Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80

Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80

Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80

Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80

Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80
طريقة عمل رجيم في رمضان,نظام رجيم في رمضان,نصائح لانقاص الوزن في رمضان - منتدي عالمك
للنساء فقط

التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن

العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد انظمة وبرامج غذائية صحية للتخسيس وانقاص الوزن إنقاص الوزن في أسبوع بدون رجيم انقاص الوزن في يومين اسرع طرق التخسيس فى اسبوع بدون رجيم اسرع طريقة لانقاص الوزن بدون رجيم او رياضة رجيم صحي fitness exercises انقاص الوزن بدون رجيم بسرعه تخفيف الوزن في اسبوع 10 كيلو تخسيس الارداف

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=4734
2421 4
05-10-2018
#1  

Icon1765طريقة عمل رجيم في رمضان,نظام رجيم في رمضان,نصائح لانقاص الوزن في رمضان


طريقة عمل رجيم في رمضان,نظام رجيم في رمضان,نصائح لانقاص الوزن في رمضان
يعتبر شهر رمضان المبارك من أكثر الأوقات المناسبة لاتباع أنظمة الرجيم؛ وذلك لامتناع الصائم لفترات طويلة عن تناول الطعام، حيث يسهل تعويد المعدة على عدم تناول كميات كبيرة من الطعام، ويجدر ذكر أنّه لا بد من اتباع نظام صحي يحتوي على العناصر الغذائيّة الضروريّة للجسم، والتي ستساعده على مقاومة الجوع والعطش في اليوم المقبل، وفي هذه المقالة سنعرفكم على طريقة عمل رجيم في رمضان.
طريقة عمل رجيم في رمضان,نظام رجيم في رمضان,نصائح لانقاص الوزن في رمضان
طريقة عمل رجيم في رمضان,نظام رجيم في رمضان,نصائح لانقاص الوزن في رمضانطريقة عمل رجيم في رمضان,نظام رجيم في رمضان,نصائح لانقاص الوزن في رمضانطريقة عمل رجيم في رمضان,نظام رجيم في رمضان,نصائح لانقاص الوزن في رمضانطريقة عمل رجيم في رمضان,نظام رجيم في رمضان,نصائح لانقاص الوزن في رمضان
اختر أحد الوجبات الآتية لاتباع نظام رجيم في رمضان:
وجبة السحور
ثلاث ملاعق كبيرة من الفول، وربع رغيف من خبز الرجيم الأسمر، وثلاث تمرات، وكوب من العصير.
كوب من الحليب مع رقائق الشوفان، وحبة من البرتقال، أو الكمثرى.
رغيف من التوست، وشريحتان من الرومي المدخّن، وحفنة من المكسّرات.
قطعة من الجبن، وربع رغيف من الخبز، وطبق من السلطة.
بيضة مسلوقة، وربع رغيف من الخبز، وكوب من الزبادي، وحبة من البرتقال.

طريقة عمل رجيم في رمضان,نظام رجيم في رمضان,نصائح لانقاص الوزن في رمضانطريقة عمل رجيم في رمضان,نظام رجيم في رمضان,نصائح لانقاص الوزن في رمضانطريقة عمل رجيم في رمضان,نظام رجيم في رمضان,نصائح لانقاص الوزن في رمضانطريقة عمل رجيم في رمضان,نظام رجيم في رمضان,نصائح لانقاص الوزن في رمضان
وجبة الإفطار
طبق من الشوربة قليلة الدسم، وثلاث ملاعق من الأرز، مع قطعة من الدجاج مسلوقة، أو مشوية، وطبق من السلطة أو الخضار المشوية، وقطعة صغيرة من الكنافة.
قطعتان من الدجاج المشوي، وطبق من الشوربة بالخضار المسلوق، وحبتان من القطايف، أو البقلاوة.
خمس ملاعق كبيرة من الباستا، وشريحتان من اللحم، وطبق من السلطة الخضراء.
قطعتان من السمك المشويّ، وطبق من السلطة، وثلاث ملاعق من الأرز، وحبّة من الفاكهة.
أسماك، أو لحوم، أو دجاج مشويّة أو مسلوقة والكميّة حسب الرغبة، وحبة من الجريب فروت، أو البرتقال.

طريقة عمل رجيم في رمضان,نظام رجيم في رمضان,نصائح لانقاص الوزن في رمضانطريقة عمل رجيم في رمضان,نظام رجيم في رمضان,نصائح لانقاص الوزن في رمضانطريقة عمل رجيم في رمضان,نظام رجيم في رمضان,نصائح لانقاص الوزن في رمضانطريقة عمل رجيم في رمضان,نظام رجيم في رمضان,نصائح لانقاص الوزن في رمضان

نصائح لانقاص الوزن في رمضان
تناول وجبة الإفطار على على مرحلتين.
البدء بتناول حبتين من التمر، وكوب من الماء، أو طبق من الشوربة؛ وذلك حتى تمتلئ المعدّة ممّا يؤدي إلى تقليل كمّية الطعام التي لا بدّ من تناولها.
تناول الجزء الآخر من الطعام بعدّ القيام بأداء صلاة المغرب ممّا يجعل إشارات الشبع تبدأ في الوصول إلى المخ ممّا يقلّل الشعور بالرغبة في تناول الطعام.
الإكثار من تناول الماء، والعصائر الطبيعيّة غير المحلاة مثل: البرتقال، والتفاح، وذلك أثناء الفترة ما بين الإفطار والسحور.
استبدال السكر بالعسل الأبيض لتحلية العصائر الرمضانيّة؛ لأنّ لك يزيل السموم من الجسم، ويقيه من الجفاف.
ممارسة التماريين الرياضة قبل وجبة الإفطارمثل تمارين الأيروبكس، أو ممارسة المشي لمدّة ثلاثين دقيقة، سوف يساعد ذلك على حرق كميات كبيرة من الدهون، ممّا يؤدّي إنقاص الوزن.
تناول الأوراق الخضراء أثناء السحور مثل: الخس، والجرجير حيث إنّها تعدّ من الأطعمة الحارقة للسعرات الحرارية، كما أنّها تحدّ من رائحة الفم الكريهة أثناء النهار.
إضافة حبات من الشوفان إلى طبق السلطة في الإفطار؛ وذلك لأنّ الشوفان يمنح الجسم الشعور بالشبع.
تناول فنجان من الشاي الأخضر، أو الليمون الفاتر مرة في العشاء ومرّة في السحور؛ وذلك لأنّهما يساعدان على تسهيل عملية الهضم، وحرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية.

طريقة عمل رجيم في رمضان,نظام رجيم في رمضان,نصائح لانقاص الوزن في رمضان



اظهار التوقيع
توقيع
ساحرة الجنوب







05-11-2018
#2  

افتراضيرد: طريقة عمل رجيم في رمضان,نظام رجيم في رمضان,نصائح لانقاص الوزن في رمضان




اظهار التوقيع
توقيع
فخامة ملكة
((فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا يُرْسِلِ السَّمَاء عَلَيْكُم مِّدْرَارًا وَيُمْدِدْكُمْ بِأَمْوَالٍ وَبَنِينَ وَيَجْعَل لَّكُمْ جَنَّاتٍ وَيَجْعَل لَّكُمْ أَنْهَارًا))


صدق الله العظيم ، و هل أصدق من الله قيلا

استغفر الله العلي العضيم من كل دنب عضيم اللهم اغفر لي و لوالدي
اللهم امين و لكل شخص قالها بالمتل

http://mp3qurany.com/mp3.php?Quran=1


05-18-2018
#3  

افتراضيرد: طريقة عمل رجيم في رمضان,نظام رجيم في رمضان,نصائح لانقاص الوزن في رمضان




اظهار التوقيع
توقيع
ام يوسف
[CENTER][url=https://up.3almik.com/][img]https://up.3almik.com/uploads/3almik.com_13_18_153687871166731.gif[/img][/url]
[/CENTER]
[CENTER]
[/CENTER]
[CENTER][URL="https://up.3almc.com/"][IMG]https://up.3almc.com/uploads/3almc.net_2018_2_152309579278551.gif[/IMG][/URL][/CENTER]
[CENTER]
[/CENTER]


09-07-2018
#4  

افتراضيرد: طريقة عمل رجيم في رمضان,نظام رجيم في رمضان,نصائح لانقاص الوزن في رمضان




اظهار التوقيع
توقيع
همسة حنين
الحمدلله دائما وابدا


04-15-2019
#5  

افتراضيرد: طريقة عمل رجيم في رمضان,نظام رجيم في رمضان,نصائح لانقاص الوزن في رمضان

موضوع جميل ومفيد جدا

تسلمى ع الاقاده



اظهار التوقيع
توقيع
مامة عمر
يآآآآرَبْ في آلصَدرِ بُكآء لَم يَسْمَعهُ آحدْ ,.,
وحدك يآ آلله تَعرِفُ حَجمَ الألَمْ ... فَـ آنزعهُ مِني وَ أبدله خيْراً

اللّهم أعطِني من القوّة مآ يَجعَلني أعيشُ بـِ رضآكَ أنتَ وَحدكَ






الكلمات الدلالية (Tags)
لانقاص, الوزن, رمضان, رجيم, عمل, في, نصائح, نظام, طريقة

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم لانقاص 15 كيلو في شهر،نظام غذائي للتخسيس،رجيم صحي لتخفيف الوزن ساليسيا التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن 4 04-15-2019 11:46 PM
افضل رجيم في رمضان2018.رجيم رمضان كل يوم كيلو.رجيم رمضان مجرب كبرياء انثى التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن 9 04-15-2019 11:43 PM
8 نصائح لخسارة الوزن فى رمضان ...افضل رجيم لانقاص الوزن بشهر رمضان. كيفية فقدان الوزن برمضان 2018 فخامة ملكة التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن 6 04-15-2019 11:39 PM
رجيم رمضان,خسارة الوزن,انقاص الوزن,رجيم رمضان 30 كيلو,رجيم رمضان مجرب,رجيم الصيام في رمضان ساحرة الجنوب التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن 4 04-15-2019 10:35 PM
رجيم رمضان لإنقاص الوزن بدون حرمان مع نهاية الشهر,رجيم رمضان قاسي,رجيم رمضان كل يوم كيلو ساحرة الجنوب التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن 4 04-15-2019 10:35 PM


الساعة الآن 10:06 AM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل