- مطبخ عالمك
- ازياء موضة واناقة
- الرشاقة والرجيم
- صور
- رعاية الام والطفل
- الأعمال والاشغال اليدوية
للنساء فقط
عيادة الاسرة
صحة العائله كل المواضيع اللى تهمك لصحتك وصحة اسرتك,عيادة متكامله لصحتك ولحياة افضل لعائلتك وقاها الله و إياك كل شر.
نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=13776
#1
~{ مديرة منوعات ترفيهية }~
أفضل الأوقات لشرب الماء,شرب الماء لأقصى فائدة ممكنة لاجسامنا
يساعد الماء على التخلص من السموم
يلعب الماء دورا أساسيا في حياتنا، فأجسامنا تتشكل في غالبتها من هذا السائل، إلا أن كثيرين يقعون في خطأ يتمثل بالإكثار من تناوله أو شرب كميات قليلة منه، الأمر الذي يترتب عليه أضرار تؤثر في الجهاز الهضمي. ونقل موقع "ستاندرد ميديا" عن مجموعة من الأطباء والأخصائيين، أفضل 7 أوقات لشرب الماء، لتحقيق الفائدة القصوى منه:
عند الاستيقاظ
عندما تستيقظ من النوم فإنك غالبا ما تشعر بالجفاف. وشرب كوب من الماء، يساعد على التخلص من السموم التي تراكمت في جسمك خلال الليل، وخصوصا إن كان الماء دافئا قليلا.
قبل وجبات الطعام
إن شرب كوب من الماء قبل الإفطار أو الغداء أو العشاء بنصف ساعة على الأقل، سيجعلك تشعر بالشبع في وقت أقل، وبالتالي تتجنب الإفراط في تناول الطعام وتحافظ على وزنك.
بين الوجبات
احرص على شرب الماء بين الوجبات الرئيسية، فهي تساعدك على سد الجوع، بدلا من تناول وجبات خفيفة قد تشعرك لاحقا بالرغبة في الأكل أكثر فأكثر.
أثناء وبعد الوجبات
يساعد تناول كوب من الماء أثناء وبعد الوجبات على الهضم، كما يحسن شرب الماء في هذه المرحلة من قدرة جسمك على امتصاص العناصر الغذائية.
قبل وبعد التمرينات الرياضية
يفقد الجسم الكثير من الماء عند أداء التمارين الرياضية، وعليه فإن شرب الماء قبل التمرين وبعده يساعد في تعويض السوائل التي فقدتها أثناء ممارسة الرياضة.
وإذا شعرت بالعطش أثناء التمرين، تجنب شرب الكثير من الماء، واكتف بما يفي بترطيب فمك وحلقك، لأنك عندما تتناول الكثير من الماء فإنك تقلل مستويات الصوديوم في الجسم، مما يجعلك تشعر بالتعب.
عندما تشعر بالتعب
إذا شعرت بالتعب أثناء النهار أو كان لديك يوم عمل شاق، فسيزيد الماء من مستويات السوائل لديك، مما يساعدك على الشعور بمزيد من اليقظة.
قبل الذهاب للنوم
تناول الماء قبل النوم بثلاثين دقيقة لمنع الجفاف، وإلا فإن العطش سيوقظك من أحلامك.
المصدر : منتدي عالمك - من قسم عيادة الاسرة
من مواضيع : آنسة قهوة ☕
- طريقه عمل برجر اللحمه فى البيت،مكونات هامبرغر،طريقة عمل البرجر باللحم في البيت بالصور
- اسماء ببجي رعب بالانجليزي والعربي .. مزخرفة وبدون زخرفة
- اجمل عيون بنات فيس بوك,احلى عيون بنات في العالم,صور بنات,اجمل عيون بنات كيوت,عيون عسليه روعه
- بالكاتشب وصوص التار تار. طرق سهلة لتنظيف الأواني
- كيف تطعم قطتك بشكل صحيح؟ نصائحنا
#2
~![مشــــرقــــة بمواضيعهــا]!~
رد: أفضل الأوقات لشرب الماء,شرب الماء لأقصى فائدة ممكنة لاجسامنا
اظهار التوقيع
توقيع
البت القطقوطه
من مواضيع : البت القطقوطه
- شرح درس حجية السنة النبوية,الأدلة الشّرعية على حجيّة السنّة النبوية,ما معنى حجية السنة
- طريقة عمل الزهره بدون قلي،طريقة عمل القرنبيط في الفرن سهل وسريع،قرنبيط مشوى بالجبنة2018
- اهم المعالم السياحية فى مصر بالصور.المعالم السياحية فى مصر بالصور. اجمل اماكن فى مصر بالصور2018
- أخلاقيات المهنة والسلوك الوظيفي pdf,اخلاقيات التربية السليمه, اساليب التربية الاخلاقية
- كيف استفيد من البرطمانات الفارغه,اعادة تدوير البرطمانات الزجاج,افكار من البرطمانات الزجاجية
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| لأقصي, للكنب, لاجسامنا, أسرة, أفضل, المال, الأوقات, شرب, فائدة |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
| أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | |||
| كيف تحببين طفلك في شرب الماء، فائدة الماء لطفلك | موجوع قلبى | |||
| حديثي الولاده وشرب الماء, متي يشرب الطفل الماء ,الكميات المسموح للطفل تناولها من الماء | ساحرة الجنوب | |||
| اهمية الماء في الحياة وفوائده،موضوع قصير عن الماء | ساليسيا | |||
| فوائد شرب الماء للرضيع,كم يحتاج الرضيع من الماء يوميا,متى يبدأ الرضيع في شرب المياه,كمية شرب الماء | ساليسيا | |||
| قصص اطفال,قصة المال الضائع,قصة وعبرة عن المال الضائع,حواديت للاطفال,حكاية المال الضائع | قمر المنتدى | |||
الساعة الآن 02:50 AM.