Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80
كوكيز الشوفان والموز الصحي - منتدي عالمك
للنساء فقط

أكلات ومشروبات للرجيم والرشاقة

اكلات الرجيم الصحي,مشروبات دايت ساخنة,اكلات للرجيم تشبع,مشروب للرجيم قبل النوم,اكلات رجيم بالصور,اكلات لتخفيف الوزن,لشوربة للحمية و الرجيم,اكلات للرجيم بدون دهون,مشروبات للرجيم والتخلص من الكرش, اكلات للرجيم السريع,مشروبات للرجيم وحرق الدهون,مشروب الرجيم السحري,رجيم أطباق الحمية لمرضى السكر, اكلات صحية.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=24712
1347 0
06-30-2021
#1  

06كوكيز الشوفان والموز الصحي


الملل والحرمان هما عدو الدايت الأول، فكرة أن هناك طعاما "ممنوع" عليك تناوله،
تجعلك ترغب في كسر تلك القيود، بل الانتقام بأكبر كم من تلك المكونات،
لذا وخاصة في حالات "الدايت" الطويل أو الراغبين في الحفاظ على وزنهم أو تثبيته،
هناك بعض البدائل الصحية للوجبات الدسمة والحلويات، تجعلها أكلات صديقة لـ"الدايت".
استضافت "رضوى الشربيني" العديد من خبراء التغذية والشيفات المتخصصين في أكلات الريجيم،
لتجمع تلك القائمة من الحلويات المحببة للجميع، ولكن بمقادير خفيفة وبدائل صحية تجعلها مناسبة للدايت.
كوكيز الموز
كوكيز الشوفان والموز الصحي
كوكيز الموز بديل للبسكويت والكيك، وواحدة من أقل أنواع الحلويات

في سعراتها الحرارية، وذلك لكونها خالية تمامًا من الدقيق، لذا هي حل مثالي لتعويضك

عن بسكويت الشاي، الوصفة مكتوبه من هنا: kntosa
مقادير كوكيز الموز
  • 2 كوب شوفان 2 كوب شوفان
  • 2 ثمرة موز 2 ثمرة موز
  • صوص التفاح صوص التفاح
  • قرفة
  • 2 ملعقة صغيرة سكر بني 2 ملعقة صغيرة سكر بني
  • كوب لبن خالي الدسم كوب لبن
  • زبيب أو شرائح شوكولاتة زبيب أو شرائح شوكولاتة
طريقة تحضير كوكيز الموز

لعمل بديل الزبدة "صوص التفاح"
* في إناء صغير على النار نضع التفاح مقشرًا مع الماء والقرفة حتى يتشرب المياه.
* بعد رفع التفاحة من المياه تهرس وتستخدم بديلًا للبيض والزبدة في وصفات الحلوة.
لعمل الكوكيز:
* تهرس الموزة ويضاف إليها صوص التفاح والقرفة والسكر البني.
* يضاف الشوفان مع اللبن إلى المكونات، وتخلط جيدًا.
* بمجرد أن يتماسك الخليط يضاف الزبيب أو بشر التفاح أو ملعقة كبيرة من شرائح الشوكولاتة غير المحلاة
* على صينية الفرن نضع ورقة الزبدة ونمسحها بملعقة من الزيت.
* ترص الكوكيز وتدخل الفرن لمدة 15 إلى 18 دقيقة على حرارة 200.








الكلمات الدلالية (Tags)
الصحى, الشوفان, والموز, كوكيز

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كوكيز الشوفان الصحي بدون دقيق همس الوجود الحلويات الشرقية والغربية 0 05-18-2021 03:35 AM
كوكيز لذيذ بمقادير بسيطة،كوكيز سهل وسريع بثلاث مكونات فقط،كوكيز سهل وطري، طريقة كوكيز مضمونة فريده الحلويات الشرقية والغربية 0 12-18-2019 12:29 AM
5 أطعمة قادرة على ضبط مستوى ضغط الدم لديك أهمها الشوفان والموز قمر المنتدى الأعشاب والطب البديل 0 08-17-2019 03:17 AM
طريقة عمل كوكيز الشوفان بزبدة الفول السوداني,تحضير وصفة كوكيز الشوفان بزبدة الفول السوداني ساليسيا المعجنات والفطائر 1 04-20-2019 02:57 AM
احلى كوكيز سريع ولذيذ،كوكيز سهل وطري،طريقة عمل كوكيز بالشوكولاته،مقادير كوكيز ساليسيا الحلويات الشرقية والغربية 6 04-20-2019 12:49 AM


الساعة الآن 03:06 PM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل