Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80

Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80

Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80

Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80
طرق طبيعية لزيادة الوزن, كيفية زيادة الوزن بسرعة, اسهل طرق زيادة الوزن بسهولة - منتدي عالمك
للنساء فقط

زيادة الوزن والتخلص من النحافة

انظمة صحية لزيادة الوزن , اسرع طريقة لزيادة الوزن خلال يومين , طرق زيادة الوزن للسيدات , كيفية زيادة الوزن بسرعة للبنات , جدول غذائي لزيادة الوزن , زيادة الوزن في رمضان , زيادة الوزن بالخميرة

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=5076
5042 9
05-23-2018
#1  

افتراضيطرق طبيعية لزيادة الوزن, كيفية زيادة الوزن بسرعة, اسهل طرق زيادة الوزن بسهولة


طرق طبيعية لزيادة الوزن, كيفية زيادة الوزن بسرعة, اسهل طرق زيادة الوزن بسهولة


طرق طبيعية لزيادة الوزن, كيفية زيادة الوزن بسرعة, اسهل طرق زيادة الوزن بسهولة


بينما يبحث الكثير من الناس عن نظام غذائي يساعدهم في إنقاص الوزن ، فهناك البعض ممن يبحثون عن نظام غذائي آخر يساعدهم على زيادة الوزن .
لذلك ، السؤال المهم هنا ، هل يساعد عسل النحل والحليب على زيادة الوزن ؟ بالطبع يفعل ذلك ، نظرا لمحتوى السعرات الحرارية ، فعسل النحل يفيد في كسب الوزن ، والحقيقة المعروفة عن الحليب أنه نظام غذائي متكامل قائما بذاته ، كما أنه يحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية .
فإذا كنت مهتم بزيادة وزنك ، فيكون المزج بين عسل النحل والحليب فكرة جيدة ، وتناولهما على معدة فارغة صباحا ، أو ليلا قبل الذهاب إلى النوم ، فكلا الطريقتبن تساعدان على زيادة الوزن بطريقة صحية .
الحليب لزيادة الوزن
فتناول الحليب كامل الدسم قبل النوم مباشرة يضيف سعرات حرارية للجسم ، وتكمن الفكرة في زيادة السعرات الحرارية المستهلكة أكثر من السعرات الحرارية التي يتم حرقها خلال الأنشطة اليومية ، مثل المشي ، تسلق الدرج ، ممارسة الرياضة وغيرهم .

يساعد الحليب كامل الدسم على زيادة الوزن ، نظرا لنسبة الدهون العالية الموجودة ضمن مكوناته ، حيث يمد الجسم بالسعرات الحرارية التي تزيد وزن الجسم ، فالكوب الواحد من الحليب يحتوي على حوالي 150 سعر حراري .
ينصح بتناول كوبين من الحليب كامل الدسم يوميا ، خلال النظام الغذائي ، وهناك العديد من الطرق التي يمكن استهلاك الحليب بواسطتها ، على سبيل المثال يمكن تناول الشوكولاتة لأنها تزيد من مستوى الكربوهيدرات .

كما يمكن تحضير سموزي الحليب كامل الدسم ، بإضافة التوت الأزرق وبعض حبات اللوز ، كما يمكن تناول الشوفان أو الكينوا مع الحليب كامل الدسم صباحا أو قبل النوم لنفس الغرض ، مما يزيد عدد السعرات الحرارية المستهلكة .
عسل النحل لزيادة الوزن
يعرف عسل النحل بأنه من المكونات الغنية بالسعرات الحرارية ، ويستخدم لإنقاص الوزن الزائد عن طريق إضافته للماء الدافئ مع الليمون والقرفة ، حيث يساعد على حرق السعرات الحرارية والدهون الزائدة داخل الجسم .

ومع ذلك عند مزجه بالحليب فإنه يعمل على زيادة الوزن ، لأنه يحتوي على 80% من الكربوهيدرات ، إلى جانب 2% من الفيتامينات والمعادن وباقي لنسبة ماء ، ولا يحتوي على أي نسبة من الدهون .
ونظرا لمحتوى الكربوهيدرات العالي ، فعسل النحل لديه القدرة على تزويد الجسم بالطاقة أثناء ممارسة الرياضة ، كما أن تناول عسل النحل يساعد على تخزين السكر في صورة دهون في الجسم ، ويمكن ملاحظة أن السكر الموجود في عسل النحل يكون في صورته الطبيعية ، ولا يتم تخزينه بنفس الطريقة التي تتم للأطعمة السريعة .
لا يساعد مزيج الحليب مع عسل النحل على زيادة الوزن فقط عند تناوله صباحا ، بل يمكن تناوله ليلا لأن عملية هضمه في هذا الوقت تكون بطيئة مما يعمل على امتصاص المزيد من السعرات الحرارية .
نصائح هامة
ويجب الحرص على كمية جيدة من الحليب ، ويفضل إضافة عسل النحل إلى الحليب الدافئ ، لأنه إضافته للحليب الساخن أو المغلي يجعله يشبه الغراء ، ولا يستطيع الجسم هضمه وامتصاصه بصورة طبيعية .

فربما يؤدي إلى ألم المعدة ، الإمساك أو مشاكل هضمية ، لذلك ينبغي تجنب أي مخاطر على عملية الهضم ، عن طريق إضافة عسل النحل إلى الحليب البارد أو الدافئ فقط .
بالإضافة إلى ذلك يجب اتباع نظام غذائي غني بالكربوهيدرات ، البروتين ، الدهون الصحية ، الفيتامينات ، المعادن وغيرهم من العناصر الغذائية ، وخليط عسل النحل والحليب يساعد على تزويد الجسم بهذه العناصر التي تساعد على زيادة الوزن .
وبشكل عام يؤدي الاستهلاك المتسق والملائم للحليب وعسل النحل إلى زيادة الوزن بشكل عام ، وفي الواقع هو مزيج رائع .


طرق طبيعية لزيادة الوزن, كيفية زيادة الوزن بسرعة, اسهل طرق زيادة الوزن بسهولة




اظهار التوقيع
توقيع
ام يوسف
[CENTER][url=https://up.3almik.com/][img]https://up.3almik.com/uploads/3almik.com_13_18_153687871166731.gif[/img][/url]
[/CENTER]
[CENTER]
[/CENTER]
[CENTER][URL="https://up.3almc.com/"][IMG]https://up.3almc.com/uploads/3almc.net_2018_2_152309579278551.gif[/IMG][/URL][/CENTER]
[CENTER]
[/CENTER]





التعديل الأخير تم بواسطة ام يوسف ; 05-23-2018 الساعة 05:57 AM

05-23-2018
#2  

افتراضيرد: طرق طبيعية لزيادة الوزن, كيفية زيادة الوزن بسرعة, اسهل طرق زيادة الوزن بسهولة

بارك الله فى صاحبه الموضوع
وجزاه عنا خير الجزاء



05-23-2018
#3  

افتراضيرد: طرق طبيعية لزيادة الوزن, كيفية زيادة الوزن بسرعة, اسهل طرق زيادة الوزن بسهولة

بارك فيـكى علام الغيوب ونفـــس عنــكى كـل مكــروب
وثبـت قلبـكى علـى دينـه إنــه مقلـب القلـوب



05-23-2018
#4  

افتراضيرد: طرق طبيعية لزيادة الوزن, كيفية زيادة الوزن بسرعة, اسهل طرق زيادة الوزن بسهولة

الله يعطيكى العافيه



05-24-2018
#5  

افتراضيرد: طرق طبيعية لزيادة الوزن, كيفية زيادة الوزن بسرعة, اسهل طرق زيادة الوزن بسهولة

راااااااائع مشكوره



اظهار التوقيع
توقيع
Hekayat Banat




05-24-2018
#6  

افتراضيرد: طرق طبيعية لزيادة الوزن, كيفية زيادة الوزن بسرعة, اسهل طرق زيادة الوزن بسهولة






الكلمات الدلالية (Tags)
لزيادة, الوزن, اسهل, بسرعة, بسهولة, زيادة, طبيعية, طرق, طق, كيفية

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيفية زيادة الوزن بسرعة ,تناول الطعام لاكتساب الوزن تمرن لاكتساب الوزن yasmen زيادة الوزن والتخلص من النحافة 8 04-16-2019 12:01 AM
نظام تغذية لزيادة الوزن في أسبوع, طرق زيادة الوزن,كيفية زيادة الوزن بسرعة ام يوسف زيادة الوزن والتخلص من النحافة 10 04-16-2019 12:00 AM
طرق زيادة الوزن,كيفية زيادة الوزن بسرعة للبنات,زيادة الوزن بالخميرة,زيادة الوزن في رمضان, همسة حنين زيادة الوزن والتخلص من النحافة 5 04-16-2019 12:00 AM
وصفات طبيعية لزيادة الوزن,الطريقة الصحيحة لزيادة الوزن بشكل آمن,طرق زيادة الوزن البنت شادو زيادة الوزن والتخلص من النحافة 10 04-15-2019 11:58 PM
افضل طريقة لزيادة الوزن,طريقة زيادة الوزن بسرعه,طرق زيادة الوزن البنت شادو زيادة الوزن والتخلص من النحافة 9 04-15-2019 11:58 PM


الساعة الآن 07:46 PM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل