- مطبخ عالمك
- ازياء موضة واناقة
- الرشاقة والرجيم
- صور
- رعاية الام والطفل
- الأعمال والاشغال اليدوية
للنساء فقط
العيادة النسائية
امراض نسائية شائعة وعلاجها,استشارات طبية نسائية,صحة المرأة والعنايه بها,معلومات شاملة في مجال صحة المرأة,معلومات صحية.
نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=24750
#1
~{ ادارة منتدى عالمك }~
كيفية اتباع نظام غذائي للخصوبة؟
كيفية اتباع نظام غذائي للخصوبة؟
نظام الخصوبة ، الذي يساعد أولئك الذين يرغبون في زيادة فرصهم في أن يصبحن أماً ،
يزيد من احتمالية الحمل بشكل طبيعي.
يمكن للنساء اللواتي يتوقن إلى إنجاب الأطفال زيادة فرصهن
في أن يصبحن أمهات من خلال اتباع نظام غذائي للخصوبة.
دعم البروتين والحديد مهم
تحتاج النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 20 و 25 عامًا إلى استهلاك مجموعات معينة
من الأطعمة لزيادة فرصهن في أن يصبحن أماً.
هذه الأطعمة غنية بالبروتين والحديد وتزيد من فرص الحمل.
قائمة النظام الغذائي للخصوبة
وجبة افطار:
1 بيضة
شريحة واحدة من خبز الحبوب الكاملة
1 موزة
2 حبة جوز كامل
1 شريحة جبن
وجبة خفيفة:
12 حبة لوز
وقت الظهيرة:
حصة واحدة من السمك المشوي
الكثير من السلطة الخضراء
وجبة خفيفة:
حصة واحدة من الفاكهة
1 كوب حليب
[كيف تتبع نظامًا غذائيًا للخصوبة؟]
اخر النهار:
سلطة السبانخ مع الجوز 1 كوب من الكفير 8 ملاعق كبيرة من العدس ليلة:
1 حفنة من بذور عباد الشمس 1 كوب حليب
نظام الخصوبة ، الذي يساعد أولئك الذين يرغبون في زيادة فرصهم في أن يصبحن أماً ،
يزيد من احتمالية الحمل بشكل طبيعي.
يمكن للنساء اللواتي يتوقن إلى إنجاب الأطفال زيادة فرصهن
في أن يصبحن أمهات من خلال اتباع نظام غذائي للخصوبة.
دعم البروتين والحديد مهم
تحتاج النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 20 و 25 عامًا إلى استهلاك مجموعات معينة
من الأطعمة لزيادة فرصهن في أن يصبحن أماً.
هذه الأطعمة غنية بالبروتين والحديد وتزيد من فرص الحمل.
قائمة النظام الغذائي للخصوبة
وجبة افطار:
1 بيضة
شريحة واحدة من خبز الحبوب الكاملة
1 موزة
2 حبة جوز كامل
1 شريحة جبن
وجبة خفيفة:
12 حبة لوز
وقت الظهيرة:
حصة واحدة من السمك المشوي
الكثير من السلطة الخضراء
وجبة خفيفة:
حصة واحدة من الفاكهة
1 كوب حليب
[كيف تتبع نظامًا غذائيًا للخصوبة؟]
اخر النهار:
سلطة السبانخ مع الجوز 1 كوب من الكفير 8 ملاعق كبيرة من العدس ليلة:
1 حفنة من بذور عباد الشمس 1 كوب حليب
المصدر : منتدي عالمك - من قسم العيادة النسائية
اظهار التوقيع
توقيع
همس الوجود
من مواضيع : همس الوجود
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| للخصوبة؟, اتباع, غذائي, نظام, كيفية |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
|
|
الساعة الآن 01:12 PM.