- مطبخ عالمك
- ازياء موضة واناقة
- الرشاقة والرجيم
- صور
- رعاية الام والطفل
- الأعمال والاشغال اليدوية
للنساء فقط
زيادة الوزن والتخلص من النحافة
انظمة صحية لزيادة الوزن , اسرع طريقة لزيادة الوزن خلال يومين , طرق زيادة الوزن للسيدات , كيفية زيادة الوزن بسرعة للبنات , جدول غذائي لزيادة الوزن , زيادة الوزن في رمضان , زيادة الوزن بالخميرة
نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=12125
#1
~![ليــــدى محــدش عاجبها]!~
6طرق لانقاص الوزن في أسبوع,تخفيف الوزن خلال اسبوع,كيفية إنقاص الوزن في أسبوع للنساء
6طرق لانقاص الوزن في أسبوع,تخفيف الوزن خلال اسبوع,كيفية إنقاص الوزن في أسبوع للنساء
.png)
6طرق لانقاص الوزن في أسبوع :
1_ تجنّب تناول الحلويات والسكريات؛ لأنّ السكريات تساعد على زيادة الوزن بشكل ملحوظ وذلك عن طريق إمداد الجسم بالكثير من السعرات الحرارية.
2_الغاء وجبة العشاء أو تناول آخر وجبة قبل الساعة السابعة على الأقل تقدير، فالعشاء تعتبر من أكثر الوجبات التي تعمل على زيادة الوزن؛ وذلك لانخفاض النشاط الجسمي في هذه الفترة تحديدا من اليوم، وبالتالي يؤدى ذلك إلى انخفاض حرق السعرات الحرارية التي تعمل على زيادة الوزن.
3_القيام بخلط ملعقة من خل التفاح مع ربع ملعقة من بيكربونات الصوديوم، تناولها بعد وجبات الطعام، وذلك لتخلص من الدهون التي تعمل على زيادة وزن جسمك.
4_ لا تأكل إلى حد الشبع؛ لأنّ ذلك يؤثرعلى وزنك، فإنّ ذلك سيعمل على زيادة حجم معدتك بشكل ملحوظ، وبالتالي يؤدى إلى زيادة حاجتك من كميات الطعام مما ينعكس على زيادة وزنك.
5_تجنب الإكثار من الوجبات السريعة الجاهزة؛ فهي تضر الجسم بشكل كبير إلى جانب أنّها تساعد على زيادة وزنك زيادة ملحوظة خلال فترة قصيرة.
6_لا تتناول الوجبات الصغيرة بين وجبات الطعام الرئيسية الثلاثة، لان ذلك يساعد على انقاص وزنك في أقل من أسبوع واحد فقط وتعتبر تلك العادة من أكثر العادات التي تسبب لك زيادة في وزنك بشكل كبير.
منقول.
المصدر : منتدي عالمك - من قسم زيادة الوزن والتخلص من النحافة
اظهار التوقيع
توقيع
ساحرة الجنوب
من مواضيع : ساحرة الجنوب
#2
~![وجودك اســاسى بالمنتدى]!~
رد: 6طرق لانقاص الوزن في أسبوع,تخفيف الوزن خلال اسبوع,كيفية إنقاص الوزن في أسبوع للنساء
شكراً جزيلاً لكي .png "Asmaile(2)")
اظهار التوقيع
توقيع
بنت الصعيد
"رَبَّنَا اغْفِرْ لِي وَلِوَالِدَيَّ وَلِلْمُؤْمِنِينَ يَوْمَ يَقُومُ الْحِسَابُ"
[/URL]من مواضيع : بنت الصعيد
#3
❣ الدنيا ساعة فاجعلها طاعة ❣
~{ مديرة منتدى عالمك }~
رد: 6طرق لانقاص الوزن في أسبوع,تخفيف الوزن خلال اسبوع,كيفية إنقاص الوزن في أسبوع للنساء
موضوع فالقمة
جزاكى الله خيرا غاليتي
جزاكى الله خيرا غاليتي
اظهار التوقيع
توقيع
فخامة ملكة
((فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا يُرْسِلِ السَّمَاء عَلَيْكُم مِّدْرَارًا وَيُمْدِدْكُمْ بِأَمْوَالٍ وَبَنِينَ وَيَجْعَل لَّكُمْ جَنَّاتٍ وَيَجْعَل لَّكُمْ أَنْهَارًا))
صدق الله العظيم ، و هل أصدق من الله قيلا
استغفر الله العلي العضيم من كل دنب عضيم اللهم اغفر لي و لوالدي
اللهم امين و لكل شخص قالها بالمتل
http://mp3qurany.com/mp3.php?Quran=1
صدق الله العظيم ، و هل أصدق من الله قيلا
استغفر الله العلي العضيم من كل دنب عضيم اللهم اغفر لي و لوالدي
اللهم امين و لكل شخص قالها بالمتل
http://mp3qurany.com/mp3.php?Quran=1
من مواضيع : فخامة ملكة
#4
~![ليــــدى محــدش عاجبها]!~
رد: 6طرق لانقاص الوزن في أسبوع,تخفيف الوزن خلال اسبوع,كيفية إنقاص الوزن في أسبوع للنساء
يسلموووووووووووو ع الموضوع الممتاز ده
دمتى متألقه يا قلبى
دمتى متألقه يا قلبى
اظهار التوقيع
توقيع
مامة عمر
يآآآآرَبْ في آلصَدرِ بُكآء لَم يَسْمَعهُ آحدْ ,.,
وحدك يآ آلله تَعرِفُ حَجمَ الألَمْ ... فَـ آنزعهُ مِني وَ أبدله خيْراً
وحدك يآ آلله تَعرِفُ حَجمَ الألَمْ ... فَـ آنزعهُ مِني وَ أبدله خيْراً
اللّهم أعطِني من القوّة مآ يَجعَلني أعيشُ بـِ رضآكَ أنتَ وَحدكَ
من مواضيع : مامة عمر
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| 6طرق, للنساء, لانقاص, أسبوع, الوزن, اسبوع, تجفيف, حمام, في, إنقاص, كيفية |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
|
|
الساعة الآن 04:52 PM.