Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80

Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80
الحمص لجسم صحي خال من الترهلات - منتدي عالمك
للنساء فقط

زيادة الوزن والتخلص من النحافة

انظمة صحية لزيادة الوزن , اسرع طريقة لزيادة الوزن خلال يومين , طرق زيادة الوزن للسيدات , كيفية زيادة الوزن بسرعة للبنات , جدول غذائي لزيادة الوزن , زيادة الوزن في رمضان , زيادة الوزن بالخميرة

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=11621
1762 1
02-26-2019
#1  

2067656972885688147الحمص لجسم صحي خال من الترهلات


الحمص لجسم صحي خال من الترهلات
الحمص يحد من الشهية، لأنه يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، كما يحتوي كوب الحمص الواحد على 2700 سعرة حرارية، بالإضافة إلى الألياف الغذائيّة التي تعطي الجسم شعوراً بالامتلاء والشبع لفترات طويلة، لذلك فإنه يساعد على التخلص من الوزن الزائد بفعالية.

الحمص لجسم صحي خال من الترهلات
ويمكن تناول الحمص بالعديد من الطرق إما حباً مسلوقاً مضافاً إليه الكمون، والليمون، والملح، أو بتناوله غموساً أو نيئاً، لذا فإن تناول وجبة طعام صحية لا تكتمل إلا بتناول الحمص نظراً لدوره الفعال في تخفيف الوزن وفوائده الصحية العديدة.
السعرات الحرارية لـ100 غرام من الحمص
• السعرات الحرارية: 164
•البروتين: 8.9 غ
•الكربوهيدرات: 18.7 غ
•الدهن: 2.5 غ
•الألياف: 8.6
•الحديد: 2.88 ملغرام
فوائد الحمص:
غذاء مهم لتخفيف الوزن عن طريق الشعور بالشبع لفترة أطول.
يحتوي على الألياف التي تساعد على علاج الاضطرابات الهضمية أيضاً.
يساعد على خفض خطر الإصابة بأمراض القلب
يزود الحمص مرضى السكري والمصابين بحساسية تجاه الأنسولين بالنشويات المغذية غير الضارة.
يعادل الحمص الحليب أو اللبن في مستوى الكالسيوم.
 يحتوي على البروتين وهو مصدر جيد لحامض الفوليك، المنغنيز، الحديد، النحاس، والمغنيسيوم، والموليبدنوم.
كيف يساعد الحمص على تخفيف الوزن؟
أجريت دراسة لاختبار قدرة الحمص على خفض استهلاك المواد الغذائية عند 422 مشاركاً على مدى 12 أسبوعاً، وطلب من كل الأشخاص اتباع نفس الحمية المنتظمة لعدة أسابيع، فأظهرت النتائج أن المشاركين شعروا بمستوى أعلى من الشبع بعد تناول الحمص.
كما كشفت دراسة أخرى أن الدراسات أثبتت أن الحمص يحتوي على مستويات دهون أقل، وبالتالي يمكن أن يساعد في خفض الكولسترول السيئ، ومستويات الكولسترول بشكل عام.
لذلك فإذا كنت ترغبين في إنقاص وزنك والمساعدة في الحصول على جسم خال من الدهون والترهلات يمكنك اعتماد الحمص في نظامك الغذائي وتتعدد طرق تناوله، حيث يمكن تناوله مسلوقا أو وضعه في جميع السلطات التي يتم إعدادها.


الحمص لجسم صحي خال من الترهلات



اظهار التوقيع
توقيع
موجوع قلبى





04-15-2019
#2  

افتراضيرد: الحمص لجسم صحي خال من الترهلات

يسلموووووووووووو ع الموضوع الممتاز ده

دمتى متألقه يا قلبى



اظهار التوقيع
توقيع
مامة عمر
يآآآآرَبْ في آلصَدرِ بُكآء لَم يَسْمَعهُ آحدْ ,.,
وحدك يآ آلله تَعرِفُ حَجمَ الألَمْ ... فَـ آنزعهُ مِني وَ أبدله خيْراً

اللّهم أعطِني من القوّة مآ يَجعَلني أعيشُ بـِ رضآكَ أنتَ وَحدكَ






الكلمات الدلالية (Tags)
لجسم, من, الترهلات, الحمص, حال, صحي

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سن اليأس عند الرجال و سن اليأس عند المرأة وطرق علاجه فخامة ملكة اريد حلا - فضفضة 3 07-29-2023 01:55 AM
فوائد الحمص للجسم,فوائد الحمص المطحون,فوائد الحمص الجاف,فوائد الحمص المسلوق ساحرة الجنوب تمارين رياضية وايروبيك ايروبكس 4 04-16-2019 12:32 AM
اهمية الحمص للحميه ، فوائد الحمص للرجيم ، استخدام الحمص لانقاص الوزن ضحكة خجل التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن 1 04-15-2019 09:31 PM
فوائد الحمص أهمها سد الشهية,طريقة بسيطة لسد الشهية,فوائد الحمص للرجيم ساليسيا الأعشاب والطب البديل 0 01-13-2019 06:16 PM
اكتشاف يعيد الإنجاب بعد سن اليأس.علاج جديد يعيد "الطمث" إلى المرأة بعد سن اليأس رودى العيادة النسائية 4 04-30-2018 07:07 AM


الساعة الآن 04:19 AM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل