- مطبخ عالمك
- ازياء موضة واناقة
- الرشاقة والرجيم
- صور
- رعاية الام والطفل
- الأعمال والاشغال اليدوية
للنساء فقط
التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن
العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد انظمة وبرامج غذائية صحية للتخسيس وانقاص الوزن إنقاص الوزن في أسبوع بدون رجيم انقاص الوزن في يومين اسرع طرق التخسيس فى اسبوع بدون رجيم اسرع طريقة لانقاص الوزن بدون رجيم او رياضة رجيم صحي fitness exercises انقاص الوزن بدون رجيم بسرعه تخفيف الوزن في اسبوع 10 كيلو تخسيس الارداف
نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=4710
#1
~![برنسيســة فـــى كــلامك]!~
أفضل رجيم عالمك صحي في رمضان 2018
قد يكون شهر رمضان الفرصة المثالية للاستمتاع بأطعمتك المفضّلة وأطباقك الدسمة خصوصاً بعد نهار طويل من الصيام.
ومن ناحية أخرى، قد يكون هذا الشهر الفضيل فرصتك الأمثل من أجل البدء بمرحلة جديدة من التغذية السليمة والصحية. القرار يعود لك عزيزتي!
ومن أجل مساعدتك على التفكير في هذا الخيار، اختارت لك منتدى عالمك
أفضل ريجيم صحي في رمضان إضافة الى أهم النصائح.
- شرب الماء:
- على رغم صعوبة تحقيق هذه المهمة هذه السنة نسبةً لطول ساعات الصوم، إلاّ أن شرب الماء جيداً عند الإفطار هو أمر بغاية الأهمية، فهو يقيك من العطش ويعمل على تنظيم مستويات السكر في الدم. لذلك اشربي كوبين من الماء عند الافطار، وتناولي حوالى أربعة أكواب بين الافطار والسحور، ثم اشربي كوبين عند السحور.
- افطار خفيف ومتوازن:
- لا تثقلي جهازك الهضمي بتناول الطعام دفعة واحدة عند الافطار، بل تناولي المقبلات في البداية، مثل التمر، الشوربة أو أنواع السلطة، ثم اعتمدي على طبق رئيسي واحد ليكون وجبة إفطارك. واختاري بحكمة! فابتعدي عن المقالي والمأكولات التي تحتوي على الدهون وركّزي على المأكولات الصحية.
- لا تتخطي السحور!:
- عدم تناول السحور قد يزيد من جوعك خلال النهار، لذلك أعطيه شيئاً من الأهمية، وتأكدي من تناول المأكولات التي تزودك بالبروتين مثل البيض والأجبان، إضافة الى النشويات مثل الحبوب الكاملة والخبز الأسمر. وابتعدي عن الملح قدر الامكان فهو يزيد من العطش.
- السكريات:
- تجنّبي السكر المصنع واحصلي على حاجتك من السكر عن طريق تناول الفاكهة والعصائر الطازجة.
المصدر : منتدي عالمك - من قسم التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن
اظهار التوقيع
توقيع
Hekayat Banat
من مواضيع : Hekayat Banat
#2
~{ ادارة منتدى عالمك }~
رد: أفضل رجيم عالمك صحي في رمضان 2018
من مواضيع : ساليسيا
- ديكورات اخفاء الاسلاك الكهربائية وراء التلفاز
- احدث موضة بيجامات نسائيه قطعه واحده،اشكال جديده من بجامة النوم على شكل حيوانات 2018،ملابس بيتى2019
- احدث موديلات بنطلونات حريمي جديد,موضة بنطلون قماش واسع,موديلات بناطيل واسعة,بنطلون خامة تحفة للصبايا
- كيف تنظف وتطهر ألعاب طفلك؟
- غرف اطفال صبيان,غرف نوم للاولاد2019,غرف نوم اطفال بسيطة وغير مكلفة,اجمل غرف نوم اطفال اولاد روعه
#3
~{ ادارية سابقة }~
رد: أفضل رجيم عالمك صحي في رمضان 2018
اظهار التوقيع
توقيع
ام يوسف
[CENTER][url=https://up.3almik.com/][img]https://up.3almik.com/uploads/3almik.com_13_18_153687871166731.gif[/img][/url]
[/CENTER]
[CENTER]
[/CENTER]
[CENTER][URL="https://up.3almc.com/"][IMG]https://up.3almc.com/uploads/3almc.net_2018_2_152309579278551.gif[/IMG][/URL][/CENTER]
[CENTER]
[/CENTER]
[/CENTER]
[CENTER]
[/CENTER]
[CENTER][URL="https://up.3almc.com/"][IMG]https://up.3almc.com/uploads/3almc.net_2018_2_152309579278551.gif[/IMG][/URL][/CENTER]
[CENTER]
[/CENTER]
من مواضيع : ام يوسف
- رسومات تلوين للاطفال2018,اجمل رسومات للتلوبن,صور حديثة للتلوين2018
- طريقة عمل فراخ مشوية بالصور2020,كيفية تحضير فراخ مشوية لذيذه
- اليوم الثالث من حملة تنشيط منتدى عالمك فى رمضان
- حكم قول "العيد من دونك يا فلان ما هو عيد"
- طريقة عمل عجينة القطايف للشيف حسن,طريقة عمل القطايف زى الجاهزة2020,كيفية تحضير القطايف
#4
~![ليــــدى محــدش عاجبها]!~
رد: أفضل رجيم عالمك صحي في رمضان 2018
يسلمو ايديكى ياحبيبة قلبى
اظهار التوقيع
توقيع
ساحرة الجنوب
من مواضيع : ساحرة الجنوب
#5
~![ليــــدى محــدش عاجبها]!~
رد: أفضل رجيم عالمك صحي في رمضان 2018
اظهار التوقيع
توقيع
همسة حنين
الحمدلله دائما وابدا
من مواضيع : همسة حنين
- واشنطن: سنفرض "بكل قوّة" العقوبات على الناقلة الإيرانية
- العمود الفقري تركيبه ووظائفه وأبرز الأمراض التي تصيبه 2021
- مهلبية الرز باللبن من مطبخي، بالصور الرز باللبن زي المحلات، بالمكسرات
- الحرمان من المصاصات.. و8 أخطاء شائعة عند رعاية الأطفال أخطاء الأباء والأمهات 2020
- حتى لا تكوني هاجرة للقرآن الكريم اقرئي هذا الورد اليسير تفسيريونس1:10
#6
~![ليــــدى محــدش عاجبها]!~
رد: أفضل رجيم عالمك صحي في رمضان 2018
كالعادة ابداع رائع وطرح يستحق المتابعة
شكراً لك بانتظار الجديد القادم دمت بكل خير
شكراً لك بانتظار الجديد القادم دمت بكل خير
اظهار التوقيع
توقيع
مامة عمر
يآآآآرَبْ في آلصَدرِ بُكآء لَم يَسْمَعهُ آحدْ ,.,
وحدك يآ آلله تَعرِفُ حَجمَ الألَمْ ... فَـ آنزعهُ مِني وَ أبدله خيْراً
وحدك يآ آلله تَعرِفُ حَجمَ الألَمْ ... فَـ آنزعهُ مِني وَ أبدله خيْراً
اللّهم أعطِني من القوّة مآ يَجعَلني أعيشُ بـِ رضآكَ أنتَ وَحدكَ
من مواضيع : مامة عمر
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| 2018, أفضل, رمضان, رجيم, صحي, عالمك, في |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
| أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | |||
| أفضل 10 طرق تنحيف الجسم بشكل طبيعي بدون رجيم | ضحكة خجل | |||
| رجيم رمضان مجرب,رجيم رمضان كل يوم كيلو,رجيم رمضاني 10 كيلو في اسبوع مجرب,رجيم رمضان قاسي | ساليسيا | |||
| افضل رجيم في رمضان2018.رجيم رمضان كل يوم كيلو.رجيم رمضان مجرب | كبرياء انثى | |||
| جدول الرجيم فى رمضان2018.افضل رجيم فى رمضان كل يوم كيلو.رجيم رمضان مجرب | ساليسيا | |||
| خلفيات صور شهر رمضان 2018 ,, رمضان فيس بوك 2018 ,, صورتهنئة للاعضاء منتدى عالمك بقدومه | فخامة ملكة | |||
الساعة الآن 07:33 PM.