Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80
ما فائدة المشي للحامل في الشهر التاسع - منتدي عالمك
للنساء فقط

مرحلة الحمل والولادة

كيف الولاده الطبيعيه للبكر,مراحل الولادة القيصرية,مراحل الطلق,انجاب الاطفال,ازاى تعرفى ان دى اعراض الولاده,طرق علاج العقم,ارشادات ونصائح هامه.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=9851
1856 0
01-11-2019
#1  

Vtما فائدة المشي للحامل في الشهر التاسع


ما فائدة المشي للحامل في الشهر التاسع

فوائد المشي للحامل في الشهر التاسع,ما فائدة المشي للحامل في الشهر التاسع,فوائد المشي في شهر الولاده
ما فائدة المشي للحامل في الشهر التاسع
ما فائدة المشي للحامل في الشهر التاسعما فائدة المشي للحامل في الشهر التاسعما فائدة المشي للحامل في الشهر التاسعما فائدة المشي للحامل في الشهر التاسعما فائدة المشي للحامل في الشهر التاسع
فوائد المشي للحامل بالشهر التاسع
بالرغم من شعور المرأة بالتعب الشديد في الشهر التاسع بسبب حجم بطنها الكبير والزيادة في وزنها، إلا أنه من الضروري جداً أن تقوم بممارسة التمارين الرياضية المناسبة حتى تحافظ على رشاقتها أثناء الحمل، وتعد رياضة المشي خلال هذه الفترة من أفضل الرياضات التي يمكن ممارستها، والتي تقدم العديد من الفوائد للمرأة في شهرها التاسع، وهنا سنذكر فوائد المشي للحامل في الشهر التاسع، وطريقته السليمة:
ما فائدة المشي للحامل في الشهر التاسعما فائدة المشي للحامل في الشهر التاسعما فائدة المشي للحامل في الشهر التاسع
يحافظ على صحة القلب ويقوي عضلته.يجعل عضلات الجسم متناسقة وقوية.يقي الحامل من الإصابة ببعض الأمراض كالسكري، وارتفاع ضغط الدم، بالإضافة إلى تسمم الحمل.يجعل ممارسة الرياضة بعد الولادة أمراً سهلاً.يقيها من الإصابة ببعض مشاكل الجهاز الهضمي كالإمساك.يعمل على حرق السعرات الحرارية الزائدة بالجسم، وبالتالي يحافظ على رشاقته ومرونته.يحافظ على وزن طبيعي للجنين بحيث إنه في حالة كان لديه وزن زائد عن الحد الطبيعي يعمل على تخليصه منه بشكل صحي وطبيعي.يحافظ على نفسية المرأة ويقلل من التوتر، وكذلك يحميها من الإصابة بالاكتئاب بعد الولادة.يزيد من الطاقة في الجسم ويساعد على تنشيطه.يسهل عملية الولادة؛ لأنه يساعد في توسعة عظام الحوض وتباعدها بشكل تدريجي وسليم.
ما فائدة المشي للحامل في الشهر التاسعما فائدة المشي للحامل في الشهر التاسعما فائدة المشي للحامل في الشهر التاسعما فائدة المشي للحامل في الشهر التاسعما فائدة المشي للحامل في الشهر التاسع
طريقة المشي للحامل في الشهر التاسع
بالرغم من كل تلك الفوائد يجب على المرأة مراعاة معايير السلامة أثناء ممارسة هذه الرياضة، كأن تتجنب المشي في الأجواء شديدة الحرارة، وكذلك تحت أشعة الشمس الضارة، وأن تزيد من كمية المياه التي ستتناولها قبل وبعد المشي، وعدم إجهاد النفس أثناء المشي بحيث إنه لا يجب عليها المشي لفترات ومسافات بعيدة جداً بل عليها الاعتدال، ولا يجب عليها الاستمرار بالمشي في حال شعرت بالدوخة والتعب الشديد، وكذلك إن شعرت بالجوع، وفي جميع الأحوال يجب عليها أن تستشير الطبيب الخاص عن إمكانية ممارسة هذه الرياضة فقد يقوم الطبيب بمنعها من ممارستها في حالة وجود مشيمة متقدمة لأن هذا يعد خطيراً جداً على الجنين، وقد يمنعها كذلك في حال إصابتها ببعض الأمراض، كأمراض القلب، أو وجود خلل في نمو الجنين كأن يكون نموّه بطيئاً، أو عدم وجود مياه بنسبة طبيعية في الرحم.

ما فائدة المشي للحامل في الشهر التاسعما فائدة المشي للحامل في الشهر التاسعما فائدة المشي للحامل في الشهر التاسع
يجب على المرأة الحامل مراعاة الطريقة السليمة لممارسة هذه الرياضة والتي تناسب وضعها الخاص، فلا يجب عليها أن تهرول، ويجب أن يكون رأسها مرفوعاً وعينيها في الأفق، والذراعان مرخيتين والكتفان مدفوعين، وأن تتدرج في المشي، وأن لا تزيد مدة المشي عن 45 دقيقة كل يوم، وأن تخفف من قوة المشي بشكل تدرجي قبل التوقف تماماً، والاهتمام بمعدل ضربات القلب بحيث لا تزيد عن المعدل الطبيعي كي لا تجهد نفسها.

ما فائدة المشي للحامل في الشهر التاسع




اظهار التوقيع
توقيع
موجوع قلبى







الكلمات الدلالية (Tags)
للحامل, لا, المشى, التاسع, الشهر, فائدة, في

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كم نسبة ماء الجنين الطبيعيه,الماء الطبيعية للجنين,النسبة الطبيعية للسائل الامينوسي في الشهر التاسع ساحرة الشرق مرحلة الحمل والولادة 0 01-02-2019 02:44 AM
اضرار السهر على العين,اضرار السهر ليلا والنوم نهارا ,أضرار السهر وقلة النوم,علاج السهر ساحرة الجنوب عيادة الاسرة 2 09-01-2018 12:47 PM
مراحل الحمل من الشهر الخامس إلى الشهر التاسع ضحكة خجل مرحلة الحمل والولادة 2 07-19-2018 06:56 AM
الشهر التاسع في الحمل البنت شادو مرحلة الحمل والولادة 3 04-10-2018 03:07 PM
الرئيسية / مراحل الحمل / أعراض الولادة في الشهر التاسع أعراض الولادة في الشهر التاسع،اعراض الولاده yasmen مرحلة الحمل والولادة 4 04-06-2018 12:33 PM


الساعة الآن 06:19 PM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل