Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80

Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80

Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80

Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80

Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80
كيف تتجنبين الهبوط والإرهاق خلال الرضاعة الطبيعية،كيف تحافظي علي نفسسك ووزنك في فطرت الرضاعه - منتدي عالمك
للنساء فقط

العيادة النسائية

امراض نسائية شائعة وعلاجها,استشارات طبية نسائية,صحة المرأة والعنايه بها,معلومات شاملة في مجال صحة المرأة,معلومات صحية.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=1960
3040 4
02-23-2018
#1  

129127كيف تتجنبين الهبوط والإرهاق خلال الرضاعة الطبيعية،كيف تحافظي علي نفسسك ووزنك في فطرت الرضاعه


كيف تتجنبين الهبوط والإرهاق خلال الرضاعة الطبيعية،كيف تحافظي علي نفسسك ووزنك في فطرت الرضاعه


الرضاعة الطبيعية هي أفضل الطرق لتغذية الرضيع أول ستة أشهر في عمر مولودك، وأيًا كانت مدرسة طبيب طفلك سواء سمح لك بإدخال الطعام في الشهر الرابع أو السادس، ستظل الرضاعة الطبيعية هي أساس تغذيته وإمداده بكل ما يحتاجه في الفترة الأولى وحتى عمر الفطام الكامل عند تمام السنتين أو قبلها بقليل.



لكن في بعض الأحيان، تتعرض الأم لبعض المتاعب الصحية المرتبطة بالرضاعة الطبيعية ومنها فقدان الوزن وصولًا لانخفاض الضغط والهبوط والإرهاق الدائم، لذلك عليك معرفة كيفية وقاية نفسك من التعرض لذلك.

اهتمي بالتغذية الصحية، وتناولي جميع العناصر الغذائية والفيتامينات التي تفيدك وتفيد طفلك أيضًا.

ماذا تتناولين؟

5 عناصر لازمة



تناولي الكثير من الماء.
هذه أول نصيحة فالماء يسمح بإدرار الحليب وبحصولك على العديد من الأملاح. تناولي كوبًا من الماء قبل كل رضعة.


تناولي الحليب والبيض
تناولي الحليب ومنتجاته من الأجبان خاصة قليلة السعرات مثل القريش والزبادي لتحصلي على ما يلزمك من البروتين والكالسيوم.

تناولي الكثير من الخضروات والفواكه الطازجة يوميًا
الفواكه والخضروات هي أكثر ما يجب تناوله لتحصلي على العناصر والفيتامينات اللازمة لصحتك وصحة رضيعك وركزي على الحديد مثل التفاح والباذنجان لتجنب الأنيميا.



اشربي مشروبات دافئة وعصائر طبيعية قليلة التحلية
تناولي الكثير من المياه والعصائر والمشروبات العشبية مثل الحلبة لإدرار الحليب واليانسون والكراوية وغيرها للحفاظ على ضبط مستويات السكر وضغط الدم والحصول على الترطيب اللازم لجسمك وجلدك وتعويض فقد السوائل من الرضاعة.



تناولي البروتينات
تناولي حصة بروتين يومية سواء كان من البيض أو اللحوم والدواجن والأسماك أو البروتينات النباتية مثل العدس والفول والحمص.


لا تتخلي عن الرضاعة الطبيعية إلا لضرورة قصوى، لأنها تحافظ على صحة طفلك ومناعته وعلى صحتك فيحميك من الإصابة بالسكري أو ارتفاع الكوليسترول، بل ويقال أنها تحمي من سرطان الثدي أيضًا.






02-24-2018
#2  

افتراضيرد: كيف تتجنبين الهبوط والإرهاق خلال الرضاعة الطبيعية،كيف تحافظي علي نفسسك ووزنك في فطرت الرضاعه

بارك الله فيك
إستمر ولك التوفيق بـإذن الله
تقديري وإحترامي



03-25-2018
#3  

افتراضيرد: كيف تتجنبين الهبوط والإرهاق خلال الرضاعة الطبيعية،كيف تحافظي علي نفسسك ووزنك في فطرت الرضاعه

سلمت أناملكِ الذهبية عالطرح الرائع



اظهار التوقيع
توقيع
فخامة ملكة
((فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا يُرْسِلِ السَّمَاء عَلَيْكُم مِّدْرَارًا وَيُمْدِدْكُمْ بِأَمْوَالٍ وَبَنِينَ وَيَجْعَل لَّكُمْ جَنَّاتٍ وَيَجْعَل لَّكُمْ أَنْهَارًا))


صدق الله العظيم ، و هل أصدق من الله قيلا

استغفر الله العلي العضيم من كل دنب عضيم اللهم اغفر لي و لوالدي
اللهم امين و لكل شخص قالها بالمتل

http://mp3qurany.com/mp3.php?Quran=1


04-11-2018
#4  

افتراضيرد: كيف تتجنبين الهبوط والإرهاق خلال الرضاعة الطبيعية،كيف تحافظي علي نفسسك ووزنك في فطرت الرضاعه

إستمر ولك التوفيق بـإذن الله



اظهار التوقيع
توقيع
البنت شادو









04-30-2018
#5  

افتراضيرد: كيف تتجنبين الهبوط والإرهاق خلال الرضاعة الطبيعية،كيف تحافظي علي نفسسك ووزنك في فطرت الرضاعه




اظهار التوقيع
توقيع
ضحكة خجل










الكلمات الدلالية (Tags)
الرضاعة, الرضاعه, الهبوط, الطبيعية،كيف, تتجنبين, تحافظي, حمام, على, في, فطرة, والإرهاق, نفسسك, ووزنك, كيف

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
برنص حمام بناتى للعروسة،برنس حمام 2018،روب حمام للعرسان،الوان لروب الحمام تحفة2019 ساليسيا نصائح وترتيبات وعناية 4 04-18-2019 02:12 AM
اشكال بافتات اطفال ، مريلة الرضاعة ، طريقه عمل مريله للاطفال ، طريقة خياطة بافتات اطفال2018 رودى الخياطة والتفصيل والتطريز 4 08-25-2018 08:40 PM
مدة الرضاعة الطبيعية لحديثي الولادة،مدة الرضاعة الطبيعية من كل ثدي،فوائد الرضاعة الطبيعية للطفل رودى العناية والاهتمام بالطفل 2 04-10-2018 03:01 PM
هل يتخيل الأهل أنهم أحيانا يشوهون فطرة الطفل ساحرة الجنوب العناية والاهتمام بالطفل 2 04-06-2018 02:59 PM
كيف تحافظي علي بيتك،المعامله الصحيحه للمتزوجين، yasmen معاملة الازواج 2 03-25-2018 05:10 PM


الساعة الآن 12:54 AM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل