- مطبخ عالمك
- ازياء موضة واناقة
- الرشاقة والرجيم
- صور
- رعاية الام والطفل
- الأعمال والاشغال اليدوية
للنساء فقط
التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن
العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد انظمة وبرامج غذائية صحية للتخسيس وانقاص الوزن إنقاص الوزن في أسبوع بدون رجيم انقاص الوزن في يومين اسرع طرق التخسيس فى اسبوع بدون رجيم اسرع طريقة لانقاص الوزن بدون رجيم او رياضة رجيم صحي fitness exercises انقاص الوزن بدون رجيم بسرعه تخفيف الوزن في اسبوع 10 كيلو تخسيس الارداف
نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=10275
#1
~{ مشرفة التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن }~
رجيم البرقوق للتخسيس وانقاص الوزن الزائد, البرقوق لتخسيس الجسم, 2019
البرقوق هو احد الفاكهة الموسمية التى تظهر فى فصل الصيف وتتميز بالطعم الشهى كما انها لها العديد من الفوائد الهامة لصحة الانسان وهى كالتالى :
1 . فاكهة تساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار فى الدم. 2 . يساعد على تنشيط الدورة الدموية.
3 .البرقوق من الفاكهة التى تساعد على تحسين وظائف الجهاز الهضمى والوقاية من الاصابة بالامساك فهو احد الملينات الطبيعية.
4 . يساعد على تسكين الالم الناتجة عن الروماتيزم وكذلك الام المفاصل.
5 . احد العناصر الطبيعية التى تساعد على تقوية عظام النساء خاصة بعد سن 40.
6 . فاكهة هو احد المدرات الطبيعية للبول ويساعد على تخليص من السموم والماء الزائد.
7 . احد اهم انواع الفاكهة التى تساعد على علاج الانيميا.
8 . فاكهة غنية بالاحماض الامينية.
9 . تحتوى فاكهة على الكربوهيدرات و الفيتامينات الهامة التى يحتاج اليها جسم الانسان مثل A ، B .
البرقوق هو احد الفاكهة التى يمكن الاعتماد عليها من اجل التخسيس فهو غنى بالالياف لذا فهو يساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة كما انه يحتوى على نسبة كبيرة من الماء ونسبة قليلة من السعرات الحرارية اما عن فهو كالتالى :
وجبة الافطار
يتم تناول ثلاث ثمرات من + كوب من الماء او كوب من القهوة او كوب من الشاى مع سكر دايت.
يتم بعد ذلك تناول بيضة مسلوقة + قطعة جبن قليل الدسم + ربع خبز دايت.
وجبة الغذاء
يتم تناول 3 ثمرات من + كوب من الماء.
شريحة دجاج مشوية + خضار سوتية او مطهو على البخار + سلطة خضراوات ورقية.
وجبة العشاء
3 ثمرات برقوق + كوب من الماء او كوب من الحليب منزوع الدسم او كوب من الزبادى منزوع الدسم.
1 . ممنوع تناول المشروبات الغازية بكافة انواعها بما فى ذلك الانواع المخصصة للدايت.
2 . يجب استشارة الطبيب المختص قبل اتباع اى نوع من انواع الرجيم مهما كان نوعه وسهولته خاصة فى حالة الاصابة بأى مرض من الامراض المزمنة مثل امراض ضغط الدم الدم المرتفع او مرض السكرى بنوعيه او امراض القلب والشرايين.
3 . يمكن تناول فاكهة قبل تناول وجبة الطعام الرئيسية او بين الوجبات كسناك ولكن لا يمكن تناولها مباشرة عقب تناول الوجبة الرئيسية يجب الانتظار مدة لا تقل عن ساعتين بعد تناول الطعام.
4 . يجب تناول ما لا يقل عن 8 اكواب من الماء فى اليوم.
5 . ينصح بممارسة التمارين الرياضية لمدة لا تقل عن ساعة يومياً فهى تساعد على بناء العضلات والوقاية من ظهور ترهلات الجلد اثناء وبعد فترة اتباع الرجيم من اجل التخسيس.
6 . ينصح بنيل قسط كافى من النوم ما لا يقل من 9 ساعات فى الليل فهى تساعد على تحفيز عملية حرق الدهون كما انه يساعد على نضارة الوجه اثناء وبعد فترة اتباع الرجيم ويساعد على الوقاية من اصفرار الوجه وبهتان البشرة.
المصدر : منتدي عالمك - من قسم التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن
اظهار التوقيع
توقيع
ضحكة خجل
من مواضيع : ضحكة خجل
#2
•°o.O شادية O.o°•
~{ مديرة مرحلة الحمل والولادة }~
رد: رجيم البرقوق للتخسيس وانقاص الوزن الزائد, البرقوق لتخسيس الجسم, 2019
موضوع مميز تسلمى
اظهار التوقيع
توقيع
البنت شادو
من مواضيع : البنت شادو
#3
~![ليــــدى محــدش عاجبها]!~
رد: رجيم البرقوق للتخسيس وانقاص الوزن الزائد, البرقوق لتخسيس الجسم, 2019
تسلمى يا قلبى ع المعلومات القيمه دى
اظهار التوقيع
توقيع
مامة عمر
يآآآآرَبْ في آلصَدرِ بُكآء لَم يَسْمَعهُ آحدْ ,.,
وحدك يآ آلله تَعرِفُ حَجمَ الألَمْ ... فَـ آنزعهُ مِني وَ أبدله خيْراً
وحدك يآ آلله تَعرِفُ حَجمَ الألَمْ ... فَـ آنزعهُ مِني وَ أبدله خيْراً
اللّهم أعطِني من القوّة مآ يَجعَلني أعيشُ بـِ رضآكَ أنتَ وَحدكَ
من مواضيع : مامة عمر
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| 2019, للتخسيس, لتخسيس, البرقوق, الجسم, الزائد, الوزن, رجيم, وانقاص |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | |||
| رجيم البطيخ لإنقاص الوزن,دايت البطيخ للتخسيس,حمية البطيخ للتخلص من الوزن الزائد | ام يوسف | |||
| سناك الدايت لرجيم رمضان للتخسيس وانقاص الوزن الزائد | ضحكة خجل | |||
| الريجيم الكندي للتخسيس وانقاص الوزن بسرعة | ضحكة خجل | |||
| فوائد الكاري للتخسيس وانقاص الوزن,أهمية الكاري للتخسيس,مشروب الكاري لإنقاص الوزن الزائد | ام يوسف | |||
| نصائح للتخسيس السريع,ما هو أفضل شيء للتخسيس,التخسيس بدون رجيم,تخسيس الوزن | ساليسيا | |||
الساعة الآن 10:53 AM.