Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80

Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80
الفاكهة التي تقضي على الكوليسترول،مشروبات تخفض الكوليسترول،خفض الكوليسترول بسرعه - منتدي عالمك
للنساء فقط

عيادة الاسرة

صحة العائله كل المواضيع اللى تهمك لصحتك وصحة اسرتك,عيادة متكامله لصحتك ولحياة افضل لعائلتك وقاها الله و إياك كل شر.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=1560
3028 1
02-20-2018
#1  

Winkالفاكهة التي تقضي على الكوليسترول،مشروبات تخفض الكوليسترول،خفض الكوليسترول بسرعه


الفاكهة التي تقضي على الكوليسترول،مشروبات تخفض الكوليسترول،خفض الكوليسترول بسرعه
أطعمة تساعد على تخفيض الكوليسترول في الدم ، خفض الكوليسترول بسرعه ، تخفيض الكوليسترول في اسبوع ، القضاء على الكوليسترول ، اعشاب تخفض الكوليسترول الضار ، مشروبات تخفض الكوليسترول ، تخفيض الكوليسترول في 30 يوما
القضاء على الكوليسترول
الفاكهة التي تقضي على الكوليسترول،مشروبات تخفض الكوليسترول،خفض الكوليسترول بسرعه
يعاني كثير من الناس من ارتفاع في نسبة الدهون في الدم والتي تعرف باسم الكوليسترول، وتتسبب بعض الأطعمة في علاج ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدمحيث تسهم في عودة الكوليسترول الى مستواه الطبيعي او تقلل من نسبة الكوليسترول في الدم بشكل كبير، ومن أهم هذه الأطعمة والأغذية :

الشوفان
يحتوي الشوفان على ألياف قادرة على خفض الكوليسترول السئ (LDL) من 5- 10جم حيث لديه القدرة على تقليل امتصاص الكوليسترول من الأمعاء ، وتوجد هذه الألياف أيضاً في الفاصوليا والتفاح والكمثرى والخوخ والشعير.
الأسماك و أوميغا 3
سمك الماكريل والسالمون والتونة والأسماك المملحة والسردين هذه الأسماك غنية بالأوميجا 3 والتي لديها القدرة على خفض ضغط الدم وتقليل الإصابة بالجلطة أما المرضى المصابين بأزمات قلبية، فإن الأوميغا3 لديها القدرة على تقليل نسبة الوفاة ،وتناولها من خلال الأسماك أفضل بكثير من تناولها عن طريق المكملات الغذائية لأنك بذلك تحرم نفسك من باقي العناصر الموجودة في الأسماك كالسيلينيوم وإذا لم تكن من محبي الأسماك فعليك تناول القليل من زيت بذور الكتان أو الكانولا فإنه يقوم بنفس الدور أو تناول اللحوم والخضروات.
الجوز و اللوز والمكسرات
فتناول 42.5 جم من المكسرات (الجوز — لوز-فستق — بندق — فول السوداني) يقلل من الإصابة بالأمراض القلبية حيث أنها غنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة مع مراعاة ان تكون خالية من الأملاح، لكن الاسراف في تناول الجوز واللوز والمكسرات بشكل عام يتسبب في زيادة الوزن نظرا لمحتواها المرتفع من السعرات الحرارية.
زيت الزيتون
استخدام زيت الزيتون (2 ملعقة أكل يومياً عوضاً) عن الزيوت العادية يخفض نسبة الكوليسترول السئ (LDL) ويزيد الكوليسترول المفيد أوالجيد (HDL) حيث أنه غني بمضادات الأكسدة ولكن غير مفضل استخدام زيت الزيتون في الطهي فباستخدامه في الطهي تقل نسبة مضادات الأكسدة.

الفاكهة التي تقضي على الكوليسترول،مشروبات تخفض الكوليسترول،خفض الكوليسترول بسرعه




المصدر : منتدي عالمك - من قسم عيادة الاسرة





03-14-2018
#2  

افتراضيرد: الفاكهة التي تقضي على الكوليسترول،مشروبات تخفض الكوليسترول،خفض الكوليسترول بسرعه

ابدااااااااااااع
يسلمو يداكى عزيزتى


من مواضيع : وسيم



الكلمات الدلالية (Tags)
التي, الفاكهة, الكوليسترول, الكوليسترول،مشروبات, الكوليسترول،خفض, تخفض, بسرعه, تقضي, على

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عمل حلويات سهلة وبسيطة2018،طرق تقديم الفواكه للضيوف،افكار لتقديم الفاكهة بطريقة جميلة البت القطقوطه أفكار وخبرات للمطبخ 6 04-21-2019 12:47 AM
طريقة تقديم الفراولة مع النوتيلا 2018،تزين الفراوله باشوكولاته،ابهرى ضيوفك بافكار لتقديم الفاكهة البت القطقوطه أفكار وخبرات للمطبخ 6 04-21-2019 12:38 AM
مشروبات تنقص الوزن بسرعه،عصائر فواكه للتخسيس،افضل عصير طبيعي للرجيم،مشروبات لانقاص الوزن بسرعة رودى أكلات ومشروبات للرجيم والرشاقة 9 04-16-2019 12:13 AM
مجموعة صور مشروبات وعصائر طبيعية ومثلجات،صور مشروبات روعة 2018،عصائر طازجة للفيس وتويتر 2019 كبرياء انثى صور اكلات 3 09-12-2018 03:59 AM
كيف تخفض ضغط الدم بسرعة,السبانخ يرفع الضغط,مشروبات تخفض ضغط الدم للحامل,مشروبات تخفض ضغط الدم ساحرة الجنوب الأعشاب والطب البديل 3 07-24-2018 09:51 AM


الساعة الآن 09:22 PM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل