Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80
طريقة عمل صوص دايت - منتدي عالمك
للنساء فقط

مقبلات وسلطات

مقبلات سريعه,تعليم تشكيل المعجنات بالصور والفيديو,سلطة سيزر بالصور,سلطات وصفات شهية بالصور,سلطة خضرا,وصفات شوربات تركية,مخللات وبصل المقرمش.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=20836
1589 0
06-02-2020
#1  

06طريقة عمل صوص دايت


تعد السمنة من المشكلات التي يعاني منها مجموعة من البشر فتزعجهم ، وتجعلهم غير قادرين على القيام بالأعمال الأساسية في حياتهم حيث أن زيادة الوزن المفرطة تُقلل من قدرتهم على الحركة ، كما تؤثر على صحتهم بالسلب فالدهون تُصيب القلب بالكسل ، وتعرضه للنوبات ، ويحدث هذا نتيجة ارتفاع ضغط الدم بشكل كبير ، ومفاجئ ، وزيادة نسبة الكوليسترول الضار داخل الدم بالإضافة إلى التعرض للإصابة بمرض السكري ، ومشاكل الكبد ، والكلى ، وغيرها من الأمراض .
مما يجعل الفرد ليس أمامه سوى عمل دايت للتخلص من هذه الدهون الضارة ، وهناك مجموعة من البشر لا يتحملون قواعد ، وروتين الرجيم القاسية لذلك نبحث دائمًا عن طرق تساعدنا في إنقاص الوزن دون حرمان من الصوص ، والمقبلات التي يتم تناولها مع الطعام فتُضفي له مذاق رائع ، ومميز ، وبالفعل هناك مجموعة من الصوصات المميزة التي تحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية فيُمكنك تناولها مع النظام الصحي الخاص بك.
طريقة عمل صوص دايت
صوص الجبن الصحي
المكونات
  • مكعبان من الزبدة.
  • ثلاث ملاعق كبيرة من الدقيق.
  • ثلاثة أكواب من الحليب منزوع الدسم.
  • نصف كوب من الجبن الشيدر المبشورة.
  • ربع كوب من الجبن البارميزان المبشورة.
  • نصف ملعقة من الملح.
طريقة التحضير
  • نُحضر وعاء عميق ، ونضعه على نار متوسطة ، ثم نضع به الزبدة ، وعندما تذوب تمامًا نضع الدقيق بالتدريج مع التقليب ، وإذا تغير لون الدقيق ، وأصبح مائل للون الذهبي نُضيف الحليب بشكل تدريجي مع التقليب المتواصل حتى يزيد سمك الخليط.
  • بعد ذلك نقوم برفع الوعاء من على النار ، ونضع الجبن المبشور عليه ، ونُقلب ، ثم نضع الملح.
  • وفي النهاية نقوم بغرف هذه الصلصة في أكواب ، ونتركها جانبًا حتى تبرد في درجة حرارة الغرفة ، ثم نضعها في الثلاجة فيُمكنك استخدامها لمدة خمسة أيام لا يزيد تناول هذا الصوص عن ربع كوب في اليوم.
صوص الرانش الدايت
المكونات
  • ملعقتان كبيرتان من الزبادي منزوعة الدسم.
  • نصف كوب من السمسم المطحون.
  • ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
  • ملعقة من المايونيز.
  • ملعقة صغيرة من الخردل المطحون.
  • ثلاث ملاعق كبيرة من الماء.
  • أربعة فصوص من الثوم المهروس.
  • ربع ملعقة صغيرة من الملح.
  • رشة من الفلفل الأسمر.
  • ملعقة كبيرة من البقدونس الأخضر المفروم.
  • ملعقتان من الشبت المفروم.
طريقة التحضير
  • نُحضر الخلاط الكهربائي ، ونضع به كل من : الزبادي ، وعصير الليمون ، والماء ، والمايونيز ، ونخلط المكونات جيدًا ، ثم نقوم بإضافة الخردل ، والسمسم ، والثوم ، ونخلط مرة ثانية.
  • وفي الختام نضع البهارات ، والبقدونس ، والشبت ، ونُقلب للمرة الأخيرة ، ثم نُضيف الصوص في أطباق التقديم فبهذا يُصبح جاهزًا للتناول بألف هنا.
صوص الطماطم الحار للدايت
المكونات
  • ثلاث ثمرات من الطماطم المُقطعة مكعبات.
  • فصان من الثوم المهروس.
  • فلفل أحمر حار.
  • ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
  • نصف ملعقة كبيرة من الريحان المُجفف.
  • نصف ملعقة كبيرة من النعناع الطازج المفروم.
  • نصف ملعقة صغيرة من الأوريجانو المُجفف.
  • نصف ملعقة صغيرة من الملح.
  • ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسمر.
طريقة التحضير
  • نُحضر الخلاط الكهربائي ، ونضع به قطع الطماطم ، ونضربها جيدًا.
  • ثم نُحضر مقلاة صغيرة ، ونضع بها زيت الزيتون ، ثم نضع الثوم المهروس ، ونُقلب جيدًا حتى يُصبح لونه ذهبي.
  • وبعد ذلك نضع الريحان ، والنعناع ، والأرويجانو ، والملح ، والفلفل الأسمر ، ونُقلب كافة المكونات مع الثوم جيدًا.
  • وفي هذه الخطوة نضع عصير الطماطم ، ونقوم بتهدئة النار ، ونترك الصوص حتى يُصبح قوامه متماسك ، ثم نرفعه من على النار ، ونقوم بتقديمه في الأطباق الخاصة به.
صوص المايونيز الدايت
هذه الطريقة تتناسب مع أصحاب الطعام الصحي ، والملتزمين بأنظمة الرجيم لإنقاص الوزن حيث أنها تحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية على عكس الصوصات التي يتم تناولها في الخارج.
المكونات
  • عدد 2 من بياض البيض.
  • ربع كوب من زيت الزيتون.
  • ربع كوب من زيت الأفوكادو ، أو زيت جوز الهند على حسب المتواجد.
  • ملعقة كبيرة من خل التفاح ، أو نصف ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
  • نصف ملعقة صغيرة من الملح.
  • ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسمر البودر.
  • ربع ملعقة صغيرة من الخردل.
طريقة التحضير

  • نُحضر وعاء ، ونضع به بياض البيض ، ونقوم بخفقه جيدًا باستخدام المضرب الكهربائي.
  • ثم نقوم بوضع خل التفاح ، أو الليمون مع استمرار الخفق ، وبعد ذلك نضع الملح ، والفلفل الأسمر ، والخردل.
  • وفي هذه الخطوة نقوم بإضافة زيت الزيتون ، ثم زيت جوز الهند ، أو زيت الأفوكادو بشكل تدريجي مع استمرار الخفق حتى تتجانس كافة المكونات سويًا.
  • وعند الانتهاء نقوم بوضع هذا الصوص في زجاجة داخل الثلاجة ، وتركه لبضعة ساعات ، ثم يتم استخدامه ، ولكن لا يصلح للاستخدام إلا لمدة أسبوع فقط من تاريخ التحضير.
صوص الباربيكيو
يتميز هذا الصوص بمذاقه اللذيذ ، والشهي خاصة إذا تم وضعه مع الدجاج ، أو اللحم المشوي بالإضافة إلى أن هذه الطريقة تتمتع بعدد قليل من السعرات الحرارية فتناسب أنظمة الدايت ، ولكن يجب استخدام ملعقة واحدة من هذا الصوص فقط ليس أكثر فالملعقة الكبيرة تعادل 8 سعر حراري.
المكونات
  • كوب من صلصة الطماطم.
  • ربع كوب من البصل المفروم.
  • ربع كوب من الخل الأبيض.
  • ملعقة كبيرة من العسل الأبيض.
  • ربع ملعقة صغيرة من الثوم المفروم.
  • ربع ملعقة صغيرة من الملح.
  • ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسمر.
طريقة التحضير
  • نُحضر وعاء ، ونضعه على نار منخفضة ، ثم نضع به كافة المكونات بالتدريج مع التقليب ، وترك الوعاء على النار دون تغطية من خمس إلى عشر دقائق ، ثم رفعه من على النار ، ووضعه في أطباق التقديم ، وتركه حتى يبرد ، ثم يُصبح جاهزًا للاستخدام.
صوص الكاتشب
يعد هذا الصوص من المقبلات التي لا غنى عنها داخل كل منزل فيتم استخدامه بجانب أطباق المعكرونة ، أو يتم وضعه على البطاطس المقرمشة ، أو على الدجاج ، والبرجر ، وغيرها من الأطعمة التي تتناسب معه ، وهذه الطريقة تُمكنك من تناوله ، وتحضيره داخل المنزل بأقل التكاليف ، ودون التعرض لزيادة في الوزن ، ولكن لا تُسرف في استخدامه فيجب استخدام ملعقة كبيرة منه فقط في اليوم.
المكونات
  • كوبان من صلصة الطماطم.
  • نصف كوب من الخل.
  • نصف كوب من الماء بدون إضافات.
  • ملعقتان صغيرتان من العسل الأبيض ، أو السكر على حسب المتوافر.
  • ملعقة من الملح.
  • ملعقتان صغيرتان من الثوم البودر.
  • ملعقتان صغيرتان من البصل البودر.
  • ملعقة كبيرة من الخردل.
طريقة التحضير
نُحضر وعاء زجاجي ، أو بلاستيكي عميق ، ونضع به الصلصة ، ثم نضع فوقها كافة المكونات بالتدريج ، ونخلط هذه المكونات جيدًا مع بعضها حتى تتجانس بشكل تام ، ثم نضع هذا الخليط في زجاجة ، أو برطمان زجاجي ، ونحكم غلقه بشكل جيد ، ثم نضعه في الثلاجة لمدة ليلة كاملة ، ثم يُصبح صالحًا للاستخدام ، ولكن يُسمح باستخدامه على مدار أسبوعين فقط حيث أنه بعد انتهاء هذه المدة يفسد.








الكلمات الدلالية (Tags)
حاجة, صوص, عمل, طريقة

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اكلات دايت للرجيم،اكلات دايت متنوعه،اكلات دايت سالى فؤاد،منيو اكلات دايت فريده أكلات ومشروبات للرجيم والرشاقة 0 01-19-2020 08:39 PM
طريقة عمل سلطة سيزر دايت ،تعرفي على طريقة عمل سلطة سيزر دايت،مكونات سلطة سيزر دايت قمر المنتدى أكلات ومشروبات للرجيم والرشاقة 0 09-03-2019 04:04 AM
كيكة رجيم بدون سكر،طريقة عمل كيك دايت بالصور،كيكة دايت سهلة،كيك صحي وسريع ساليسيا أكلات ومشروبات للرجيم والرشاقة 5 04-16-2019 12:14 AM
دريسنج صحى,صلصات صحية لأطباق السلطة,صوص للرجيم, طريقة عمل صوص دايت, صوص صحي للسلطات,صوص دايت للسلطة The Princess أكلات ومشروبات للرجيم والرشاقة 7 04-16-2019 12:11 AM
اكلات فطار دايت،فطور دايت بالصور،اجمل فطور صحي،فطور دايت لذيذ،فطور الصباح فيسبوك كبرياء انثى صور اكلات 4 09-12-2018 04:00 AM


الساعة الآن 08:15 PM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل