Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80

Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80

Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80
هل يجب أن تأكل قشر الفواكه والخضروات؟ - منتدي عالمك
للنساء فقط

أكلات ومشروبات للرجيم والرشاقة

اكلات الرجيم الصحي,مشروبات دايت ساخنة,اكلات للرجيم تشبع,مشروب للرجيم قبل النوم,اكلات رجيم بالصور,اكلات لتخفيف الوزن,لشوربة للحمية و الرجيم,اكلات للرجيم بدون دهون,مشروبات للرجيم والتخلص من الكرش, اكلات للرجيم السريع,مشروبات للرجيم وحرق الدهون,مشروب الرجيم السحري,رجيم أطباق الحمية لمرضى السكر, اكلات صحية.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=27472
2133 2
02-20-2022
#1  

Icon11568هل يجب أن تأكل قشر الفواكه والخضروات؟


يمكن أن يساعدك استهلاك 5 فواكه وخضروات يوميًا
في الحصول على جميع العناصر الغذائية والفيتامينات والألياف التي يحتاجها جسمك.
هل يجب أن تأكل قشر الفواكه والخضروات؟
لكن السؤال الذي يطرح نفسه هو الآتي:
هل نأكلها كاملة مع الجلد الذي يحتوي على كمية كبيرة من المغذيات الدقيقة ،
أم على العكس من ذلك نقشرها للحد من وجود المبيدات في نظامنا الغذائي؟
قشر الفواكه والخضروات ، مصدر للمغذيات الدقيقة
تمتلئ قشور الفاكهة والخضروات بالفيتامينات القوية والمعادن ومضادات الأكسدة.

على سبيل المثال ، يحتوي قشر التفاح على فيتامين سي والبوليفينول
(وهي مضادات أكسدة مفيدة جدًا لصحتنا) من أربعة إلى ستة أضعاف كمية فيتامين سي
(وهي مفيدة جدًا لصحتنا) من الفاكهة نفسها.
كما أن قشور الخضروات لا تخلو من الفيتامينات.
على سبيل المثال ، تشتهر قشرة الباذنجان بخصائصها المضادة للالتهابات والأكسدة ،
في حين أن قشرة البطاطس غنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات C و B1 و B3.
لذلك ، فقد فهمت أن قشر الفاكهة والخضروات هو أحد الأصول الغذائية الحقيقية ،

وبالتالي فمن مصلحتنا استهلاكها يوميًا.
وماذا عن المبيدات؟
وغني عن البيان أن جميع الفواكه والخضروات التي نتناولها تحتوي على آثار لمبيدات الآفات ،

ولكن هذه تخضع لرقابة صارمة وتفي بالحدود القصوى المسموح بها للمخلفات (MRLs).
حتى عند تجاوزها ، كما هو الحال بالنسبة لبعض الفواكه والخضروات ،
فإن الحدود القصوى للمخلفات تكون أقل من المدخول اليومي المقبول (ADI) للبشر.
هل يجب أن تأكل قشر الفواكه والخضروات؟
ومع ذلك ، على الرغم من أن كل هذا يريح المستهلك ،

يجب ألا ننسى التأثير الذي يمكن أن يحدثه التفاعل بين مبيدات الآفات المختلفة.
في الواقع ، في الواقع ، نحن نستهلك فواكه وخضروات مختلفة ،
وبالتالي فإننا نتعرض لمزيج حقيقي من المبيدات الحشرية.
مجتمعة مع بعضها البعض ، تسبب هذه الأضرار 20 إلى 30 مرة أكبر مما يمكن أن يحدث عند العزلة.

ما هو الحل ؟
بالتأكيد يجب أن تتساءل ماذا تفعل.

حتى لو كان من المستحيل تقريبًا عدم التعرض لمخلفات المبيدات ،
فلا يزال من الممكن الحد من استهلاك الفواكه والخضروات الملوثة.
للقيام بذلك ، ننصحك بشراء الفاكهة والخضروات العضوية قدر الإمكان
وتفضيل المنتجات الموسمية والمحلية ، لأنه كلما كانت الدائرة أقصر ، قل معالجتها.
أيضًا ، من الضروري تنظيف الفواكه والخضروات جيدًا قبل تناولها.
كيف تنظف الفواكه والخضروات بشكل صحيح؟
لتنظيف الفواكه والخضروات بشكل صحيح وإزالة آثار المبيدات الحشرية من الجلد ،

يمكنك استخدام المنتجات الطبيعية مثل الملح أو الخل أو الليمون أو صودا الخبز.
كيف تعمل ؟
لاستخدام الخل أو عصير الليمون ، ما عليك سوى ملء حوض أو حوض ماء نقي

وإضافة الخل أو عصير الليمون.
احترم نسبة 90٪ ماء و 10٪ خل أو عصير ليمون.
يترك لينقع لمدة 15 دقيقة ثم أزله. اشطفها بالماء الصافي ، صفيها ، ثم جفف بمنشفة قطنية.
بالنسبة للملح الخشن وصودا الخبز ، احسب ملعقتين كبيرتين لكل لتر من الماء

واتبع نفس الخطوات المذكورة أعلاه.

إذا اخترت أن تستهلك الفواكه والخضروات مع القشر ،
فلا تنسَ تنظيفها جيدًا تحت الماء باستخدام فرشاة لإزالة أكبر عدد ممكن من المبيدات الحشرية.
بخلاف ذلك ، إذا اخترت تقشير الفاكهة والخضروات ، فإليك ما يمكنك فعله بالتقشير.
تقشير
الفاكهة
خضروات






11-29-2022
#2  

افتراضيرد: هل يجب أن تأكل قشر الفواكه والخضروات؟

هناك العديد من الفواكه ذات القيمة الغذائية العاليه خاصه قشرها



11-29-2022
#3  

افتراضيرد: هل يجب أن تأكل قشر الفواكه والخضروات؟

موضوع مفيد جداااااااااااااا تسلم





الكلمات الدلالية (Tags)
أسباب تعفن الفواكه, من, أضرار عفن الفواكه, الاستفادة من قشور الفواكه, الفواكه, تآكل, تعفن الفواكه يعتبر, يحب, عفن الفواكه والخضروات, فوائد قشور الرمان, فوائد قشور الفواكه للبشره, فوائد قشور الفواكه لن تجعلك ترميها بعد اليوم, هل, والخضروات؟, قشر

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تقويم الفواكه والخضروات الموسمية آنسة قهوة ☕ عالم النباتات والحشرات 0 12-01-2021 11:30 PM
كيف تزيل المبيدات من الفواكه والخضروات؟ آنسة قهوة ☕ أفكار وخبرات للمطبخ 0 07-13-2021 03:27 PM
شجرة ام الفواكه والخضروات،شجرة الفواكه جديده وحصرى،شجرة كوكتيل حلو وحادق 2018 البت القطقوطه أفكار وخبرات للمطبخ 4 04-21-2019 01:01 AM
الفواكه وفوائدها,فوائد الفواكه والخضروات بشكل عام,فوائد الفواكه للبشره ساحرة الجنوب العناية بالشعر 5 04-17-2019 01:50 AM
الوان الفواكه والخضروات وفوائد،اشكال الفواكه وعلاقتها بالانسان،اطعمة تشبه اعضاء الجسم ساليسيا الأعشاب والطب البديل 1 03-25-2018 04:49 PM


الساعة الآن 03:02 PM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل