Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80

Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80

Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80

Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80

Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80
رجيم رمضان مجرب,رجيم رمضان كل يوم كيلو,رجيم رمضاني 10 كيلو في اسبوع مجرب,رجيم رمضان قاسي - منتدي عالمك
للنساء فقط

التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن

العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد انظمة وبرامج غذائية صحية للتخسيس وانقاص الوزن إنقاص الوزن في أسبوع بدون رجيم انقاص الوزن في يومين اسرع طرق التخسيس فى اسبوع بدون رجيم اسرع طريقة لانقاص الوزن بدون رجيم او رياضة رجيم صحي fitness exercises انقاص الوزن بدون رجيم بسرعه تخفيف الوزن في اسبوع 10 كيلو تخسيس الارداف

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=2072
4147 4
02-26-2018
#1  

2067656972885688147رجيم رمضان مجرب,رجيم رمضان كل يوم كيلو,رجيم رمضاني 10 كيلو في اسبوع مجرب,رجيم رمضان قاسي


رجيم رمضان مجرب,رجيم رمضان كل يوم كيلو,رجيم رمضاني 10 كيلو في اسبوع مجرب,رجيم رمضان قاسيرجيم رمضان مجرب,رجيم رمضان كل يوم كيلو,رجيم رمضاني 10 كيلو في اسبوع مجرب,رجيم رمضان قاسيرجيم رمضان مجرب,رجيم رمضان كل يوم كيلو,رجيم رمضاني 10 كيلو في اسبوع مجرب,رجيم رمضان قاسي
رجيم رمضان الحقي نفسك قبل العيد

رجيم رمضان مجرب,رجيم رمضان كل يوم كيلو,رجيم رمضاني 10 كيلو في اسبوع مجرب,رجيم رمضان قاسي
فات من شهر رمضان الكريم عشرة أيام ، قامت فيها الولائم والعزايم بواجبها معانا تماما ، و تذوقنا الحلويات من كنافة بالمانجة وريد فيلفيت وقطايف نوتيلا و المحاشي و كل ما نشتهي و الحمد لله ولكن بالتأكيد خرج الوضع عن السيطرة ولم يعد أي رجيم قادرا على الصمود في وجه الهجوم اليومي على الفطار ، رجيم رمضان ضرورة من اليوم وليس غدا وعندنا بدل الحافز اتنين فليست فقط فورمة العيد ، فموسم المصايف و الساحل متزامنة مع العيد وما يترتب على الصيف والعيد من مناسبات وأفراح ..
إن كنت قد تحفزت معي للبدء في رجيم رمضان فسأقترح عليك في عرب فاشون نظاما غذائيا يصلح لرمضان خصيصا ويتيح لك خسارة من 3 ل 5 كيلو كل أسبوع لأنه يستغل عمليا فرصة مدة طول الصيام التي تصل ل 16 ساعة في حرق أكبر كمية من الدهون بمجرد تنظيم طريقة الإفطار ومساعدة الجسم على الحرق المنتظم الفعال وعدم تضييع جهد الصيام وساعات الجوع الإجبارية بإغراق الجسم بالنشويات والدهون والسكريات بصورة تصدمه وتصعب عليه هضمها فتتخزن على شكل خلايا دهنية تزيد المشكلة .
وجبة الإفطار :
  • نصف دجاجة مسلوقة + طبق شوربة + طبق خضار مشوي .
  • 3 ملاعق أرز + 6 ملاعق خضار + قطعة متوسطة من اللحم + طبق شوربة + طبق سلطة .
  • ربع دجاجة مشوية + 3 ملاعق أرز + طبق شوربة + طبق سلطة .
  • 6 ملاعق من المكرونة + قطعة متوسطة من اللحم + طبق شوربة + طبق سلطة .
  • ربع دجاجة مشوية + طبق خضار مشوي + 3 ملاعق أرز + طبق شوربة + طبق سلطة.
وجبة السحور :
هذه الوجبات مقسمة في عدة أيام تطبق على مثيلاتها في الكميات واتخاذ النظام الغذائي المتكامل ، واستكمالاً لبرنامج رجيم رمضان فإن وجبة السحور مهمة في الحصول على برنامج رجيم صحي متكامل بما يضمن العناصر والمكونات التالية في وجبة السحور


  • ½ رغيف خبز بلدي + 5 ملاعق فول + 50 جرام من الجبن + كوب حليب خالي الدسم .
  • ½ رغيف خبز بلدي + بيضة مسلوقة + 50 جرام من الجبن + علبة زبادي خالية الدسم .
  • ½ رغيف خبز بلدي + ½ علبة تونة خالية الزيت + طبق سلطة .
  • ½ رغيف خبز بلدي + 5 ملاعق فول + علبة زبادي خالية الدسم .
يمكنك بالإضافة للوجبات المكتوبة تناول حبة قطايف أو قطعة كنافة أو بسبوسة واحدة يوميا بعد وجبة الإفطار بنصف ساعة حتى لا تشعري بالحرمان خصوصا أمام كل المغريات المعروضة أمامك في رمضان .

رجيم رمضان مجرب,رجيم رمضان كل يوم كيلو,رجيم رمضاني 10 كيلو في اسبوع مجرب,رجيم رمضان قاسيرجيم رمضان مجرب,رجيم رمضان كل يوم كيلو,رجيم رمضاني 10 كيلو في اسبوع مجرب,رجيم رمضان قاسي






02-28-2018
#2  

افتراضيرد: رجيم رمضان مجرب,رجيم رمضان كل يوم كيلو,رجيم رمضاني 10 كيلو في اسبوع مجرب,رجيم رمضان قاسي

يسلموووووووووووووووووووو



04-03-2018
#3  

افتراضيرد: رجيم رمضان مجرب,رجيم رمضان كل يوم كيلو,رجيم رمضاني 10 كيلو في اسبوع مجرب,رجيم رمضان قاسي




04-10-2018
#4  

افتراضيرد: رجيم رمضان مجرب,رجيم رمضان كل يوم كيلو,رجيم رمضاني 10 كيلو في اسبوع مجرب,رجيم رمضان قاسي




04-15-2019
#5  

افتراضيرد: رجيم رمضان مجرب,رجيم رمضان كل يوم كيلو,رجيم رمضاني 10 كيلو في اسبوع مجرب,رجيم رمضان قاسي

تسلمى يا قلبى ع الموضوع المفيد جدا ده






اظهار التوقيع
توقيع
مامة عمر
يآآآآرَبْ في آلصَدرِ بُكآء لَم يَسْمَعهُ آحدْ ,.,
وحدك يآ آلله تَعرِفُ حَجمَ الألَمْ ... فَـ آنزعهُ مِني وَ أبدله خيْراً

اللّهم أعطِني من القوّة مآ يَجعَلني أعيشُ بـِ رضآكَ أنتَ وَحدكَ






الكلمات الدلالية (Tags)
10, مجرب, اسبوع, يوم, رمضان, رمضاني, رجيم, في, قاسي, كل, كيلو

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة عمل عصير الليمون،رجيم الليمون مجرب،رجيم الماء والليمون على الريق،رجيم الماء والليمون فقط Hekayat Banat أكلات ومشروبات للرجيم والرشاقة 4 04-16-2019 12:09 AM
رجيم 4 كيلو في اسبوع مجرب،رجيم صحي ينزل 4 كيلو في اسبوع،رجيم 4 كيلو في اسبوع كبرياء انثى التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن 4 04-15-2019 11:48 PM
رجيم بدون حرمان مجرب,تخسيس من غير حرمان,مشروب ينقص الوزن كل يوم كيلو,رجيم بدون حرمان في اسبوع ساحرة الجنوب التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن 3 04-15-2019 11:46 PM
رجيم لانقاص 15 كيلو في شهر،نظام غذائي للتخسيس،رجيم صحي لتخفيف الوزن ساليسيا التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن 4 04-15-2019 11:46 PM
رجيم صحي لمدة شهر ينزل 10 كيلو,كيف انحف 10 كيلو في اسبوع بدون رجيم,10كيلو في شهر تجربتي Hekayat Banat التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن 7 04-15-2019 11:45 PM


الساعة الآن 07:24 PM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل