للنساء فقط
اح من [ همس الوجود ]

التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن

العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد انظمة وبرامج غذائية صحية للتخسيس وانقاص الوزن إنقاص الوزن في أسبوع بدون رجيم انقاص الوزن في يومين اسرع طرق التخسيس فى اسبوع بدون رجيم اسرع طريقة لانقاص الوزن بدون رجيم او رياضة رجيم صحي fitness exercises انقاص الوزن بدون رجيم بسرعه تخفيف الوزن في اسبوع 10 كيلو تخسيس الارداف

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=18293
170 0
11-02-2019
#1  

1990 1164038134الخبز الأسمر وسرعة إنقاص الوزن.. حقيقة أم أسطورة؟


الخبز الأسمر وسرعة إنقاص الوزن.. حقيقة أم أسطورة؟

يلجأ الكثيرون إلى تناول الخبز الأسمر عوضا عن الأبيض،
الخبز الأسمر وسرعة إنقاص الوزن.. حقيقة أم أسطورة؟
حيث يُعتقد أن الفوائد المكتسبة من تناولهما متساوية، مع الوضع في الاعتبار أنه يسبب إنقاص الوزن بسرعة، ما يفسر تهافت متبعي الحمية على تناوله، فهل هذا الاعتقاد صحيح؟
فوائد الخبز الأسمر
الخبز الأسمر وسرعة إنقاص الوزن.. حقيقة أم أسطورة؟
الحديث عن فوائد الخبز الأسمر، سيعني التطرق إلى الفوائد المنقوصة من الخبز الأبيض، والذي تسلب منه الألياف والعناصر الغذائية المهمة، وذلك من خلال تصنيعه باستعمال دقيق القمح المقشور، وهو ما لا يحدث بالتأكيد مع الخبز الأسمر عند إتمام عملية تصنيعه، ما يجعله يتفوق على الخبر الأبيض في عدد من الميزات.
أول تلك الميزات أنه غني بألياف غذائية مهمة، تحافظ على نسب السكر متوازنة بالدم، في الوقت الذي تفرز فيه القليل من نسب الإنسولين، ما يؤدي في النهاية إلى الوقاية من داء السكري، أو حتى إلى اعتباره وجبة مثالية للمصابين بهذا المرض.
كذلك يشار إلى أن الخبز الأسمر يعمل على الوقاية من الأمراض القلبية، وكذلك يمنع الإصابة بالإمساك، ما يدفع البعض لتأكيد أهمية تناوله بكثرة من جانب راغبي إنقاص أوزانهم، فهل يجدي ذلك نفعا؟
حقيقة إنقاص الخبز الأسمر للوزن
الخبز الأسمر وسرعة إنقاص الوزن.. حقيقة أم أسطورة؟
في الوقت الذي تعمل الألياف الغذائية بشكل عام، والموجودة بكثرة في الخبز الأسمر بشكل خاص، على تحسين عملية الهضم، وإطالة الإحساس بالشبع، تبرز أهمية تناوله أثناء اتباع الحمية، وهو الأمر الذي حفز الكثير من الناس على الاعتقاد بأن كثرة تناوله ليس لها أضرار تذكر على الصحة العامة أو فيما يخص نظام التخسيس تحديدا، وهو اعتقاد ليس صحيحا بشكل كامل.
حيث أكدت بعض الدراسات أن الخبز الأسمر مازال يملك آثارا سلبية تخص إنقاص الوزن، إذ يتم إدخال بعض التعديلات عليه أثناء عملية التصنيع، من أجل إطالة صلاحيته، وهي التعديلات التي تشمل مواد ممتلئة بالدهون، تجعل تناوله بكثرة لا يقل خطورة عن تناول الخبز الأبيض بصورة مبالغة.
الخبز الأسمر وسرعة إنقاص الوزن.. حقيقة أم أسطورة؟

كذلك فقد أكد الكثير من الباحثين أن تناول راغبي إنقاص الوزن الخبز الأسمر، دون الاهتمام بممارسة بعض الأنشطة البدنية، وبصرف النظر عن طريقة تصنيعه، لن يؤدي تماما إلى النتائج المطلوبة، مشيرين إلى أن الكربوهيدرات الموجودة به ستتحول إلى دهون متراكمة يصعب تخفيضها للأسف.
ما يؤكد في النهاية، أن الاعتماد على الخبز الأسمر للفوز بفوائده الصحية المختلفة، والتي من بينها إطالة الإحساس بالشبع، هو أمر صائب، ولكن لا بد من الوضع في الاعتبار أن تناوله بطريقة مبالغة لن يؤدي إلا لنتائج عكسية غير مرغوب فيها.
الخبز الأسمر وسرعة إنقاص الوزن.. حقيقة أم أسطورة؟




اظهار التوقيع
توقيع
همسة حنين
الحمدلله دائما وابدا





الكلمات الدلالية (Tags)
لل, أسطورة؟, الأسمر, الخبز, الوزن.., دقيقة, إنقاص, وسرعة

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح تساعدك فى إنقاص الوزن،كيفية إنقاص الوزن لمن لا يملكون الوقت اميرة نفسى التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن 0 08-25-2019 08:41 PM
تأثير الوحدة السلبي على الصحة.. حقيقة أم أسطورة؟ همسة حنين العيادة النفسية والتنمية البشرية 0 08-24-2019 03:59 AM
إنقاص الوزن، اهم تمارين إنقاص الوزن، تمارين للتخلص من الوزن الزائد 2019 ساحرة الشرق تمارين رياضية وايروبيك ايروبكس 1 04-16-2019 12:44 AM
6طرق لانقاص الوزن في أسبوع,تخفيف الوزن خلال اسبوع,كيفية إنقاص الوزن في أسبوع للنساء ساحرة الجنوب زيادة الوزن والتخلص من النحافة 3 04-15-2019 11:55 PM
9 أطعمة تساعدك على إنقاص الوزن ضحكة خجل التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن 8 04-15-2019 09:50 PM


الساعة الآن 02:34 PM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2020 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل