للنساء فقط

العيادة النفسية والتنمية البشرية

افكار تنمية المهارات والابتعاد عن القلق والمخاوف,كيف تتخلصين من مشاكلك ومتاعبك,تطوير النفسية اساس حياتك,اعرضي مشكلتك وان شاء الله البنات يساعدوكى.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=21328
230 0
منذ 4 أسابيع
#1  

Icon215605 خطوات نحو حب الذات


5 خطوات نحو حب الذات
إن حبك لنفسك لا يعني وضع شخصك الثمين على قاعدة التمثال والنظر إلى الجميع باستخفاف.

الشخص الذي يحب نفسه لا يسعى لتأكيد الذات على حساب الآخرين.
يتقبل نفسه ويحترمه ويتفهم مشاعره وعواطفه واحتياجاته.
لا يحتاج إلى دور الضحية أو منصب المهاجم في محاولة للدفاع.
إنه يتمتع بالاكتفاء الذاتي ويعرف قيمته الخاصة.
إذا كنت على خلاف مع نفسك ولا تشعر بالانسجام الداخلي - فقد حان الوقت لاتخاذ خمس خطوات تجاه نفسك.
1. تعلم كيفية التعرف على المواقف السلبية


5 خطوات نحو حب الذات

"أنا لست جميلة / نحيفة / ساحرة بما فيه الكفاية."
"لا أستطيع فعل أي شيء."
"لا يمكنك ارتكاب الأخطاء".
"الاهتمام باحتياجاتك هو أنانية".
ومزيد من أسفل القائمة.

يمكنك الاستمرار في ذلك بنفسك - كل شخص لديه مجموعة كاملة من هذه المعتقدات في رأسه.
من أين أتوا؟

هل سبق لك أن حاولت أن تسأل نفسك السؤال: "لماذا أعتقد ذلك؟ من قال لي هذا؟ .."
تتشكل مفاهيم "الصواب" و "الخطأ" في الأسرة.

يتم فرض معايير المظهر والسلوك من قبل وسائل الإعلام والمجتمع.

ملاحظة عابرة من شخص غريب يمكن أن تسيء وتزرع بذور الشك الذاتي.
نحن نواجه باستمرار هذا النوع من التأثير - ولا نقوم بترشيحه.
نحن نقبل دون وعي المعتقدات الخاطئة على أنها صحيحة ، وتتحول إلى برنامج وتتحكم في أفكارنا.
لكي تحب نفسك ، تعلم كيفية التعرف على هذه المواقف السلبية.

ابدأ في استجوابهم وقل: "لا. هذا ليس صحيحًا."
أنت بحاجة إلى التعامل مع القمامة العقلية والمعتقدات التي عفا عليها الزمن والمثل العليا المفروضة.
كلما زاد الوضوح في الرأس ، كان من الأسهل قبول ودعم نفسك.
2. كن أفضل صديق لك


5 خطوات نحو حب الذات
حاول الإجابة على الأسئلة التالية. بكل صراحه.
هل يمكنك ابتهاج نفسك في الأوقات الصعبة؟
للاشادة حتى نجاح صغير؟
فشل في الكلمات: "لا بأس. سأحاول مرة أخرى"؟
الإجابات "لا" أو "نادرًا" أو "أحيانًا" تشير إلى النقد الذاتي المفرط.
راقب كيف تحلل أفعالك وأفعالك وما هي الكلمات التي تقولها لنفسك.
حاول التواصل مع الآخرين بنفس الطريقة التي تتواصل بها مع نفسك - وستترك بدون أصدقاء.
لماذا لا تُظهر لنفسك نفس الاهتمام والرحمة التي ستظهرها تجاه صديقك المفضل؟ تستحقها!
أنت معك 24 ساعة في اليوم ، 365 يومًا في السنة.
الشخص الوحيد الذي يذهب معك خلال جميع التقلبات هو نفسك.
انظر في المرآة وابتسم. أفضل صديق لك ينظر إليك الآن.
عامله بالطريقة التي يستحقها.
3. انظر بشكل مختلف إلى عيوبك.
نشعر جميعًا بعدم الأمان في بعض الأحيان.
هذا امر طبيعي. الشعور بالذنب أو الغضب أو الغيرة أو الخوف هي مجرد مشاعر يواجهها كل شخص ويقاتلها.
لماذا تدين وتكره ما هو طبيعي؟
هذه ليست دعوة لتغمض عينيك عن عيوبك وتفتح الأنانية.
الأنانية لا علاقة لها بحب الذات.
أن تحب نفسك هو قبول النقص الشخصي. ليس لإنكارها ، بل رؤيتها كفرصة للنمو.
كيف تتعرف على نقاط ضعفك دون انتقاد شخص آخر ومشاعره السلبية؟
كيف تعرف ما الذي تريد العمل عليه؟
يمكن أن تكون الأنا المجروحة أفضل معلم لك.
أي مشكلة داخلية تحمل درسًا مهمًا.
كن منتبهًا وحاول رؤيته وتقبله بامتنان.
عندما تتعلم النظر إلى العيوب من الجانب الإيجابي ،

ستصبح أكثر تسامحًا ليس فقط مع نفسك ، ولكن أيضًا مع من حولك.
4. تعلم فن العناية الشخصية

5 خطوات نحو حب الذات
في السعي وراء عالم ديناميكي ، غالبًا ما ننسى راحتنا.
نحن نضحي بالنوم والأكل الصحي والوقت الشخصي من أجل الاعتراف الوظيفي والاجتماعي.
تعلم كيفية الاستماع إلى احتياجات جسدك وروحك.
خصص يومًا واحدًا على الأقل في الأسبوع للعناية الشخصية.
احصل على ليلة نوم هانئة ، أو جهز عشاءً رائعًا ، أو اذهب للتدليك ، أو اقضِ اليوم في قراءة كتاب ممتع.
فقط افعل ما يرضيك.
5. تعلم الدفاع عن منصبك
الشخص الذي يحب نفسه يعرف احتياجاته ويحترمها.
ضع في اعتبارك الأسئلة التالية:
• ما هي قيمك ومبادئك؟ هل هناك أوقات تقوم فيها بتخطيها لإرضاء الآخرين؟
• في أي مجالات تشعر أنك مستخدم؟
• هل هناك شيء غير مقبول تمامًا بالنسبة لك؟
• متى تشعر بالأمان؟
اكتب إجابة مفصلة لكل سؤال وأعد قراءتها بعناية.
يجب أن تكون واضحًا بشأن ما هو مهم بالنسبة لك.
والدفاع عنها.
ليس عليك المضي قدمًا إذا انتهكت الحدود الشخصية.
احترام الذات ليس عدوانًا ، بل هو التزام هادئ بقيم الفرد ومبادئه.
الشخص الذي يحترم نفسه لا يهاجم - فهو يقول بحزم لا عند الحاجة.
يبدأ الحب الحقيقي للآخرين بحب الذات.
تذكر هذا وكن سعيدا.






الكلمات الدلالية (Tags)
5, الذات, حب, خطوات, نحو

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح في تطوير الذات همس الوجود قاعدة ستات عامة 0 02-15-2020 06:48 PM
نصائح في تطوير الذات Hekayat Banat العيادة النفسية والتنمية البشرية 0 12-18-2019 07:57 PM
نصائح عن تطوير الذات,خطة استعادة الذات,نصائح رائعة لتطوير الذات مهمة جدا البت القطقوطه العيادة النفسية والتنمية البشرية 0 07-31-2019 10:48 PM
تطوير الذات وبناء الشخصية,عدم تغيير ألذات وعدم الارتقاء بها,طرق تطوير الذات,مراحل التغيير الإيجابي قمر الزمان العيادة النفسية والتنمية البشرية 0 12-30-2018 04:42 PM
أسرار تطوير الذات وبناء الشخصية اميرة نفسى العيادة النفسية والتنمية البشرية 2 09-21-2018 06:48 PM


الساعة الآن 05:33 AM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2020 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل