- مطبخ عالمك
- ازياء موضة واناقة
- الرشاقة والرجيم
- صور
- رعاية الام والطفل
- الأعمال والاشغال اليدوية
للنساء فقط
زيادة الوزن والتخلص من النحافة
انظمة صحية لزيادة الوزن , اسرع طريقة لزيادة الوزن خلال يومين , طرق زيادة الوزن للسيدات , كيفية زيادة الوزن بسرعة للبنات , جدول غذائي لزيادة الوزن , زيادة الوزن في رمضان , زيادة الوزن بالخميرة
نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=5305
#1
~![رزينــــة فـــى تصرفهــا]!~
زيادة الوزن بطريقة صحية وسريعة.وصفات لزيادة الوزن بشكل صحي.زيادة الوزن بطريقة صحية ومضمونة 100%
إليك كيفية زيادة الوزن بسرعة وبطريقة صحية!
هل تعانين من نقص في الوزن وتبحثين عن بعض الطرق التي من شأنها أن تساعدك على زيادة الوزن بسرعة؟ قد يظن البعض أن أولئك الذين لا يكتسبون الوزن بسرعة محظوظين
إذ يتمكنون من تناول ما يحلو لهم من دون الشعور بالقلق حيال زيادة الوزن.
لكن الأمر ليس كذلك إذ يمكن لذلك أن يؤدي إلى معاناة الفرد من المشاكل الصحية لاحقًا.
إذا كنت تريدين زيادة الوزن، هذا لا يعني أنه يجب عليك تناول الأطعمة السريعة والدسمة بل عليك القيام بذلك من خلال اتباع نظام غذائي صحي إذ يمكن لتناول الأطعمة غير الصحية لأيام متتالية أن يؤثر سلبًا على صحتك الشخصية.
نصائح لزيادة الوزن بطريقة صحية
- زيادة عدد السعرات الحرارية:
- * إذا كنت تريدين اكتساب الوزن، عليك التأكد من زيادة عدد السعرات الحرارية. لكن ذلك لا يعني أنه يجب الإكثار من الأطعمة غير الصحية التي تحصلين عليها. لذلك، حاولي زيادة ما بين الـ300 والـ 500 سعرة حرارية يوميًا.
- * تناول الأطعمة الغنية بالبروتين: غالبًا ما ينصحنا الأطباء بتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين إذ تعتبر صحية وتساعدك على زيادة الوزن المطلوب. هذا ويساعد البروتين على تكوّن العضلات في الجسم بدلًا من الدهون، وهذا هو الأمر الذي تحتاجين إليه بالتحديد.
- تناول ثلاث مرات في اليوم على الأقل:
- * إذا كنت تريدين زيادة الوزن عليك التأكد من عدم نسيان تناول أي وجبة خلال النهار. عليك التأكد من تناول ثلاث وجبات كبيرة خلال النهار مع إضافة وجبات خفيفة بين كل منها.
- * عدم شرب المياه قبل تناول أي وجبة.
- * شرب الحليب إذ يحتوي على نسبة عالية من البروتين والكالسيوم.
- * عدم التدخين.
- * استخدام صحون كبيرة عند تناول الطعام.
- * إضافة الكريم إلى القهوة.
المصدر : منتدي عالمك - من قسم زيادة الوزن والتخلص من النحافة
اظهار التوقيع
توقيع
ساحرة الشرق
من مواضيع : ساحرة الشرق
- صور حب,معنى الصداقة,عبارات حزن,كلمات عتاب,احاسيس,صور حب 2018,مشاعر عشق ,صور صداقة,كلام غرام
- الخبز ملئ بالألياف,منظمة الصحة العالمية تنسف "نظرية النشويات"
- خلفيات كمبيوتر بحجم الشاشة للكريسماس,خلفيات رائعة للكمبيوتر لراس السنه.خلفيات شاشة لابتوب للاعياد
- مجموعه ستايلات تحميل مباشر،ستايلات فوتوشوب styles photoshop تشكيلة مميزة 2018
- وفاة "العقل المدبر" لأكبر عملية في تاريخ الموساد
#2
~{ ادارية سابقة }~
رد: زيادة الوزن بطريقة صحية وسريعة.وصفات لزيادة الوزن بشكل صحي.زيادة الوزن بطريقة صحية ومضمونة 100%
مبروك التثبيت
اظهار التوقيع
توقيع
ام يوسف
[CENTER][url=https://up.3almik.com/][img]https://up.3almik.com/uploads/3almik.com_13_18_153687871166731.gif[/img][/url]
[/CENTER]
[CENTER]
[/CENTER]
[CENTER][URL="https://up.3almc.com/"][IMG]https://up.3almc.com/uploads/3almc.net_2018_2_152309579278551.gif[/IMG][/URL][/CENTER]
[CENTER]
[/CENTER]
[/CENTER]
[CENTER]
[/CENTER]
[CENTER][URL="https://up.3almc.com/"][IMG]https://up.3almc.com/uploads/3almc.net_2018_2_152309579278551.gif[/IMG][/URL][/CENTER]
[CENTER]
[/CENTER]
من مواضيع : ام يوسف
- باترون فروزن اميجرومى,بارترون عروسة ملكة الثلج بالكروشية ,باترون frozen اميجرومى
- طريقة عمل تورتة الفراولة بعجينة السكر لعيد الحب بالصور,وصفه مصوره كيفيةعمل تورتةالفراولةبعجينة السكر
- الدرس الاول من دورة تعليم الفوتوشوب مع ام يوسف, درس الكتابة بلونين او اكثر
- طريقة تحويل من wav الى mp3 و العكس,تحويل WAV إلى MP3 عبر الإنترنت على ويندوز وماك,تحويل WAV إلى MP3
- طريقة حفظ النعناع أخضر, انواع النعناع,كيفية تخزين النعناع اخضر
#3
❣ الدنيا ساعة فاجعلها طاعة ❣
~{ مديرة منتدى عالمك }~
رد: زيادة الوزن بطريقة صحية وسريعة.وصفات لزيادة الوزن بشكل صحي.زيادة الوزن بطريقة صحية ومضمونة 100%
قمة يا حبيبتى
ربنا يجازيكي
ربنا يجازيكي
اظهار التوقيع
توقيع
فخامة ملكة
((فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا يُرْسِلِ السَّمَاء عَلَيْكُم مِّدْرَارًا وَيُمْدِدْكُمْ بِأَمْوَالٍ وَبَنِينَ وَيَجْعَل لَّكُمْ جَنَّاتٍ وَيَجْعَل لَّكُمْ أَنْهَارًا))
صدق الله العظيم ، و هل أصدق من الله قيلا
استغفر الله العلي العضيم من كل دنب عضيم اللهم اغفر لي و لوالدي
اللهم امين و لكل شخص قالها بالمتل
http://mp3qurany.com/mp3.php?Quran=1
صدق الله العظيم ، و هل أصدق من الله قيلا
استغفر الله العلي العضيم من كل دنب عضيم اللهم اغفر لي و لوالدي
اللهم امين و لكل شخص قالها بالمتل
http://mp3qurany.com/mp3.php?Quran=1
من مواضيع : فخامة ملكة
- أورام الصدر وعلاجها.. أشعر بكتلة صغيرة في الثدي.. أخاف أن يكون سرطانا!
- اقوال وحكم وكلمات عن الحياة والنجاح جميلة من الفلاسفة والعظماء
- رسائل تهنئه لعيد الاضحي ....صور للتهنئة بعيد الاضحى المبارك 2018 رسائل مصورة
- تربية المراهق إجمالاً كيف أتعامل مع ابني / ابنتى المراهق ة؟ سن المراهقة
- موعد عيد الاضحى ووقفة عرفات بالتفصيل
#4
❣ الدنيا ساعة فاجعلها طاعة ❣
~{ مديرة منتدى عالمك }~
رد: زيادة الوزن بطريقة صحية وسريعة.وصفات لزيادة الوزن بشكل صحي.زيادة الوزن بطريقة صحية ومضمونة 100%
قمة يا حبيبتى
ربنا يجازيكي
ربنا يجازيكي
اظهار التوقيع
توقيع
فخامة ملكة
((فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا يُرْسِلِ السَّمَاء عَلَيْكُم مِّدْرَارًا وَيُمْدِدْكُمْ بِأَمْوَالٍ وَبَنِينَ وَيَجْعَل لَّكُمْ جَنَّاتٍ وَيَجْعَل لَّكُمْ أَنْهَارًا))
صدق الله العظيم ، و هل أصدق من الله قيلا
استغفر الله العلي العضيم من كل دنب عضيم اللهم اغفر لي و لوالدي
اللهم امين و لكل شخص قالها بالمتل
http://mp3qurany.com/mp3.php?Quran=1
صدق الله العظيم ، و هل أصدق من الله قيلا
استغفر الله العلي العضيم من كل دنب عضيم اللهم اغفر لي و لوالدي
اللهم امين و لكل شخص قالها بالمتل
http://mp3qurany.com/mp3.php?Quran=1
من مواضيع : فخامة ملكة
#5
~![همـــــس بــــدون لمــــس]!~
رد: زيادة الوزن بطريقة صحية وسريعة.وصفات لزيادة الوزن بشكل صحي.زيادة الوزن بطريقة صحية ومضمونة 100%
من مواضيع : The Princess
- افكار الوجبات المدرسية, أفكار رائعة لفطور و غذاء الأطفال للمدرسة متكاملة سهلة وسريعةlunch box بالصور
- شنط مدارس للبنات الكبار,شنط مدرسيه2018,شنط رحلات,شنط روعه للمداراس والرحلات والتسوق
- طريقة عمل وردة بالورق سهلة للاطفال,طريقة عمل وردة بالورق بالصور,طريقة عمل وردة بالورق سهلة
- الرز البرياني باللحم,البرياني الهندي بالصور,طريقة عمل البرياني باللحم,برياني لحم هندي على اصوله
- يوم الشاي العالمي,الشاي صديق فصل الشتاء المفضل
#6
~{ ادارة منتدى عالمك }~
رد: زيادة الوزن بطريقة صحية وسريعة.وصفات لزيادة الوزن بشكل صحي.زيادة الوزن بطريقة صحية ومضمونة 100%
من مواضيع : ساليسيا
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| 100%, لزيادة, الوزن, بشكل, بطريقة, زيادة, صحي.زيادة, صحية, ومضمونة, وسريعة.وصفات |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
|
|
الساعة الآن 01:39 AM.