- مطبخ عالمك
- ازياء موضة واناقة
- الرشاقة والرجيم
- صور
- رعاية الام والطفل
- الأعمال والاشغال اليدوية
للنساء فقط
أكلات وأطباق رئيسية
اطباق رئيسية للغداء اكلات رئيسية اطباق سهله ولذيذه للعشاء اكلات السفره الرئيسية مثل الارز والمعكرونة والدجاج واللحوم والاسماك اطباق رئيسية بالدجاج
نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=24110
#1
~{ مديرة منوعات ترفيهية }~
السمك المشوي في الفرن ومكوناته متوفرة وهي عبارة عن البصل والثوم الفلفل الأخضر والبقدونس
نقدم لكم اليوم من خلال منتدى كنتوسه طبق شهي جدا ومميز ومحبب للكثير، وجبتنا اليوم هي السمك المشوي في الفرن ، ووجبتنا هذه من الوجبات السهلة السريعة ذات القيمة الغذائية العالية لما تحتويه من الفسفور، وطبقنا اليوم يعتبر الوجبة الأساسية لمن يتبع ريجيم غذائي ،حيث أنها تساعد في إنقاص الوزن بصوره ملحوظه ، ومكونات السمك المشوي في الفرن سهلة وبسيطة ومتوفرة وهي عبارة عن البصل والثوم الفلفل الأخضر والبقدونس والليمون وزيت الزيتون وجميعها عناصر مفيدة للصحة ورفع مناعة الجسم ، وخلال مقالنا هذا سنتعرف علي طريقة التحضير بالخطوات ، ووصفتنا هذه تستغرق وقت قصير لتصبح جاهزة واليكم مقادير السمك المشوي في الفرن وطريقة التحضير حيث يمكن تقديمه مع أطباق من الأرز البخاري.
مقادير السمك المشوي في الفرن
كما تعرفنا من قبل علي مقادير وطريقة إعداد كبسة التونا ، نتعرف معا من خلال فقرتنا علي مقادير وجبة السمك بالبيان التالي:
طريقة التحضير
مقادير السمك المشوي في الفرن
كما تعرفنا من قبل علي مقادير وطريقة إعداد كبسة التونا ، نتعرف معا من خلال فقرتنا علي مقادير وجبة السمك بالبيان التالي:
- مقدار واحد كيلو جرام من السمك الدينيس أو البلطي حسب المتاح.
- عدد اثنين حبة من البطاطس متوسطة الحجم.
- عدد اثنين حبة طماطم كبيرة مقطعة شرائح.
- عدد حبة واحدة بصل حجم كبير مقطعه حلقات.
- عدد اثنين فص ثوم مفروم.
- عدد حبة واحدة من الفلفل الأخضر.
- عدد عشرة أعواد من البقدونس حسب الرغبة.
- مقدار كوب صغير من زيت الزيتون.
- عدد حبة واحدة من الليمون.
- مقدار ملعقة كبيرة من ملح الطعام.
- مقدار ملعقة كبيرة من بهار السمك.
طريقة التحضير
المصدر : منتدي عالمك - من قسم أكلات وأطباق رئيسية
من مواضيع : آنسة قهوة ☕
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| متوفرة, الأخضر, المشوى, البصل, السمك, الفلفل, الفرن, عبارة, عن, في, ومكوناته, والثوم, والبقدونس, وهي |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
|
|
الساعة الآن 08:42 AM.