للنساء فقط

التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن

العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد انظمة وبرامج غذائية صحية للتخسيس وانقاص الوزن إنقاص الوزن في أسبوع بدون رجيم انقاص الوزن في يومين اسرع طرق التخسيس فى اسبوع بدون رجيم اسرع طريقة لانقاص الوزن بدون رجيم او رياضة رجيم صحي fitness exercises انقاص الوزن بدون رجيم بسرعه تخفيف الوزن في اسبوع 10 كيلو تخسيس الارداف

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=17803
168 0
10-12-2019
#1  

1298647 طرق للحد من الشهية بشكل طبيعي


7 طرق للحد من الشهية بشكل طبيعي
إن مجرد إلقاء نظرة على عاداتك وتجديد طقوسك اليومية من الممكن أن يجدد علاقتك بالطعام،
7 طرق للحد من الشهية بشكل طبيعي
والسيطرة بشكل مثالي على آلام الجوع، فإذا كنت تعاني من شراهة كبيرة في تناول الطعام، بدلاً من اللجوء إلى الأدوية لسد الشهية، إليك 7 طرق طبيعية تعمل على كبح الشهية.
شرب المزيد من الماء
7 طرق للحد من الشهية بشكل طبيعي
كثير من الناس يخلطون بين الجوع والجفاف، يساعد شرب الماء على تسريع الشعور بالشبع، كما أنّ العطش سيكون سببا من أسباب الشعور بالجوع، والرغبة في تناول الطعام، لذا فإن إبقاء زجاجة الماء ممتلئة طوال اليوم سيساعدك على تذكر شرب الماء في كل وقت.
الوجبات الأساسية
7 طرق للحد من الشهية بشكل طبيعي
لا ينصح بعدم الاستغناء عن أية وجبة أساسية؛ حتى لا يضطر الجسم لأكل الوجبات الخفيفة الدسمة، وبذلك يسترجع الجسم السعرات الحرارية التي فقدها
الرياضة والجهد
7 طرق للحد من الشهية بشكل طبيعي
تحرّك: انس فكرة أن التمرين يؤجج شهيتك، فهو في الواقع يقلل من شهيتك، المعظم يعتقد أن الرياضة والجهد يسببان الشعور بالجوع بسبب حرق المزيد من السعرات الحرارية، ولكن أثبت الباحثون أن الجهد والرياضة يحرقان السعرات الحرارية، ويشتتان الشعور بالجوع لساعات طويلة.
وجبة الإفطار
7 طرق للحد من الشهية بشكل طبيعي
لا تتخط وجبة الإفطار: تعلم أنك يجب أن تتناول وجبة إفطار، فإن تخطيها قد يجعلك تستهلك المزيد من السعرات الحرارية في وقت لاحق من اليوم، إن تناول أول شيء في الصباح سيجعل عملية الأيض لديك تتخلص من آلام الجوع التي تؤدي إلى تناول الوجبات الخفيفة الدسمة في وقت لاحق.
الوجبات الخفيفة
7 طرق للحد من الشهية بشكل طبيعي
الانتظام في الأكل يحد من الشعور بالجوع بطريقة آلية، أما بالنسبة للوجبات الخفيفة فقد تخل بهذا النظام لذا ينصح بالابتعاد عنها.
تناول البروتين
7 طرق للحد من الشهية بشكل طبيعي

هناك العديد من الفوائد الصحية للأطعمة البروتينية على صحة الإنسان بشكل عام، يساعدك البروتين في الحفاظ على الطاقة والشعور بالشبع، وتساعد على خسارة الوزن والتخلص من السمنة المفرطة، بحسب ما أثبتته الدراسات الأبحاث العلمية الحديثة.
الشاي الأخضر
7 طرق للحد من الشهية بشكل طبيعي
يُنصح بشرب الشاي الأخضر عدة مرات خلال اليوم، خاصة بعد الوجبات الأساسية، للاستفادة من خصائصه الحارقة للدهون؛ فإنّه يُعزز عمليات فقدان الوزن، كما أنه قد يؤثّر على عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.

7 طرق للحد من الشهية بشكل طبيعي



اظهار التوقيع
توقيع
همسة حنين
الحمدلله دائما وابدا





الكلمات الدلالية (Tags)
7, لليد, من, الشهية, بشكل, طبيعي, طرق

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
وصفه لفتح الشهية وزيادة الوزن طبيعي 100,خلطة اعشاب لزيادة الوزن,فاتح شهيه ممتاز وزيادة الوزن آنسة قهوة ☕ زيادة الوزن والتخلص من النحافة 2 04-15-2019 11:57 PM
أفضل 10 طرق تنحيف الجسم بشكل طبيعي بدون رجيم ضحكة خجل التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن 4 04-15-2019 11:50 PM
وصفة لسد الشهية وتصغير المعدة,أطعمة للتحكم بالشهية,وجبات لسد الشهية وتصغير المعدة ام يوسف التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن 2 04-15-2019 09:37 PM
فوائد الحمص أهمها سد الشهية,طريقة بسيطة لسد الشهية,فوائد الحمص للرجيم ساليسيا الأعشاب والطب البديل 0 01-13-2019 06:16 PM
صور وجبات البطاطس الشهية,اكلات للبطاطس بشكل مذهل وهم2019,اجمل صور البطاطس انستقرام ساحرة الشرق صور اكلات 0 12-08-2018 06:52 PM


الساعة الآن 03:00 PM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل