, الرياضية, الشهر, الضغير, حتى, عمر

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ملابس الحامل في الشهر الخامس،ملابس حوامل للبيت،هدوم مريحة للحامل2018،ملابس قطن للحامل ناعمة فريده أزياء حوامل ومقاسات كبيرة 3 04-13-2019 11:21 PM
اضرار السهر على العين,اضرار السهر ليلا والنوم نهارا ,أضرار السهر وقلة النوم,علاج السهر ساحرة الجنوب عيادة الاسرة 2 09-01-2018 12:47 PM
ظاهرة السهر للفجر الخطيرة,أضرار السهر,قلة النوم,طريقة التغلب على السهر قمر الزمان عيادة الاسرة 2 07-23-2018 12:18 PM
مراحل الحمل من الشهر الخامس إلى الشهر التاسع ضحكة خجل مرحلة الحمل والولادة 2 07-19-2018 06:56 AM
ادمان السهر.ظاهرة السهر للفجر الخطيرة.أضرار السهر في الليل فريده عيادة الاسرة 4 04-13-2018 03:36 PM


الساعة الآن 10:45 AM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل