Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80

Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80

Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80

Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80
حمية غذائية سريعة وصحية لجسم رشيق - منتدي عالمك
للنساء فقط

التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن

العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد انظمة وبرامج غذائية صحية للتخسيس وانقاص الوزن إنقاص الوزن في أسبوع بدون رجيم انقاص الوزن في يومين اسرع طرق التخسيس فى اسبوع بدون رجيم اسرع طريقة لانقاص الوزن بدون رجيم او رياضة رجيم صحي fitness exercises انقاص الوزن بدون رجيم بسرعه تخفيف الوزن في اسبوع 10 كيلو تخسيس الارداف

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=3796
2605 3
04-07-2018
#1  

3343 1170769791حمية غذائية سريعة وصحية لجسم رشيق


حمية غذائية سريعة وصحية لجسم رشيق

يحلم الجميع و النساء على وجه الخصوص بامتلاك أجسام رشيقة متناسقة لا توجد فيها عيوب و الجسم حينما يكون سليما و متناسقا فإن هذا ينعكس على الصحة العامة للشخص أيضا كما أن نفسيته تكون أفضل لأنه يرضى عن نفسه عكس الشخص الذي لا يمتلك القوام السليم فيشعر بالسخط و عدم الرضا عن نفسه و قد يتسبب ذلك في عدم نجاحه في إنقاص وزن جسمه.


تناسق الجسم :
قد تعانين من عدم تناسق جسمك فقد تملكين بطنا بارزة أو مؤخرة كبيرة و هذا الأمر يفسد مظهرك تماما مما يجعلك تصابين بالإحباط و الأسى نظرا لعدم استطاعتك ارتداء ما تحبينه من ملابس و أن تنظري لصاحبات الأجسام الرشيقة المتناسقة في ألم و تقارني بين أجسامهن و جسمك مما يولد لديك مشاعر سلبية تجاه نفسك و تجاه الآخرين في كثير من الأحيان.
التمرينات الرياضية :
إحدى الطرق المتبعة لجعل شكل الجسم متناسقا و سليما و هي الطريقة الأفضل و الأكثر نجاحا و عليك أن تحرصي على ممارسة الرياضة لأنها ليست مهمة فقط لشكل جسمك بل لصحتك العامة أيضا فهي تقيك من الأمراض و المشكلات الصحية و النفسية.
الحميات الغذائية :
لكن الرياضة لا تصلح بمفردها من أجل جعلك في صحة جيدة و وزن مثالي لأنك لو لم تكوني مهتمة بنوعية الغذاء الذي تتناولينه فمهما مارست من تمرينات رياضية فلن تؤدي أي غرض لأن الرياضة هي مجهود بدني و المجهود البدني يعتمد على الطاقة الموجودة في الجسم فإن لم يحصل الجسم على الغذاء السليم الذي يحتوي على كافة العناصر التي يحتاج إليها فلن يستطيع صنع الطاقة و بهذا ستفشل ممارستك للرياضة في تحقيق أي غرض تحلمين به.
حمية سريعة :
قد تكوني جربت العديد من أنظمة الحميات الغذائية بدون جدوى لأنك لن تستطيعي حرمان نفسك من الطعام الذي تحبينه لمدة طويلة و لذلك نقدم إليك هذه الحمية الغذائية المعتمدة على إنقاص الوزن بالأغذية الطبيعية التي تمنح جسمك عناصر غذائية عالية القيمة تمنحه الحيوية و الرشاقة التي يحتاج إليها و تمنع عنه السعرات الحرارية الزائدة :
قائمة أغذية الحمية السريعة :
– نصف رغيف من الخبز.
– بيضة مسلوقة أو قطعة صغيرة من الجبن الخفيف.
– كوب لبن خال من الدسم أو قليل الدسم.
– قطعتان من صدر الدجاج المشوي أو السمك أو الكبد مشوي أو اللحم المشوي أو المسلوق.

– كمية كبيرة من سلاطة الخضروات بدون زيت مع وضع عصير الليمون أو خل التفاح عليها حسب الرغبة.
– ثمرتا تفاح أو برتقال أو كيوي.
– كوب متوسط من الزبادي.
– الكمية المرغوب فيها من الخس و الخيار.
طريقة عمل الحمية الغذائية السريعة :
تقوم بإنقاص وزن الجسم و القضاء على الدهون و الشحوم فيه عن طريق توزيع قائمة أغذيته على مدار اليوم و تتميز بأنه يمكن للشخص الذي يتبعها أن يختار الكيفية التي يقوم بها بذلك.
و لإتمام عمل الحمية السريعة و أي نظام آخر لإنقاص وزن الجسم يجب أن تشربي كميات وفيرة من الماء موزعة على اليوم على ألا تقل عن ثمانية أكواب و أن تمارسي الرياضة و منها المشي بمقدار مائتي دقيقة في الأسبوع على الأقل موزعة على أيامه مع الحرص على استشارة

حمية غذائية سريعة وصحية لجسم رشيق



اظهار التوقيع
توقيع
ضحكة خجل











04-08-2018
#2  

افتراضيرد: حمية غذائية سريعة وصحية لجسم رشيق

كل الشكر والامتنان
على روعه موضوعك



04-10-2018
#3  

افتراضيرد: حمية غذائية سريعة وصحية لجسم رشيق




04-15-2019
#4  

افتراضيرد: حمية غذائية سريعة وصحية لجسم رشيق

تسلمى يا قلبى ع الموضوع المفيد جدا ده






اظهار التوقيع
توقيع
مامة عمر
يآآآآرَبْ في آلصَدرِ بُكآء لَم يَسْمَعهُ آحدْ ,.,
وحدك يآ آلله تَعرِفُ حَجمَ الألَمْ ... فَـ آنزعهُ مِني وَ أبدله خيْراً

اللّهم أعطِني من القوّة مآ يَجعَلني أعيشُ بـِ رضآكَ أنتَ وَحدكَ






الكلمات الدلالية (Tags)
لجسم, حليب, رشيق, سريعة, غذائية, نصيحة

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اكل خفيف وسريع للغداء,وجبات سريعة التحضير للغداء,اكل سهل وسريع للغداء,اكلات سريعة التحضير كبرياء انثى أكلات سهلة وسريعة 7 04-21-2019 01:40 AM
اكلات سريعة التحضير وغير مكلفة،اكلات سريعة للعشاءبالخطوات،اكلات سريعة التحضير للغداء بالصور2018 البت القطقوطه أكلات سهلة وسريعة 7 04-21-2019 01:40 AM
رسم هيكل عظمي على الوجه 2018,رسم وتلوين الهيكل العظمي لجسم الانسان مانيسا أنشطة ورسومات للتلوين للأطفال 5 04-28-2018 05:31 PM
سلاحك فى ايدك،نصيحة غالية اليكى،ابنتى محتاجة سلاح قوى كبرياء انثى أسرار بنات - سن المراهقة 3 04-17-2018 10:15 PM
الاطعمه التى لا يمكنك تناولها, نصيحة طبية لا تتناول هذه الأغذية في الوقت الخطأ ساحرة الجنوب عيادة الاسرة 1 03-17-2018 12:21 PM


الساعة الآن 12:20 AM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل