للنساء فقط

أكلات وأطباق من عالمك

اكلات متنوعه عربيه وأجنبيه مترجمة , وصفات الاكلات وطرق عملها , تعليم فنون الطبخ , نصائح وخبرات لستات البيوت , استشارات مطبخيه عاجله , أكلات مصوره حصرية على عالمك

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=17423
78 0
منذ 3 أسابيع
#1  

Icon11568اكلات سهلة وسريعة وغير مكلفة للجامعة


اكلات سهلة وسريعة وغير مكلفة للجامعة
حياتنا في الجامعة تبدو مختلفة كثيراً عن المراحل السابقة.
فنحن نتصرف بشكل مختلف ونرتدي ملابس مختلفة.
ولكن ماذا عن غذائنا؟ دعيني أخبرك أنه هو أيضاً يتغير.
اكلات سهلة وسريعة وغير مكلفة للجامعة
١٠ خطوات لاختيار وجبات صحية وغير مكلفة في الجامعة
فقديماً كنا نتناول فطورنا قبل الخروج من المنزل ونذهب للمدرسة وبرفقتنا علبة الطعام التي تحتوي على وجبة مميزة
ونعود للمنزل لنتناول الغذاء.
ولكن في الجامعة نحن نقضي اليوم بأكمله خارج المنزل، فماذا سنفعل؟!
دعيني أخبرك أنني في عامي الأول بالجامعة، كنت أتناول الكثير من الوجبات السريعة ولكن بعد مرور شهرين فقط
وجدت وزني يزداد سريعاً، بخلاف أنني أنفقت أموالاً كثيرة.
هنا أدركت أن هناك شيئاً ما خطأ يحدث. ولأنني كنت أخشى من سخرية أصدقائي
إذا حملت معي عللة طعام من المنزل، وهذا أغلب ما تخشاه الفتيات خاصة في العام الأول.
فبدأت بالبحث كثيراً، وتوصلت لإجابة عن سؤالي وهو كيف أختار وجبات صحية وغير مكلفة في الجامعة؟
طرق اختيار وجبات صحية وغير مكلفة في الجامعة
في البداية يجب أن تعلمي الخطوات التي تساعدك في اختيار الوجبات الصحية في الجامعة وذلك لتتجنبي زيادة الوزن وإنفاق الكثير من المال...
١- حددي المدة التي ستقضيها بالجامعة وبناء عليها حددي عدد الوجبات التي ستكونين بحاجة لتناولها.
٢- قسمي وجباتك الغذائية على مدار اليوم، فكل ثلاث ساعات يجب أن تتناولي وجبة صغيرة، مع وجود وجبة واحدة كبيرة خلال اليوم.
٣- احرصي على تناول فطورك قبل الخروج من المنزل فهذا سيقلل من عدد وجباتك خارج المنزل.
٤- يجب أن يكون الغداء هو الوجبة واحدة الكبيرة التي يمكن أن تتناولينها خارج المنزل.
٥- ضعي في حقيبتك باستمرار ثمرة من الفاكهة يومياً. فيمكنك تناولها بين الوجبات كوجبة صغيرة. ويمكنك أيضاً أن تضعي علبة صغيرة تحتوي على بعض المكسرات والتي يمكن استخدامها كسناكس. ويمكنك استبدال أي من السابق بعلبة بها بعض الخضروات المقطعة كالجزر أو الخيار.

٦- ابحثي عن محلات الطعام المحيطة بالجامعة والتي تقدم أطعمة صحية وليست وجبات سريعة.
٧- إن كنت ستتناولين وجبة واحدة كبيرة خلال تواجدك بالجامعة، فيمكن اختيار المشويات وبهذا ستتجنبين زيادة الوزن. فمثلاً يمكن الاختيار بين أنواع عديدة من المشويات، كالفراخ أو الكفتة وغيرها. أو يمكنك استبدالها ببعض الوجبات الأخرى كالمكرونة بالصوص الأحمر، أو قطع بانيه صغيرة وغيرها.
٨- تجنبي تناول المشروبات الغازية و العصائر الغنية بالسكريات خلال الجامعة. وذلك لأنها ستزيد من وزنك وتكلفك الكثير من الأموال. ولكن استبدليها بزجاجة صغيرة من العصير الطبيعي الذي يمكنك اعداده بالمنزل ووضعه بحقيبتك. فهذا سيوفر عليك الكثير من المال.
٩- ونعتقد أن أكثر ما يزيد الوزن هو تناولنا للمقرمشات الغنية بالدهون والتي نعتبرها كمسليات. ولكن استبدليها بأخرى صحية. كبسكويت بالشوفان على سبيل المثال.
١٠- أخيراً، إن كان ليس لديك مانع في اصطحاب علبة طعام، فإليك بعض الوجبات الخفيف والصحية التي يمكنك اعدادها في المنزل قبل الذهاب للجامعة. ويمكنك الاستعانة ببعض التطبيقات التي تقدم وصفات صحية يومية يمكن الاستعانة بها. اكلات سهلة وسريعة وغير مكلفة للجامعة






الكلمات الدلالية (Tags)
للجامعة, مكلفة, اكلات, سهلة, وسريعة, وغير

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اكلات سريعة للضيوف,طبخات سهلة للمبتدئين,اكلات سريعة التحضير وسهلة,اكلات سهلة وسريعة للعشاء ساليسيا أكلات سهلة وسريعة 1 04-21-2019 01:49 AM
اكلات سريعة التحضير وغير مكلفة،اكلات سريعة للعشاءبالخطوات،اكلات سريعة التحضير للغداء بالصور2018 البت القطقوطه أكلات سهلة وسريعة 7 04-21-2019 01:40 AM
طبخات سهلة وسريعة بالصور لرمضان. اكلات رمضانيه سهله وسريعه ولذيذه كبرياء انثى أكلات سهلة وسريعة 6 04-21-2019 01:40 AM
طريقة عمل حلويات سريعة وغير مكلفة بدون فرن,حلوى سهلة,حلى الفواكه بالشكولاته ساليسيا الحلويات الشرقية والغربية 1 04-20-2019 01:26 AM
طريقة عمل تورتة سهلة وغير مكلفة من مطبخى,طريقة عمل تورتة سهلة وبسيطة بالصور,كيكة اقتصادية وسهلة جدا فريده الحلويات الشرقية والغربية 1 04-20-2019 12:55 AM


الساعة الآن 12:45 PM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل