نصائح للوقاية من الغازات عند طفلك الرضيع

• الملفوف، القرنبيط، الفلفل الأحمر والأخضر، الخيار، الفاصولياء
• منتجات الحليب والألبان
• الحبوب الكاملة
• البيض
• فول الصويا
• المكسرات
• الحمضيات

1. قومي بكتابة قائمة بجميع ما ستأكلينه والوقت الذي ستأكلينه فيه خلال الأيام الثلاث أو الخمس القادمة.
2. قومي بكتابة جميع أعراض طفلك خلال هذه الفترة (مثل إخراج الغازات أو الغثيان والقي أو البكاء او براز غير طبيعي) والوقت الذي بدأت فيه هذه الأعراض بالظهور ومتى ازدادت.
3. قارني بين القائمتين، ونظراً لأن ما تأكلينه يحتاج إلى 12-18 ساعة للدخول إلى حليبك فإنك ستعرفين أي الأطعمة كان السبب، مثلاً إذا ظهرت الأعراض على طفلك في وقت متأخر من الليل يكون السبب ما تناولته في الصباح الباكر.
4. وتكون خطوتك التالية (بعد التشاور مع طبيبك) أن تستثني تناول هذا المسبب الذي تتبعته للأيام الـ 5 التالية (فالأطعمة تحتاج عادةً من 3-5 أيام للخروج من حليبك وبالتالي من جسم طفلك)
5. أثناء انقطاعك عن الطعام المسبب تابعي تسجيل اعراض طفلك، من المفترض أن تبدا بالتحسن في أول يومين بعد تركك لهذا النوع من الطعام ثم تستمر بالتحسن في الأيام التالية.
6. إذا لم تتحسن الأعراض، انظري إلى النمط الغذائي الذي تتبعينه على مدار سنوات، هل تكثرين من تناول نوع معين من الطعام؟ خلال سنوات خبرتي رأيت الكثير من الأطفال يعانون من مشاكل مع بعض الأطعمة مثل: منتجات الحليب و الشوكولاته و البيتزا والتاكو والكافيين وغيرها، وهي جميعها كانت منتجات تتناولها امهاتهم بكثرة.
7. بعد هذا إذا لم تتحسن الأعراض استشيري طبيبك، ولا تنسي أن تحضري ما كتبته عن نظامك الغذائي وأعراض طفلك إليه، فقد يلاحظ شيئاً لم تنتبهي له.
8. فور معرفتك بنوع الطعام المسبب، تستطيعين تجنب تناوله لعدة أشهر أو تناولي منه كميات قليلة في بعض الأحيان أو استمري في تناوله. استشيري طبيبك عند اتخاذك لهذا القرار، فقد يستطيع إرشادك إلى بعض البدائل الصحية، لأنه من المهم أيضاً أن تحافظي على صحتك وغذائك أثناء الرضاعة الطبيعية.

• تعتبر الحساسية من اللاكتوز الموجود في منتجات الألبان والتي تسبب الإسهال والغازات نادرة الحدوث لدى الأطفال الرضع إلا لمن ولدوا منهم قبل الأسبوع 34 من الحمل.
• إن الحساسية المفرطة للبروتين الموجود في حليب البقر هو أمر شائع أكثر من الحساسية من اللاكتوز لدى الأطفال حديثي الولادة، فهذه الحساسية قد تسبب هيجان الطفل وخروج الغازات والبراز المخاطي أو الدامي بالإضافة إلى ظهور الطفح الجلدي.
• إذا شككت بأن طفلك لديه حساسية من الحليب البقري، استشيري طبيبك قبل تغيير نوع الحليب، فقد يكون مربكاً جداً بالنسبة لك أن تفعلي ذلك بنفسك

لأن هناك العديد من الخيارات: فهناك أنواع حليب من البروتين المهدرج جزئياً، وأخرى معتمدة على بروتينات الكازين ومصل اللبن، أو من البروتين المهدرج جزئياً، أو المشتق من الصويا، ولكل منها إيجابياتها وسلبياتها، وسيعطيك الطبيب المختص ما هو مناسب حسب خبرته وتاريخ طفلك الصحي والعائلة ككل.

• أما إذا قررت تغيير نوع الحليب بنفسك (مع أني لا أنصح بذلك)، تذكري بأن الحليب يحتاج من 5-6 أيام ليخرج من جسم طفلك، لذا لا تحكمي على النوع الجديد فيما إذا كان يعمل أم لا أو أنه بحاجة إلى تبديل إلا بعد مرور 5-6 أيام.

الأطفال الذين ولدوا عن طريق العمليات القيصرية، والأطفال الذين كانت أمهاتهم تتناولن المضادات الحيوية أو الذين تناولوها هم أنفسهم، يكون لديهم بكتيريا مختلفة في أمعائهم عن أولئك الذين يولدون بطريقة طبيعية ولا يتعرضون للمضادات الحيوية.

1. أرضعي طفلك رضاعة طبيعية، لأن حليب الأم يحتوي على كميات جيدة من البروبايوتك والتي هي عبارة عن نشويات غير قابلة للهضم، ولكنها تغذي الفلورا الطبيعية في أمعاء الطفل وتساعد في نموها وانتشارها، الأمر الذي يؤدي إلى التقليل من انتاج الغازات.
2. إذا كانت ولادتك عن طريق عملية قيصرية أو أنك تناولت جرعات من المضادات الحيوية، فأنت تستطيعين إما أخذ بعض المكملات الغذائية التي تحتوي على فصائل بكتيريا الفلورا الطبيعية، أو وهو الأفضل أن تتناولي الأطعمة الغنية بالبروبايوتك مثل:

• منتجات الألبان المخمرة، خاصة اللبن الرائب (بعد زراعة البكتيريا النافعة فيه)، ولبن الكفير.
• الخضراوات المخمرة وخاصة الملفوف (مخلل الملفوف)، والمخللات المصنوعة منزلياً، والكمتشي (مخللات كورية).

1. إذا كنت ترضعين طفلك صناعياً، فهناك أنواع تحتوي على كميات من البروبايوتك بالإضافة إلى صنف البكتيريا النافعة Bifidobacteria. فقد أثبتت العديد من الدراسات أن مثل هذه الأنواع هي آمنة ومفيدة، لكن مدى فاعليتها ليس أمراً مثبتاً بقوة كما هو الحال بالنسبة للحليب الطبيعي.

1. استخدام قطرات الـ Simethicone بعد الوجبات وتحت اشراف الطبيب المختص.
2. تدليك بطن الطفل.
3. تناول بعض الأعشاب للتخلص من الغازات، عادة ما تكون أنواع الشاي آمنة على الأطفال. ابحثي عن مصدر معروف وموثوق للأعشاب الجافة، وضعي 1/2 ملعقة صغيرة من البابونج، و1/2 ملعقة صغير من بذور الشومر في ربع لتر من الماء المغلي. قومي بتغطيته ودعيه لمدة 10 دقائق حتى يبرد ومن ثم أعطي طفلك 1/2 ملعقة صغيرة بعد كل وجبة.