للنساء فقط

أكلات ومشروبات للرجيم والرشاقة

اكلات الرجيم الصحي,مشروبات دايت ساخنة,اكلات للرجيم تشبع,مشروب للرجيم قبل النوم,اكلات رجيم بالصور,اكلات لتخفيف الوزن,لشوربة للحمية و الرجيم,اكلات للرجيم بدون دهون,مشروبات للرجيم والتخلص من الكرش, اكلات للرجيم السريع,مشروبات للرجيم وحرق الدهون,مشروب الرجيم السحري,رجيم أطباق الحمية لمرضى السكر, اكلات صحية.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=15561
150 0
07-26-2019
#1  

Icon1765طريقه تحضير السلمون مع الفاصوليا البيضاء واللحم المقدد للرجيم


طريقه تحضير السلمون مع الفاصوليا البيضاء واللحم المقدد للرجيم

طريقه تحضير السلمون مع الفاصوليا البيضاء واللحم المقدد للرجيم

طريقه تحضير السلمون مع الفاصوليا البيضاء واللحم المقدد للرجيم

نوع الطبق أطباق رجيم
الصعوبة سهل
طريقة التحضير 20 دقائق
وقت التحضير 30 دقائق
الوقت الاجمالي 50 دقائق
عدد الأشخاص 4 - 6

هذا الطبق شهي ومغذي حيث يحتوي على السلمون ويمدنا باحتياجات الجسم من الأوميجا 3. كما يحتوي على الفاصوليا البيضاء الشهية والمتعددة الفوائد.
طريقه تحضير السلمون مع الفاصوليا البيضاء واللحم المقدد للرجيم

المقادير تكفي ل 4 - 6 اشخاص
6 8 شرائح سمك سلمون
2 علبة فاصوليا بيضاء مسلوقة
200 جرام لحم مقدد أو بسطرمة
أوراق خس أو كابوتشا
لتتبيل السلمون
3 ملاعق زيت زيتون
2 حبة فلفل أخضر حار
1/2 ملعقة كمون مطحون
6 فصوص ثوم مهروس
1/2 كوب عصير برتقال
3 ملاعق كبيرة عصير ليمون
ملعقة زعتر جاف مطحون
--------------------------
طريقة التحضير
طريقه تحضير السلمون مع الفاصوليا البيضاء واللحم المقدد للرجيم
جهزي أولًا صلصة التتبيل بخلط كل المحتويات، ثم احفظي مقدار ربع كوب منها للتقديم.
في وعاء للتبيل ضعي السلمون وتبلي من الوجهين، وغطي الوعاء واحفظيه بالبراد ساعتين.
جهزي صينية فرن وضعي السلمون وصوص التتبيل في الصينية واخبزي في فرن ساخن على 180 مئوية على الرف السفلي 10 دقائق ثم الرف العلوي 20 دقيقة.
أوقدي شواية الغاز واتركي الصينية تحتها حتى يحمر الوجه ويأخذ لون الشواء. ثم اتركي الصينية ترتاح 10 دقائق.
باسباتيولا عريضة رصي السلمون في أطباق التقديم ووزعي الفاصوليا بعد تصفية السائل الخاص بها.
زيني بشرائح اللحم المقدد وأوراق الخس، ثم انثري باقي التتبيلة الموجودة لديكِ وقدميها في الحال مع أرز أو بطاطس محمرة. بالهنا والشفا.


طريقه تحضير السلمون مع الفاصوليا البيضاء واللحم المقدد للرجيم



اظهار التوقيع
توقيع
همسة حنين
الحمدلله دائما وابدا





الكلمات الدلالية (Tags)
للرجيم, مع, المقدد, البيضاء, السلمون, الفاصوليا, تحضير, واللحم, طريقه

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة عمل شوربة الفاصوليا البيضاء,شوربة الفاصوليا,شوربة الفاصوليا البيضاء,شوربة الفاصوليا البيضاء فريده شوربات وحساء 0 04-26-2019 09:32 PM
بيتزا الخضار بالخبز الأسمر للرجيم،طريقه عمل البيتزا،،بيتزا للرجيم،طريقه عمل البيتزا في المنزل yasmen المعجنات والفطائر 5 04-20-2019 02:27 AM
وصفات للريجيم: سمك السلمون مع سلطة الفاصوليا واللحم المقدد همسة حنين أكلات وأطباق رئيسية 2 04-19-2019 04:46 AM
مكونات السلمون المشوى,طريقة عمل سلطة العدس مع السلمون,تحضير سلمون مشوي و سلطة عدس ساليسيا أكلات وأطباق من عالمك 1 04-19-2019 03:46 AM
طرق تحضير شوربات للرجيم,شوربة الرجيم الحارقة للدهون,رجيم الشوربات مجرب,شوربات لذيذة للرجيم ام المصريين أكلات ومشروبات للرجيم والرشاقة 3 04-16-2019 12:13 AM


الساعة الآن 12:30 AM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل