للنساء فقط

الحمية والرشاقة والرجيم

تجارب و طرق و استفسارات عن الرشاقة وانظمة ووجبات صحية للنحافة والتخسيس,طرق زيادة الوزن,نصائح برامج غذائية للرجيم والنحافة رجيم السعرات الحرارية وطرق غذائية اخري للرجيم,

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=18829
229 0
12-01-2019
#1  

1990 1164038134طرق طبيعية لتقليل نسب الكرياتينين في الجسم


طرق طبيعية لتقليل نسب الكرياتينين في الجسم
الكرياتينين، هو العنصر المشتق من الكرياتين، والذي يفرز داخليا عند بذل مجهود بدني يحفز العضلات،
طرق طبيعية لتقليل نسب الكرياتينين في الجسم
أو عند تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات، وهو مادة كيميائية يفترض خروجها من الجسم لاحقا عبر الكلى، ولكن ماذا إن احتفظ الجسم بها؟ حينئذ نحتاج إلى طرق مختلفة للتخلص منها قبل أن تسبب لنا بأذى.. إليكم تلك الطرق:
المحتويات [إخفاء]
طرق طبيعية لتقليل نسب الكرياتينين في الجسم
  • 1 تقليل البروتينات
  • 2 شرب خل التفاح
  • 3 عدم ممارسة الرياضة العنيفة
    • 3.1 القرفة
  • 4 الاعتماد على الألياف الغذائية
تقليل البروتينات
طرق طبيعية لتقليل نسب الكرياتينين في الجسم
ليس المطلوب هو التخلي عن تناول أكل اللحوم الحمراء أو منتجات الألبان، إلا أنه ينصح بتقليلها عند ارتفاع نسب الكرياتينين في الجسم، حينها يفضل تناول الأطعمة الخضراء التي تسيطر على نسب الكرياتينين سريعا دون قلق أو خوف من نسبه الزائدة.
شرب خل التفاح
طرق طبيعية لتقليل نسب الكرياتينين في الجسم
تعمل الطبيعة الحمضية الخاصة التي يتمتع بها خل التفاح، على التخلص بنجاح من حصى الكُلى، وهو العضو الرئيسي وراء عملية طرد الكرياتينين من الجسم، لذا يصبح خل التفاح أحد الحلول المثالية لتقليل نسب هذا العنصر في الجسم، مع علاجه الكُلى، وذلك عبر إضافة ملعقة واحدة فقط من خل التفاح إلى كوب دافئ من المياه، وشربه بعد تناول وجبة مرتفعة الكربوهيدرات.
عدم ممارسة الرياضة العنيفة
طرق طبيعية لتقليل نسب الكرياتينين في الجسم
من الأفضل أن يبتعد الإنسان عن ممارسة الرياضة البدنية العنيفة، حيث ترتفع نسب هذا الكرياتينين مع بذل مجهودات قوية بالعضلات كما سبق وذكرنا، لذا يصبح تقليل مدة ممارسة الرياضة التي تتطلب مجهودات بدنية قوية، مثل حمل الأوزان الثقيلة.

القرفة
طرق طبيعية لتقليل نسب الكرياتينين في الجسم
تتمتع القرفة بميزة شديدة الأهمية لكل من يعاني من ارتفاع الكرياتينين في جسده، لأنها مدر طبيعي للبول، وتعمل على التخلص من عنصر الكرياتينين وغيره من المواد الزائدة أولا بأول، فقط ينصح بإضافة نصف ملعقة، أو ملعقة كاملة من القرفة يوميا لأي مشروب تحصل عليه، حتى تتراجع نسب مشتق الكرياتين سريعا.
الاعتماد على الألياف الغذائية
طرق طبيعية لتقليل نسب الكرياتينين في الجسم
تتعدد الفوائد الصحية التي يمكن اكتسابها عند تناول الأكلات الغنية بالألياف الغذائية، ففي وقت تسهم فيه تلك الألياف في تخلص الجسم من السموم، أثناء قيامه بأدواره الطبيعية، تساعد الألياف الغذائية دون شك على تقليل نسب الكرياتينين بالجسم إلى أقل نسب ممكنة.
طرق طبيعية لتقليل نسب الكرياتينين في الجسم



اظهار التوقيع
توقيع
همسة حنين
الحمدلله دائما وابدا





الكلمات الدلالية (Tags)
لتقليل, الجسم, الكرياتينين, في, نصب, طبيعية, طرق

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لجعل رائحة الجسم جميلة،رائحة الجسم عند المراهقين،عندما تخاف من رائحة الجسم حتى تصبح طبيعية آنسة قهوة ☕ العناية الشخصية 0 11-18-2019 08:00 PM
3 وصفات طبيعية لتسمين الجسم بشكل سريع وآمن، وصفات طبيعية لتسمين الجسم همسة حنين زيادة الوزن والتخلص من النحافة 0 08-23-2019 01:17 AM
علاج مسامات الجسم الواسعه,طرق طبيعية لعلاج مسامات الجسم الواسعه ساحرة الجنوب العناية الشخصية 1 04-17-2019 03:48 AM
أكلات وأطعمة لحرق الدهون و نقص الوزن في الجسم بطرق طبيعية وفعالة فريده أكلات ومشروبات للرجيم والرشاقة 2 04-16-2019 12:28 AM
وصفة طبيعية للتخلص من دهون الجسم للابد قمر المنتدى التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن 1 04-15-2019 09:26 PM


الساعة الآن 11:02 AM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2020 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل