- مطبخ عالمك
- ازياء موضة واناقة
- الرشاقة والرجيم
- صور
- رعاية الام والطفل
- الأعمال والاشغال اليدوية
للنساء فقط
العيادة النسائية
امراض نسائية شائعة وعلاجها,استشارات طبية نسائية,صحة المرأة والعنايه بها,معلومات شاملة في مجال صحة المرأة,معلومات صحية.
نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=23052
#1
~{ مديرة منوعات ترفيهية }~
ماذا تفعل حيال متلازمة ما قبل الحيض
ماذا تفعل حيال متلازمة ما قبل الحيض
الدورة الشهرية
هي مجموعة من الأعراض التي تظهر لدى بعض النساء قبل أسبوع من الدورة الشهرية
وسببها الرئيسي هو التقلبات في الهرمونين الأنثويين:
الإستروجين والبروجسترون.
تعد التقلبات المزاجية ، والاكتئاب ، والقلق ، والصداع ، وآلام البطن ،
واحتباس السوائل ، وظهور البثور ...
من أكثر الأعراض شيوعًا التي تعاني منها النساء قبل الدورة الشهرية.
لمحاربة الانزعاج الناجم عن متلازمة ما قبل الحيض بشكل طبيعي ، إليك بعض النصائح التي يجب اتباعها يوميًا:
- تجنب الأطعمة المقلية ومنتجات الألبان والدهون الحيوانية للحد
من التهاب الأنسجة الناتج عن اختلال التوازن الهرموني.
- يفضل اتباع نظام غذائي صحي يعتمد على الفواكه والخضروات واللحوم الخالية من الدهون والأسماك.
- تجنب الأطعمة المالحة (الملح المضاف) التي تزيد من احتباس الماء.
لتتبيل أطباقك وسلطتك ، تفضل التوابل والأعشاب والخل والليمون.
- الحد من السكريات المضافة التي تسبب نقص السكر في الدم التفاعلي ، والتي يمكن أن تزيد من القلق والتهيج.
بدلا من ذلك ، يفضل الفواكه التي تحتوي على السكريات الطبيعية.
توجد العديد من النباتات لإعادة التوازن إلى نظامنا الهرموني:
- تشاستيبيري ويارو وعباءة ليدي تزيد من مستويات البروجسترون.
- دونغ كواي (حشيشة الملاك الصينية) يريح عضلات أسفل البطن ويخفف آلام البطن.
- تحتوي المريمية على هرمونات نباتية تعمل كمنظم طبيعي للدورة الشهرية.
يمكنك الاستفادة من مزايا هذه النباتات عن طريق تناولها على شكل كبسولات أو نقيع.
إسأل طبيبك أو الصيدلي.
الدورة الشهرية
هي مجموعة من الأعراض التي تظهر لدى بعض النساء قبل أسبوع من الدورة الشهرية
وسببها الرئيسي هو التقلبات في الهرمونين الأنثويين:
الإستروجين والبروجسترون.
تعد التقلبات المزاجية ، والاكتئاب ، والقلق ، والصداع ، وآلام البطن ،
واحتباس السوائل ، وظهور البثور ...
من أكثر الأعراض شيوعًا التي تعاني منها النساء قبل الدورة الشهرية.
لمحاربة الانزعاج الناجم عن متلازمة ما قبل الحيض بشكل طبيعي ، إليك بعض النصائح التي يجب اتباعها يوميًا:
- تجنب الأطعمة المقلية ومنتجات الألبان والدهون الحيوانية للحد
من التهاب الأنسجة الناتج عن اختلال التوازن الهرموني.
- يفضل اتباع نظام غذائي صحي يعتمد على الفواكه والخضروات واللحوم الخالية من الدهون والأسماك.
- تجنب الأطعمة المالحة (الملح المضاف) التي تزيد من احتباس الماء.
لتتبيل أطباقك وسلطتك ، تفضل التوابل والأعشاب والخل والليمون.
- الحد من السكريات المضافة التي تسبب نقص السكر في الدم التفاعلي ، والتي يمكن أن تزيد من القلق والتهيج.
بدلا من ذلك ، يفضل الفواكه التي تحتوي على السكريات الطبيعية.
توجد العديد من النباتات لإعادة التوازن إلى نظامنا الهرموني:
- تشاستيبيري ويارو وعباءة ليدي تزيد من مستويات البروجسترون.
- دونغ كواي (حشيشة الملاك الصينية) يريح عضلات أسفل البطن ويخفف آلام البطن.
- تحتوي المريمية على هرمونات نباتية تعمل كمنظم طبيعي للدورة الشهرية.
يمكنك الاستفادة من مزايا هذه النباتات عن طريق تناولها على شكل كبسولات أو نقيع.
إسأل طبيبك أو الصيدلي.
المصدر : منتدي عالمك - من قسم العيادة النسائية
من مواضيع : آنسة قهوة ☕
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| لا, ماذا, متلازمة, الحيض, تفعل, خيام, قبل |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | |||
| ماذا تفعل عندما يكون طفلك مزعجًا؟ | همس الوجود | |||
| اسباب متلازمة ادوارد،كيف تحدث متلازمة إدوارد،أعراض وعلامات متلازمة إدوارد،علاج متلازمة إدوارد | آنسة قهوة ☕ | |||
| اسباب الالم اثناء فترة الحيض,اسباب الم الدورة ,العلاج المنزلي لتشنجات الحيض | ام يوسف | |||
| أسباب واعراض متلازمة أبرت,علاج متلازمة ابرت,مضاعفات متلازمة ابرت | ام يوسف | |||
| ماذا تفعل إذا نسيت ركعة أثناء الصلاة | اميرة نفسى | |||
الساعة الآن 08:19 AM.