للنساء فقط

التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن

العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد انظمة وبرامج غذائية صحية للتخسيس وانقاص الوزن إنقاص الوزن في أسبوع بدون رجيم انقاص الوزن في يومين اسرع طرق التخسيس فى اسبوع بدون رجيم اسرع طريقة لانقاص الوزن بدون رجيم او رياضة رجيم صحي fitness exercises انقاص الوزن بدون رجيم بسرعه تخفيف الوزن في اسبوع 10 كيلو تخسيس الارداف

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=10198
519 2
01-26-2019
#1  

افتراضيالملفوف الأبيض ، اهمية الملفوف الأبيض للتخسيس ، فوائد الملفوف الابيض للتن


الملفوف الأبيض ، اهمية الملفوف الأبيض للتخسيس ، فوائد الملفوف الابيض للتن
تُعدّ الخضروات الورقية من أهم الأغذية المفيدة التي يوصي خبراء التغذية بتناولها يومياً، خصوصاً أنها تحتوي على قيمة غذائية مرتفعة دون أن تسبب السمنة، وبشكل عام فإن محتواها العالي من الفيتامينات ومضادات الأكسدة والعناصر المعدنية مثل الحديد جعل منها أطعمة مقوية لمناعة الجسم أيضاً، ومن أهم الخضروات الورقية أو الكرنب الذي يحبه الكثير من الناس لما يتميز به من طعم لذيذ وفوائد كثيرة، وفي هذا المقال سيتم ذكر للجسم، كما سيتم ذكر للتنحيف.


يُعدّ من أشهر الأطعمة التي يتم تناولها للحصول على جسم رشيق، وذلك لما يتمتع به من صفات تساعد في تخسيس وزن الجسم، لذلك يُنصح بالإكثار من تناوله من قبل الأشخاص الذين يعانون من السمنة، أما أهم للتنحيف فهي كما يلي:

  • يحتوي على كميات كبيرة من الألياف الغذائية، مما يُعطي شعوراً بالشبع، ويمنع من تناول كميات كبيرة من الطعام.
  • يحتوي على كميات منخفضة من السعرات الحرارية، مما يقلل من تزويد الجسم بالطاقة.
  • يحفز عمليات التمثيل الغذائي للدهون، كما يمكن تطبيقه على المناطق التي تمتلئ بالدهون موضعياً، ووضعه على الجسم مباشرة.

فوائد الملفوف للجسم


يحتوي على عناصر غذائية مفيدة جداً، مما يمنح الجسم العديد من الفوائد الغذائية والصحية، لذلك يُفضل إدخاله ضمن الوجبات الغذائية سواء على شكل سلطة أو مطهواً، وأهم
للجسم ما يلي:

  • يحافظ على صحة الدماغ والأعصاب، ويعزز القدرات الذهنية، كما يعزز عمل الذاكرة ويقي من الإصابة بالزهايمر، وذلك لاحتوائه على فيتامينات ب المركب وفيتامين ك.
  • يحتوي على عنصر الكبريت المهم لصحة البشرة، كما يخلصها من حب الشباب ويعالج العديد من مشاكل البشرة الدهنية، خصوصاً أنه يحتوي على مضادات الأكسدة القوية مثل فيتامين أ، كما يؤخر ظهور علامات الشيخوخة.
  • يحافظ على مستوى ضغط الدم ويمنع ارتفاعه، ويقي من الإصابة بالجلطات القلبية والسكتات الدماغية، كما يزيد من تدفق الدم إلى الخلايا والأنسجة، وذلك لاحتوائه على نسبة مرتفعة من البوتاسيوم.
  • يقوي العظام والأسنان، وذلك لاحتوائه على كل من الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم، ويقي من الإصابة بهشاشة العظام.
  • يقوي مناعة الجسم بشكل عام، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة القوية التي تقي من العدوى وتعالج الالتهابات، ومن أهم مضادات الأكسدة اللوزتين وفيتامين ج وغيرها.
  • يقي من الإصابة بسرطان القولون وسرطان الثدي.
  • ينقي الجسم من الفضلات والسموم.
  • ينظم مستوى السكر في الدم.
  • يحافظ على صحة الجهاز الهضمي، ويساعد في علاج قرحة المعدة.
الملفوف الأبيض ، اهمية الملفوف الأبيض للتخسيس ، فوائد الملفوف الابيض للتن





اظهار التوقيع
توقيع
البنت شادو










01-28-2019
#2  

افتراضيرد: الملفوف الأبيض ، اهمية الملفوف الأبيض للتخسيس ، فوائد الملفوف الابيض للتن





اظهار التوقيع
توقيع
ضحكة خجل







04-15-2019
#3  

افتراضيرد: الملفوف الأبيض ، اهمية الملفوف الأبيض للتخسيس ، فوائد الملفوف الابيض للتن

كالعادة ابداع رائع وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك بانتظار الجديد القادم دمت بكل خير




اظهار التوقيع
توقيع
مامة عمر
يآآآآرَبْ في آلصَدرِ بُكآء لَم يَسْمَعهُ آحدْ ,.,
وحدك يآ آلله تَعرِفُ حَجمَ الألَمْ ... فَـ آنزعهُ مِني وَ أبدله خيْراً

اللّهم أعطِني من القوّة مآ يَجعَلني أعيشُ بـِ رضآكَ أنتَ وَحدكَ





الكلمات الدلالية (Tags)
للتخسيس, للبن, الملفوف, الأبيض, الابيض, اهمية, فوائد, ،

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة عمل الأرز الأبيض المصري المفلفل البنت شادو أكلات شعبية 5 04-21-2019 02:00 AM
الفرق بين السكر الأبيض و السكر البنى 2018،هل السكر البني صحي،افضل انواع السكر البني،بديل السكر البنى ساليسيا أفكار وخبرات للمطبخ 4 04-21-2019 01:20 AM
طريقه عمل خلطه المحشي و لف و حشو الكرنب-الملفوف بالصور وحصرى من مطبخى كبرياء انثى أكلات وأطباق رئيسية 1 04-19-2019 04:30 AM
فوائد الكاري للتخسيس وانقاص الوزن,أهمية الكاري للتخسيس,مشروب الكاري لإنقاص الوزن الزائد ام يوسف التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن 4 04-15-2019 11:37 PM
صور سلطة الملفوف الحلوة,اطباق سلطة الملفوف بالمايونيز والذرة,بالصور ماكولات سلطة ملفوف الطازج ساحرة الشرق صور اكلات 0 12-16-2018 07:07 PM


الساعة الآن 11:07 AM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2020 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل