سد الشهية تجربتي

تجربتي في ممارسة التمارين الرياضية للتحكم في الشهية


سد الشهية تجربتي

dreamsinterpretationz




سد الشهية تجربتي

منذ فترة طويلة، كنت أعاني من مشكلة الشهية المفتوحة. كانت لدي رغبة مستمرة في تناول الطعام، بغض النظر عن مدى امتلائي أو الوقت الذي مضى منذ تناول وجبة. كانت هذه المشكلة تؤثر سلبًا على صحتي وشكلي البدني. لذا، قررت أن أجرب ممارسة التمارين الرياضية كوسيلة للتحكم في شهيتي.

بدأت تجربتي بالتسجيل في نادي رياضي قريب من منزلي. كانت البداية صعبة، حيث كان جسمي غير معتاد على الحركة والتمارين الرياضية. ومع ذلك، استمررت في التدريب وتحسنت تدريجياً. لقد لاحظت أنني بدأت أشعر بالشبع بشكل أسرع بعد التمرين، وأن شهيتي تقللت تدريجياً.

لم يكن الأمر يتعلق فقط بالتمارين البدنية، بل كانت النظام الغذائي أيضًا جزءًا مهمًا من تجربتي. قمت بتغيير نمط تناول الطعام الخاص بي، حيث بدأت أتناول وجبات صحية ومتوازنة. قمت بزيادة استهلاك الفواكه والخضروات، وتقليل كمية الدهون والسكر في وجباتي. كما قمت بتناول وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم، بدلاً من تناول وجبات كبيرة وثقيلة.