- مطبخ عالمك
- ازياء موضة واناقة
- الرشاقة والرجيم
- صور
- رعاية الام والطفل
- الأعمال والاشغال اليدوية
للنساء فقط
التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن
العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد انظمة وبرامج غذائية صحية للتخسيس وانقاص الوزن إنقاص الوزن في أسبوع بدون رجيم انقاص الوزن في يومين اسرع طرق التخسيس فى اسبوع بدون رجيم اسرع طريقة لانقاص الوزن بدون رجيم او رياضة رجيم صحي fitness exercises انقاص الوزن بدون رجيم بسرعه تخفيف الوزن في اسبوع 10 كيلو تخسيس الارداف
نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=9482
#1
~{ مشرفة التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن }~
ريجيم سريع يفقدك 4 كيلو فى 4 ايام
سرايا -
سرايا - هذا النظام من الانظمه الصحيه التى تفقدك وزنك اكثر فى عدد قليل من الايام فهناك الكثير من الناس لا يملكون الصبر لعمل ريجيم في شهر او 6 اشهر او اكثر
فمعنا ريجيم سريع يفقدك 4 كيلو في اربعة ايام فقط!
الافطار
موحد بجميع الايام: تفاحه او برتقاله او ثمرة جريب فروت + شاى او قهوه بدون سكر + رغيف توست سن
اليوم الأول
الغذاء
2 برجر او فيليه مشوى + ربع رغيف عيش + سلطة خس وطماطم بدون توابل يمكن اضافه قليل من الملح ( ويمكنك تناول ثمرة فاكهه بعد الغذاء بـ 3 ساعات )
العشاء
2 بيضه مسلوقه + طبق متوسط الحجم من الفاصوليا الخضرا المسلوقه ( ويمكنك تناول كوب من العصير بعد العشاء بحوالى 3 ساعات )
اليوم الثانى
الغذاء
شريحة لحم احمر + طبق سلطة خضرا + كوب عصير طماطم
العشاء
طبق خضار سوتيه مكون من كوسه مسلوقه وفاصوليا خضراء + قرنبيط مسلوق (يمكنك تناول كوب عصير تفاح بدون سكر بعد العشاء بحوالى 3 ساعات)
اليوم الثالث
الغذاء
طبق سلطه خضرا + ربع فرخه مسلوقه او مشويه (يمكنك تناول كوب من عصير البرتقال بعد الغذاء بحوالى 3 ساعات)
العشاء
ملحوظه:- المشى نصف ساعه يوميا + شرب الماء بدرجه كافي
قطعة برجر + طماطم مشويه(بعد العشاء بحوالى 3 ساعات يمكنك تناول كوب من عصير الخوخ)
اليوم الرابع
الغذاء
2 بيضه مسلوقه + طبق فاصوليا خضرا مسلوقه متوسط الحجم + كوب من عصير الطماطم
العشاء
2 برجر مشوى + سلطو خس او فيليه مشوى (كوب عصير اناناس بعد العشاء ب 3 ساعات بدون سكر)
المصدر : منتدي عالمك - من قسم التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن
اظهار التوقيع
توقيع
ضحكة خجل
من مواضيع : ضحكة خجل
#2
~![ليــــدى محــدش عاجبها]!~
رد: ريجيم سريع يفقدك 4 كيلو فى 4 ايام
كالعادة ابداع رائع وطرح يستحق المتابعة
شكراً لك بانتظار الجديد القادم دمت بكل خير
اظهار التوقيع
توقيع
مامة عمر
يآآآآرَبْ في آلصَدرِ بُكآء لَم يَسْمَعهُ آحدْ ,.,
وحدك يآ آلله تَعرِفُ حَجمَ الألَمْ ... فَـ آنزعهُ مِني وَ أبدله خيْراً
وحدك يآ آلله تَعرِفُ حَجمَ الألَمْ ... فَـ آنزعهُ مِني وَ أبدله خيْراً
اللّهم أعطِني من القوّة مآ يَجعَلني أعيشُ بـِ رضآكَ أنتَ وَحدكَ
من مواضيع : مامة عمر
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| 4, ايام, يفقدك, ريجيم, سريع, في, كيلو |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | |||
| ريجيم الماء 10 كيلو في 5 أيام | ضحكة خجل | |||
| تعرفي على ريجيم الـ 4 كيلو في 4 أيام | ضحكة خجل | |||
| ريجيم سريع يساعدك في فقدان ١٠ كيلو من وزنك في إسبوع | ضحكة خجل | |||
| ريجيم السوائل - ريجيم صحي - ريحيم ينزل من 30 إلى 25 كيلو في شهر | ضحكة خجل | |||
| رجيم سريع في 3 ايام ،هل تريدون خسارة 3 كيلو من وزنكم خلال3 أيام | فريده | |||
الساعة الآن 09:15 PM.