Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80
ضغوط الحياة، طرق التعامل مع ضغوطات حياتك ، التخلص من ضغوط الحياة 2020 - منتدي عالمك
للنساء فقط

العيادة النفسية والتنمية البشرية

افكار تنمية المهارات والابتعاد عن القلق والمخاوف,كيف تتخلصين من مشاكلك ومتاعبك,تطوير النفسية اساس حياتك,اعرضي مشكلتك وان شاء الله البنات يساعدوكى.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=16539
1747 0
08-26-2019
#1  

Icon453ضغوط الحياة، طرق التعامل مع ضغوطات حياتك ، التخلص من ضغوط الحياة 2020


ضغوط الحياة، طرق التعامل مع ضغوطات حياتك ، التخلص من ضغوط الحياة 2020
ضغوط الحياة، طرق التعامل مع ضغوطات حياتك ، التخلص من ضغوط الحياة 2020
الضغط اليومي الذي يتعرض له الإنسان يسبب الكثير من المصاعب والمتاعب عليه وعلى من حوله، لأنه يكوّن ضغط نفسي أو ضغط خارجي،

ضغوط الحياة، طرق التعامل مع ضغوطات حياتك ، التخلص من ضغوط الحياة 2020

فالضغط النفسي ينبع من داخله بسبب الأوهام والخيالات التي يتعرض لها، فكونها ليست واقعية يسبب له إرهاق نفسي فلا يستطيع التعامل مع أحد ويظل طوال يومه يفكر مما ينتهي به الأمر إلى صداع، فلا يستطيع النوم؛ فيصيب بالأرق، وكل هذه المتاعب النفسية تجعله غير قادراً على إتقان عمله أو أن يتعامل مع أحد، أما الضغط الخارجي فيكون بسبب كثرة العمل والمسؤوليات التي يتحملها من أجل أن يحقق أهدافه في الحياة ويحسن معيشته، فهذا يؤديه إلى ضيق الحال، ويصبح في حاجة إلى راحة قليلاً، ولكنه لم يعطى لنفسه فرصة؛ فيتعرض لضغوط يومية.
ما هي أشكال ضغوط الحياة
المرء يتعرض يومياً للكثير من الأعمال فيسبب ذلك له إرهاق جسدي ونفسي، فينشأ داخله ضغط يشعر به تدريجياً، ومن أشكال الضغوط التي يتعرض لها الإنسان يومياً هي:
  • الضغوط التي تمس حياة الإنسان من حيث الحياة الاجتماعية والمسؤوليات التي يتحملها سواء مسؤولية أسرته أو أحد أفرادها، فتحمل المسؤولية وحده يسبب له ضغط ذهني، لأنه يفكر باستمرارية في الشخص الذي يتحمل مسؤوليته.
  • الدخل المادي الذي يكثر في الجهات الذي تعاني من البطالة، فلم يستطع على تحسين معيشته فيتعرض إلى ضغط بسبب إنه لم يستطع جمع المال او العمل.
  • الامتحانات التي يتعرض لها الطالب وهو يشعر بالخوف من صعوبة الامتحان، فيشكل ذلك داخله ضغط مما يجعله متوتراً حتى وإن كان الامتحان سهل فلا يستطع الحل أيضاً من كثرة ارتباكه وتوتره.
تحديد مصادر الضغط
وهي أول خطوات في التعامل مع ضغوط الحياة، ولكي تُحدد المصدر عليك أن تدوّن يومياً ما تقوم به في يومك، والشيء الذي تراه يسبب لك ضيق أثناء القيام به أو تراه ثقيلاً عليك، يكون ذلك هو سبب الضغط.
كيف التعامل مع ضغوط الحياة
هناك أشياء عديدة للتخلص من ضغوط الحياة ومنها:
  • ممارسة الرياضة بشكل يومي مما يقلل التوتر والارتباك
  • النوم بشكل كافي ليلاً
  • أجعل ساعة في اليوم تجلس فيها مع نفسك للتأمل وتصفية الذهن
  • الاستمتاع بيوم العطلة وفعل شئ لم تفعله من قبل
  • التحدث مع شخص تثق فيه وتفرغ ما بداخلك من متاعب له
  • عندما تقع في مشكلة لا تتسرع في مواجهتها وحلها، فكر قليلاً في حلول المشكلة وبشكل منطقي.
  • عدم مواجهة المشاكل يجعلها تتراكم داخلك، فيؤثر ذلك بشكل سلبي ويعرضك لضغط نفسي
  • التغير وهذا اهم شئ في التعامل مع الضغط الذي تتعرض لها، تغير طريقة التفكير بشكل عام، الأماكن الذي تذهب لها، طريقة عملك، تغير نمط اليوم
ضغوط الحياة، طرق التعامل مع ضغوطات حياتك ، التخلص من ضغوط الحياة 2020



اظهار التوقيع
توقيع
ساحرة الشرق







الكلمات الدلالية (Tags)
2020, مع, من, التخلص, التعامل, الحجاب, الحياة،, حياتك, ضغوط, ضغوطات, ،, طرق

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أسرار الحجاب,الاعجاز العلمى في الحجاب,أهمية الحجاب و أسراه في الإسلام فخامة ملكة الإعجاز العلمي 6 11-12-2022 12:38 AM
كيفية التعامل مع شريك الحياة ، افضل طرق معاملة الزوج 2020 ساحرة الجنوب معاملة الازواج 0 07-09-2019 09:30 PM
كلام واقع نعيشه, كلام من تجارب الحياة, اقوال مصورة,خواطر من واقع الحياة, عبارات عن الحياة والناس ساحرة الشرق حكم وأقوال مأثورة 0 03-24-2019 02:38 AM
حكم من الحياة,أجمل الحكم و العبر في الحياة,حكم جميلة عن الحياة,حكم قصيرة قمر الزمان حكم وأقوال مأثورة 8 09-10-2018 06:52 AM
عيشى حياتك،الحياة الجميلة، سر الحياة،الحياة السعيدة 2018 فريده أسرار بنات - سن المراهقة 3 04-17-2018 10:14 PM


الساعة الآن 10:52 AM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل