- مطبخ عالمك
- ازياء موضة واناقة
- الرشاقة والرجيم
- صور
- رعاية الام والطفل
- الأعمال والاشغال اليدوية
للنساء فقط
الحمية والرشاقة والرجيم
تجارب و طرق و استفسارات عن الرشاقة وانظمة ووجبات صحية للنحافة والتخسيس,طرق زيادة الوزن,نصائح برامج غذائية للرجيم والنحافة رجيم السعرات الحرارية وطرق غذائية اخري للرجيم,
نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=24429
#1
~{ ادارة منتدى عالمك }~
مساعدات التخسيس الطبيعية منتدى كنتوسه
هل تريد إنقاص الوزن وتحتاج إلى دفعة؟
فيما يلي قائمة بمساعدات التخسيس الطبيعية لإضافتها إلى قائمتك اليومية:
- يساعد الشاي الأخضر في التخلص من السموم ويمنح الطاقة بفضل محتواه من المواد الغذائية.
- نخالة الشوفان غنية جدًا بالألياف وتساعد على عبور الأمعاء.
أضفه إلى وعاء الحساء أو السلطة أو الزبادي (سادة بالطبع).
- التفاح غني بالألياف والبكتين.
إذا كنت تميل إلى تناول وجبة خفيفة ، فتناول تفاحة بدلاً من البسكويت ورقائق البطاطس.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تناول التفاح في كل مكان.
- يساعد البروتين في الحفاظ على نشاط العضلات أثناء عملية إنقاص الوزن.
اختر الأقل دهونًا:
بياض البيض ، السمك ...
- الماء:
انسى المشروبات المنكهة أو المحلاة ... لا شيء يحل محل الماء عندما تريد إنقاص الوزن.
ماذا عن عصائر الفاكهة؟
تناول فواكه كاملة بدلاً من ذلك ، حتى تحصل على كل الألياف التي تحتوي عليها وستشبع بسرعة أكبر.
التخسيس
حمية
شاي
تفاحة
ماء
الشوفان
بروتين
الوزن
فيما يلي قائمة بمساعدات التخسيس الطبيعية لإضافتها إلى قائمتك اليومية:
- يساعد الشاي الأخضر في التخلص من السموم ويمنح الطاقة بفضل محتواه من المواد الغذائية.
- نخالة الشوفان غنية جدًا بالألياف وتساعد على عبور الأمعاء.
أضفه إلى وعاء الحساء أو السلطة أو الزبادي (سادة بالطبع).
- التفاح غني بالألياف والبكتين.
إذا كنت تميل إلى تناول وجبة خفيفة ، فتناول تفاحة بدلاً من البسكويت ورقائق البطاطس.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تناول التفاح في كل مكان.
- يساعد البروتين في الحفاظ على نشاط العضلات أثناء عملية إنقاص الوزن.
اختر الأقل دهونًا:
بياض البيض ، السمك ...
- الماء:
انسى المشروبات المنكهة أو المحلاة ... لا شيء يحل محل الماء عندما تريد إنقاص الوزن.
ماذا عن عصائر الفاكهة؟
تناول فواكه كاملة بدلاً من ذلك ، حتى تحصل على كل الألياف التي تحتوي عليها وستشبع بسرعة أكبر.
التخسيس
حمية
شاي
تفاحة
ماء
الشوفان
بروتين
الوزن
المصدر : منتدي عالمك - من قسم الحمية والرشاقة والرجيم
اظهار التوقيع
توقيع
همس الوجود
من مواضيع : همس الوجود
- اكتشف معجزة يوغا الوجه!
- سكرابز حلويات ,سكرابز اكلات,سكرابز متنوع للتصميم روعه بدون تحميل,احلى سكرابز مأكولات وحصرى2019
- كفتة الحاتي بطريقة روعة اوى وسهلة هتبطلي تشتريها من برا ...
- اجمل واشيك حذاء رياضي للبنات 2020 آخر صيحات الاحذيه،اروع الاحذية الكوتشى للصبايا
- اكشف عن أسماء الفيتامينات لنمو الشعر الطويل
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| مساعدات, منتدى, التخسيس, الطبيعية, كنتوسه |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | |||
| شنط حريمي شيك 2022 منتدى كنتوسه | آنسة قهوة ☕ | |||
| إكسسوارات من اللؤلؤ 2021على منتدى كنتوسه | همس الوجود | |||
| طريقة عمل خشاف رمضان منتدى كنتوسه | آنسة قهوة ☕ | |||
| صور من مصر اجمل صور عن الاماكن السياحية في مصر - منتدى كنتوسه | همس الوجود | |||
| طاجن السمان بالفريك ـ منتدى كنتوسه | همس الوجود | |||
الساعة الآن 01:39 PM.