Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80
الصبح ولا بليل.. اعرف أفضل وقت لممارسة الرياضة - منتدي عالمك
للنساء فقط

أكلات ومشروبات للرجيم والرشاقة

اكلات الرجيم الصحي,مشروبات دايت ساخنة,اكلات للرجيم تشبع,مشروب للرجيم قبل النوم,اكلات رجيم بالصور,اكلات لتخفيف الوزن,لشوربة للحمية و الرجيم,اكلات للرجيم بدون دهون,مشروبات للرجيم والتخلص من الكرش, اكلات للرجيم السريع,مشروبات للرجيم وحرق الدهون,مشروب الرجيم السحري,رجيم أطباق الحمية لمرضى السكر, اكلات صحية.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=18079
1883 0
10-21-2019
#1  

افتراضيالصبح ولا بليل.. اعرف أفضل وقت لممارسة الرياضة


الصبح ولا بليل.. اعرف أفضل وقت لممارسة الرياضة





يشعر كثير من الناس بالحيرة حول أفضل أوقات ممارسة الرياضة هل هو ليلا قبل النوم أم فى الصباح الباكر، وهل يمكن التمرين فى وقت معين أن يزيد فرص استفادتك من ممارسة الرياضة..هذا ما سوف نتعرف عليه فى السطور التالية وفقا لموقع تايمز أوف أنديا.

وكشفت العديد من الدراسات العلمية أن التمرين فى الليل بل النوم فقط يحقق أفضل النتائج، حيث يحقق الذين يمارسون الرياضة فى الليل أعلى مستوى من اللياقة البدنية مقارنة بأولئك الذين يمارسون التمرينات الأولى في الصباح، حيث أن عملية الأيض تتكيف بشكل أفضل مع الروتين في المساء أو الليل ، وخاصة خلال فصل الشتاء.
وتكون مرونة العضلات أكبر في الليل وهو ما يمكنك من التمرن بشكل أفضل، بينما في الصباح الباكر ، يكون الجسم أكثر جفافاً لأنك نمت واستيقظت، لذا فإن ممارسة الرياضة في المساء أفضل.
الرياضة

الصبح ولا بليل.. اعرف أفضل وقت لممارسة الرياضة
فوائد ممارسة الرياضة فى المساء


-نوم أفضل في الليل.


- التمارين البسيطة مثل التمدد والتأمل واليوجا تساعد على الاسترخاء.


- التخلص من التوتر والقلق والإجهاد على مدار اليوم، لأن الرياضة تساعد الجسم على إطلاق هرمونات الاسترخاء.


- عضلات الجسم فى المساء تكون أكثر استعدادا وبالتالى تكون الاستفادة افضل من التمارين.

الصبح ولا بليل.. اعرف أفضل وقت لممارسة الرياضة



اظهار التوقيع
توقيع
نونا محمد








الكلمات الدلالية (Tags)
لممارسة, أفضل, الرياضة, الصبح, اعرف, بليل.., ولا, وقت

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
5 نصائح رشاقة لممارسة الرياضة بعد انقطاع همسة حنين الحمية والرشاقة والرجيم 0 08-30-2019 12:00 AM
فوائد ممارسة الرياضة اثناء الصيام, الرياضة قبل الافطار بساعة,أفضل الأوقات لممارسة الرياضة في رمضان ليالى العمر تمارين رياضية وايروبيك ايروبكس 0 05-30-2019 03:58 AM
صور أفضل تمارين الاسترتشات العضلات للراحة والإحماء2019,اهم تمارين احماء , اطاله و تبريد قبل الرياضة ساليسيا تمارين رياضية وايروبيك ايروبكس 2 04-16-2019 12:43 AM
كيف اعرف الرياضة المناسبة لي,اختبار يعرفك الرياضة المناسبة لك,ما هي التمارين الرياضية الأنسب لي ساليسيا تمارين رياضية وايروبيك ايروبكس 3 04-16-2019 12:36 AM
هو الصبح يأتي ليعلمنا أننا بعثنا من جديد،كلام عن الصبح ساليسيا المنتدى الأدبي 2 04-20-2018 09:42 PM


الساعة الآن 11:38 AM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل