Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80

Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80
تمارين عضلات الظهر وعضلات البطن,تمرين التدحرج - منتدي عالمك
للنساء فقط

تمارين رياضية وايروبيك ايروبكس

تمارين رياضية للرشاقة والحمية , تمارين رياضية لانقاص الوزن , تمارين الصباح , تمارين رياضية بالصور , تمارين رياضية لزيادة الوزن تمارين رياضية بالصور , تمارين لتخسيس البطن تمارين , رياضية للتخسيس , صور وفيديوهات, تمارين كيجل, تمارين للحوامل ,تمارين للظهر , صور تمارين يومية, تمارين رياضية فيديو لسهولة عمل التمارين الرياضية.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=9627
1905 1
12-30-2018
#1  

Thumbs upتمارين عضلات الظهر وعضلات البطن,تمرين التدحرج


تمارين عضلات الظهر وعضلات البطن,تمرين التدحرج

تمرين التدحرج,تمارين عضلات الظهر وعضلات البطن
العضلات المستهدفة: عضلات الظهر وعضلات البطن
تمارين عضلات الظهر وعضلات البطن,تمرين التدحرج
1- اجلسي مع ثني الركبتين وجعل القدمين مسطحتين. ضعي اليدين أسفل الركبتين وافتحي المرفقين للخارج على الجانبين.
2- اخرجي زفيراً بينما ترفعين القدمين عن البساط، وتديرين العمود الفقري بحيث تقترب الرأس من الركبتين قدر المستطاع.
3- خذي شهيقاً ونستلق على البساط.
4- ادفعي للامام مرة اخرى وانت ممسكة بالفخذين.
5- كرري التمرين عدة مرات.

تمارين عضلات الظهر وعضلات البطن,تمرين التدحرج






04-16-2019
#2  

افتراضيرد: تمارين عضلات الظهر وعضلات البطن,تمرين التدحرج


يعطيك الف الف عافيه
موضوع رااائع وجهود أروع ننتظر مزيدكم بشوووق









اظهار التوقيع
توقيع
مامة عمر
يآآآآرَبْ في آلصَدرِ بُكآء لَم يَسْمَعهُ آحدْ ,.,
وحدك يآ آلله تَعرِفُ حَجمَ الألَمْ ... فَـ آنزعهُ مِني وَ أبدله خيْراً

اللّهم أعطِني من القوّة مآ يَجعَلني أعيشُ بـِ رضآكَ أنتَ وَحدكَ






الكلمات الدلالية (Tags)
البحيري, البطن, الظهر, تمارين, تمرين, عضلات, وعضلات

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ازالة ترهلات البطن بعد الولادة ,علاج ترهلات البطن بالاعشاب , تمارين شد ترهلات البطن همسة حنين الحمية والرشاقة والرجيم 7 04-16-2019 12:45 AM
تمرين المروحه للذراعين،تمارين لتنحيف اليدين بدون اثقال 2018،تمارين لتنحيف اليدين بالصور شيف لطيفة مسعود تمارين رياضية وايروبيك ايروبكس 6 04-16-2019 12:44 AM
تمارين لتقوية الظهر والبطن,تمارين رياضية وايروبيك2019,تمرين التقاطع ساليسيا تمارين رياضية وايروبيك ايروبكس 1 04-16-2019 12:37 AM
10 تمارين لتحريك وتقويه عضلات الجسم كاملة بالصور ضحكة خجل تمارين رياضية وايروبيك ايروبكس 3 04-16-2019 12:30 AM
سبب كثرة الغازات في البطن,التخلص من غازات البطن بسرعه,علاج غازات البطن والريح,اعراض غازات البطن آنسة قهوة ☕ عيادة الاسرة 0 11-30-2018 03:03 AM


الساعة الآن 09:59 AM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل