Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80

Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80

Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80
12 فكرة خاطئة عن الحميات الغذائية وفقدان الوزن - منتدي عالمك
للنساء فقط

التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن

العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد انظمة وبرامج غذائية صحية للتخسيس وانقاص الوزن إنقاص الوزن في أسبوع بدون رجيم انقاص الوزن في يومين اسرع طرق التخسيس فى اسبوع بدون رجيم اسرع طريقة لانقاص الوزن بدون رجيم او رياضة رجيم صحي fitness exercises انقاص الوزن بدون رجيم بسرعه تخفيف الوزن في اسبوع 10 كيلو تخسيس الارداف

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=26840
2263 2
12-18-2021
#1  

Icon45312 فكرة خاطئة عن الحميات الغذائية وفقدان الوزن


1. شرب الكثير من الماء يجعلك تفقد الوزن
12 فكرة خاطئة عن الحميات الغذائية وفقدان الوزن
لن يؤدي شرب الماء والجلوس على كرسي إلى فقدان الوزن ، ولكن يوصى به بشدة
إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن.
يعزز الماء الشعور بالامتلاء ويزيل السموم ،
بالإضافة إلى أنه خالي من السعرات الحرارية.
اشرب الكثير من الماء ،
ولكن أيضًا كن نشيطًا وتناول طعامًا صحيًا.
2. لفقدان الوزن تحتاج فقط إلى ممارسة الرياضة
12 فكرة خاطئة عن الحميات الغذائية وفقدان الوزن
أثناء ممارسة الرياضة تحرق السعرات الحرارية وتسرع عملية التمثيل الغذائي ،
فهي لا تكفي لفقدان الوزن.
لإنقاص الوزن والحفاظ على لياقتك ، يجب أن يكون النشاط البدني مصحوبًا بنظام غذائي صحي ومتوازن.
3. لإنقاص الوزن عليك التخلص من الدهون

12 فكرة خاطئة عن الحميات الغذائية وفقدان الوزن
ليست كل الدهون تجعلك سمينا!
بعض الدهون ضرورية لعمل الجسم بشكل سليم ،
مثل تلك الموجودة في الأسماك والزيوت النباتية.
4. بالتخلص من الكربوهيدرات نفقد الوزن
12 فكرة خاطئة عن الحميات الغذائية وفقدان الوزن
الكربوهيدرات هي وقود أجسامنا ولا يمكننا العيش بدونها.
فضل تناول الحبوب الكاملة خلال النهار.
5. لتفقد البطن عليك القيام بالجلوس
12 فكرة خاطئة عن الحميات الغذائية وفقدان الوزن
تؤدي تمرينات البطن إلى إنقاذ العضلات ولكنها لا تكفي.

تناول الأطعمة الغنية بالألياف بالإضافة إلى القيام بتمارين البطن
للحصول على معدة متينة ومتناسقة!
6. تناول كميات أقل من الطعام يؤدي إلى فقدان الوزن
12 فكرة خاطئة عن الحميات الغذائية وفقدان الوزن
نحن بحاجة إلى تزويد أجسامنا بالسعرات الحرارية التي يحتاجها باتباع نظام غذائي صحي.
من خلال حرمان نفسك من الطعام ، فإنك تخلق شعورًا بالإحباط
ويبدأ جسمك في تخزين وإنشاء احتياطيات استجابة للحرمان الذي يعاني منه.
7. المنتجات الخفيفة لا تجعلك سمينا

12 فكرة خاطئة عن الحميات الغذائية وفقدان الوزن
تحتوي بعض منتجات النظام الغذائي على سكر أو دهون أكثر من المعتاد.
علاوة على ذلك ، فإن المحليات الصناعية الموجودة في مثل هذا النوع من المنتجات
لن تساعدك على التخلص من إدمان السكر والمذاق الحلو.
8. من خلال تناول البروتين فقط ، فإننا نفقد الوزن
12 فكرة خاطئة عن الحميات الغذائية وفقدان الوزن
تتكون الأنظمة الغذائية عالية البروتين من تناول البروتين فقط.
النتيجة:
لم يعد بإمكان أجسامنا العثور على ما يكفي من الدهون والكربوهيدرات لعملها بشكل صحيح.
هذه أنظمة غذائية غير متوازنة يمكن أن تسبب مشاكل وأوجه قصور في الجهاز الهضمي.
من الممكن إنقاص الوزن مع هذا النوع من الحمية ، ولكن على المدى القصير فقط.
9. تخطي الوجبات يساعدك على إنقاص الوزن
12 فكرة خاطئة عن الحميات الغذائية وفقدان الوزن
يؤدي حرمان جسمك من الطعام إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
يحتاج الجسم 3 وجبات معقولة.
لا تحرمه منه!
10. الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية تحرق الدهون
12 فكرة خاطئة عن الحميات الغذائية وفقدان الوزن
نظرًا لمحتواها المنخفض من السعرات الحرارية ،
يوصى بتناول التفاح أو الجريب فروت أو الأناناس
ولكن هذا لا يعني أنها ستحرق بطريقة سحرية الدهون من الأطعمة الأخرى التي تتناولها.
11. لانقاص الوزن ، لا تأكل في الليل
12 فكرة خاطئة عن الحميات الغذائية وفقدان الوزن
صحيح أنه لا يجب أن تأكل قبل النوم ، ولكن إذا كنت تشعر بالجوع ،
فإن تناول الفاكهة أو الزبادي العادي يمكن أن يفيدك فقط.
12. التعرق يجعلك تفقد الوزن

12 فكرة خاطئة عن الحميات الغذائية وفقدان الوزن

يتسبب التعرق في فقدان الماء وليس الدهون ،
لذلك بمجرد أن يتم تعويضك بالماء ستستعيد وزنك المعتاد.







07-18-2022
#2  

افتراضيرد: 12 فكرة خاطئة عن الحميات الغذائية وفقدان الوزن

مشكورة معلومات فعلا جميلة اول مرة اقرا عنها


من مواضيع : الست ماما

06-14-2023
#3  

افتراضيرد: 12 فكرة خاطئة عن الحميات الغذائية وفقدان الوزن

معلومات جميلة جداا لكني اجد صعوبه في ممارسة التمارين





الكلمات الدلالية (Tags)
12, متى يبدأ الجسم بفقدان الوزن أثناء الرجيم, أفضل حمية غذائية لإنقاص الوزن في أسبوع, الحميات, الغذائية, الوزن, برنامج غذائي لتخفيف الوزن لمدة شهر pdf, برنامج غذائي لتخفيف الوزن والكرش, برنامج غذائي لإنقاص الوزن, حمية غذائية لإنقاص الوزن 10 كيلو في أسبوع, خاطئة, جدول رجيم صحي لإنقاص الوزن, خرافات الدايت, خرافات الرجيم والدايت, رجيم صحي لتخفيف الوزن للنساء, عن, فكرة, هل الرجيم كافي لإنقاص الوزن, نظام غذائي حسب الوزن والطول, وفقدان

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تناول وجبة الفطور تساعد في حرق الدهون وفقدان الوزن آنسة قهوة ☕ التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن 1 06-14-2023 10:02 AM
ما الوجبات الغذائية التي يفقدها الأجانب في الوزن؟ آنسة قهوة ☕ أكلات ومشروبات للرجيم والرشاقة 0 05-28-2020 04:12 PM
التغذية الصحية السليمة,هل النظم الغذائية النباتية تحرم الدماغ من العناصر الغذائية الأساسية فريده عيادة الاسرة 0 09-03-2019 09:20 PM
آثار جانبية خطيرة للمكملات الغذائية أضرار المكملات الغذائية تفوق منافعها المكملات الغذائية خطر حقيقي ساحرة الشرق الحمية والرشاقة والرجيم 0 07-18-2019 12:23 PM
اسباب فقدان الشهيه ونزول الوزن, فقدان الوزن مع شهية جيدة,تناول الطعام وفقدان الوزن,حساء بون همس الوجود التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن 10 04-15-2019 09:30 PM


الساعة الآن 09:18 AM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل