للنساء فقط

مرحلة الحمل والولادة

كيف الولاده الطبيعيه للبكر,مراحل الولادة القيصرية,مراحل الطلق,انجاب الاطفال,ازاى تعرفى ان دى اعراض الولاده,طرق علاج العقم,ارشادات ونصائح هامه.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=19187
285 0
12-21-2019
#1  

130003تأثير فيتامين سي على الحامل،أهمية بالنسبة للمرأة الحامل التي تفي باحتياجات فيتامين ج اليومية





تأثير فيتامين سي على الحامل،أهمية بالنسبة للمرأة الحامل التي تفي باحتياجات فيتامين ج اليومية
أهمية بالنسبة للمرأة الحامل التي تفي باحتياجات فيتامين ج اليومية
تأثير فيتامين سي على الحامل،أهمية بالنسبة للمرأة الحامل التي تفي باحتياجات فيتامين ج اليومية
فيتامين C هو أحد العناصر الغذائية التي تحتاجها النساء الحوامل.
هذه المغذيات موجودة في الخضروات والفواكه وأنواع عديدة من البقوليات.
ومع ذلك ، هل تعرف لماذا فيتامين C مهم جدا للنساء الحوامل؟ هيا ، ومعرفة الجواب أدناه.
ما أهمية فيتامين C للحوامل؟
فيتامين C ، المعروف أيضًا باسم حمض الأسكوربيك ، هو فيتامين قابل للذوبان في الماء.

في الجسم ، يعمل هذا الفيتامين كمضاد للأكسدة لحماية الخلايا من أضرار الجذور الحرة.
الجذور الحرة هي مركبات تتشكل عندما يحول الجسم الطعام إلى طاقة.

يتعرض الأشخاص أيضًا لهذه المركبات من البيئة ، مثل دخان السجائر ، والسكان ، والأشعة فوق البنفسجية من الشمس ،
والمواد الكيميائية في المصنع.
بالإضافة إلى ذلك ، يحتاج الجسم أيضًا إلى فيتامين C لصنع الكولاجين ، وهو بروتين يلعب دورًا في التئام الجروح والحفاظ على مرونة الجلد. إذا تم تلبية الحاجة إلى فيتامين C للنساء الحوامل بشكل صحيح ، سيتم الحفاظ على صحة الأم بشكل أفضل.
ومع ذلك ، فإن دور فيتامين C ليس ذلك فحسب.

قال المعهد الوطني للصحة أن فيتامين C يساعد الجسم أيضًا على امتصاص الحديد من الطعام ، لذا فهو أفضل.
حسنا ، يتم تضمين الحديد في قائمة المواد الغذائية التي تعتبر إلزامية للنساء الحوامل.
وهذا يعني أن فيتامين C يدعم صحة الجنين في المعدة.
تشير الدراسات في المكتبة العامة للعلوم إلى أن النساء الحوامل اللائي يفتقرن إلى فيتامين C ، يمكن أن يعيق نمو مخ الجنين. منطقة الدماغ المحظورة هي الحصين ، وهو جزء من المخ المسؤول عن تخزين الذاكرة.
يمكن أن تكون هذه الحالات أطفال مولودين بمشاكل في الذاكرة ، لذلك سيكون من الصعب التعلم أو التواصل الاجتماعي.

لا يمكن تصحيح نمو دماغ الطفل المتوقف ، على الرغم من إعطاء الطفل عند الولادة كمية كافية من فيتامين C.

هذا هو السبب وراء أهمية النساء الحوامل في تلبية احتياجاتهن اليومية من فيتامين C من الطعام.
بالإضافة إلى ذلك ، أشار الباحثون أيضًا إلى مجموعات من الأشخاص المعرضين لنقص فيتامين ج ، أي النساء اللائي يستهلكن طعامًا أقل مغذية ، ولهن عادات التدخين ، ولا يتبعن نصيحة الطبيب بتناول أقراص الفيتامينات المتعددة.
كم فيتامين C المدخول للنساء الحوامل?

تأثير فيتامين سي على الحامل،أهمية بالنسبة للمرأة الحامل التي تفي باحتياجات فيتامين ج اليومية
الحاجة إلى الفيتامينات في كل امرأة مختلفة ، وعادة ما ينظر إليها من العمر.
وفقًا لمعدل كفاية التغذية ، تحتاج النساء الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و 49 عامًا إلى 75 ملغ من فيتامين سي.
حسنًا ، عند الحمل ، ستزيد احتياجاتها بمقدار 10 ملغ.
على سبيل المثال ، يحتاج العاني البالغ من العمر 23 عامًا إلى 75 ملغ من فيتامين C يوميًا.

في العام نفسه ، أصبحت حاملاً حتى زادت الحاجة إلى فيتامين C ، من 75 ملغ إلى 85 ملغ يوميًا.
يمكن الحصول على الحاجة إلى هذه الفيتامينات من مجموعة متنوعة من الأطعمة ، مثل البرتقال أو البروكلي أو الموز أو الفاصوليا الخضراء أو الفلفل أو التفاح. من أجل حساب المدخول اليومي من فيتامين (ج) في الطعام المستهلك ، لا تتردد في استشارة طبيب التوليد أو أخصائي التغذية.
هل يجب على النساء الحوامل تناول مكملات فيتامين
طالما أنه لا يزال بالإمكان تحقيق فيتامين (ج) من خلال الطعام ، فليس من الضروري على النساء الحوامل تناول المكملات الغذائية. علاوة على ذلك ، فإن خيارات الطعام التي تحتوي على فيتامين (ج) متنوعة للغاية بحيث لا تجعل الأم تشعر بالملل لأكلها.
في بعض الحالات ، قد تتناول النساء الحوامل مكملات فيتامين C ، ولكن بإذن من الطبيب.

الهدف هو منع الجرعات الزائدة وكذلك الآثار الجانبية غير المرغوب فيها التي يمكن أن تتداخل مع صحة الأم والجنين.
تأثير فيتامين سي على الحامل،أهمية بالنسبة للمرأة الحامل التي تفي باحتياجات فيتامين ج اليومية



اظهار التوقيع
توقيع
Hekayat Banat







الكلمات الدلالية (Tags)
للمرأة, التي, الحامل, الحامل،أهمية, اليومية, تأثير, بالنسبة, باحتجاجات, تفي, د, زى, على, فيتامين

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
دورة فيتامين د والتحكم بالكالسيوم أهمية فيتامين د مصادر فيتامين د فيتامين اميرة نفسى عيادة الاسرة 0 07-03-2019 11:38 AM
ريجيم خاص للمرأة الحامل,احسن ريجيم للمرأة الحامل,ما هو رجيم المرأة الحامل,أفضل طريقة رجيم للحوامل اميرة نفسى التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن 3 04-15-2019 09:39 PM
ماذا تاكل الحامل ليكون الجنين جميل,جدول غذاء الحامل,تغذية الحامل,نظام غذائي متكامل للحامل آنسة قهوة ☕ مرحلة الحمل والولادة 1 04-10-2019 04:14 AM
فيتامين الجمال والعيون 2018،افضل فيتامين للبشره الشاحبه،احسن فيتامين لنضارة الوجه والجسم كبرياء انثى عيادة الاسرة 3 08-24-2018 04:47 PM
ماهي الاكلات التي واجب علي المراه الحامل اجتنابها،قائمة مأكولات يجب على الحامل تجنبها yasmen مرحلة الحمل والولادة 7 04-10-2018 03:09 PM


الساعة الآن 10:04 AM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2020 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل