Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80
ما هو افضل فيتامين للاطفال؟ - منتدي عالمك
للنساء فقط

العناية والاهتمام بالطفل

كيفية العناية بالمولود الجديد بالصور,العناية بالمولود الذكر,كيف اعتني بطفلي في الشهر الاول,العناية بالرضيع حديث الولادة في الشتاء,العناية بالطفل فى الشهر الاول,العناية بالطفل الرضيع,

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=13649
1493 0
04-13-2019
#1  

129864ما هو افضل فيتامين للاطفال؟


ما هو افضل فيتامين للاطفال؟
ما هو افضل فيتامين للاطفال؟
ما هو افضل فيتامين للاطفال؟

تعد الفيتامينات من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها طفلك في مراح عمره، فما هي أفضل الفيتامينات التي يجب أن تقدميها لهم؟
بالتأكيد تعتبر التغذية في مرحلة الطفولة من أهم المراحل لبناء الجسم بشكل صحي بعيدا عن مشاكل نقص الفيتامينات والمعادن، لذلك هناك بعض الفيتامينات الضرورية جدا لصحة
الأطفال بإذن الله فما هي؟
_تعتبر الفيتامينات من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الطفل، فهي تساعد في تقوية الجسم وبنائه ومحاربة الأمراض وتحسين أداء الأجهزة بالجسم بشكل سليم.
ما هو افضل فيتامين للاطفال؟
وتصنف الفيتامين إلى نوعين أساسيين حسب ذوبانها في الماء وهما:
  • الذائب في الماء مثل فيتامين C: ويتم التخلص منها عن طريق البول لأن الجسم لا يقوم بتخزينها لذلك
  • ذائب في الدهون: مثل فيتامين د والتي تخزن في الدهون بالجسم.
من الضروري جدا الحفاظ على النوعين وتوافرها ضمن النظام الغذائي الخاص بالطفل لمنع حدوث أي نقص منها في الجسم.
ما هو افضل فيتامين للاطفال؟
الفيتامينات المهمة لصحة الطفل
بلا شك ان جميع انواع الفيتامينات ضرورية جدا لصحة الأطفال، ولكن هناك بعض الفيتامينات لا يمكن الاستغناء عنها أو استبعادها عن النظام الغذائي الخاص بالأطفال منها:
ما هو افضل فيتامين للاطفال؟
1. فيتامين A
يلعب هذا الفيتامين دورا مهما في الرؤية عند الأطفال، ويساعدهم في التمييز ما بين الألوان المختلفة.
بالاضافة الى ذلك فهو يساعد جسم الطفل على مكافحة الالتهابات من خلال تقوية جهاز المناعة لديك.
اليك بعض الاطعمة الغنية بفيتامين A:
  • الحليب المدعم بفيتامين أ
  • الكبد
  • الفواكة والخضار برتقالية اللون مثل (البرتقال، الجزر، الشمام، البطاطا الحلوة)
  • الخضار الورقية الخضراء الداكنة.
2. فيتامين B
هناك عدة أنواع من فيتامينات B الضرورية لصحة الطفل مثل حمض الفوليك والبيوتين وحمض البانتوثينيك وغيرها.
تتميز تلك الفيتامينات بدورها المهم في التمثيل الغذائي بالجسم وتوليد الطاقة، كما تساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء التي تساهم في نقل الاوكسجين والعناصر الغذائية لجميع أنحاء جسده.
إليك بعض الأطعمة الغنية بفيتامينات ب:
  • الحبوب الكاملة مثل القمح والشوفان
  • الدواجن واللحوم
  • البيض
  • الخضار الورقية الخضراء
  • الفول والبازيلاء.
3. فيتامين C

هذا الفيتامين مهم جدا للحفاظ على أنسجة الطفل، مثل الأوعية الدموية والعظام واللثة.
وهو الحل الامثل ايضا في المساعدة في التئام الجروح، كما يساهم أيضا في الحفاظ على صحة الطفل من العدوى والأمراض.
من الأطعمة الغنية بفيتامين C:
  • ثمار الحمضيات مثل البرتقال
  • الشمام
  • صفار البيض
  • الكبد
  • الحبوب المدعمة.
4. فيتامين E
يعرف هذا الفيتامين بفيتامين الجمال، بالطبع لأنه ضروري لكافة الاشخاص خصوصا للأطفال لانة يعمل على تجديد خلايا الجسم وخصوصا التالف منها.
من الأطعمة الغنية بفيتامين E:
  • الحبوب الكاملة مثل القمح والشوفان
  • جنين القمح
  • الخضار الورقية الخضار
  • الزيوت النباتية مثل عباد الشمس والكانولا
  • صفار البيض
  • المكسرات والبذور.
5. فيتامين K
يعد فيتامين K من أهم الفيتامينات التي تساعد على تخثر الدم ووقف النزيف.
ومن أهم مصادر ذلك الفيتامين:
  • الخضار الورقية الخضراء
  • منتجات الألبان
  • البروكلي
  • زيت الصويا.
    ما هو افضل فيتامين للاطفال؟
من الأطفال الذين يحتاجون مدعمات الفيتامينات؟
هناك بعض الأطفال يعانون من نقص حاد في بعض الفيتامينات، ولا بد من اعطائهم البعض من المكملات أو مدعمات الفيتامينات لتعويض هذا النقص منهم:
  • الأطفال الذين لا يتناولون وجباتهم بانتظام خصوصا الأطعمة الطازجة والمتوازنة
  • الاطفال الذين لا يتناولون الطعام أو لا يأكلون كفايتهم
  • أطفال يعانون من حالات مرضية مزمنة مثل الربو أو مشاكل الجهاز الهضمي
  • الأطفال الذين يتناولون الكثير من الأطعمة الجاهزة والمصنعة
  • الاطفال النباتيون قد يحتاجون لمكملات الحديد أو نظام غذائي خالي من منتجات الألبان
  • قد يحتاجون لمكملات الكالسيوم
  • حفظ الله أولادنا جميعا ً ورزقنا برهم.

ما هو افضل فيتامين للاطفال؟








الكلمات الدلالية (Tags)
للاطفال؟, لا, افضل, فيتامين, هو

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فيتامين الجمال والعيون 2018،افضل فيتامين للبشره الشاحبه،احسن فيتامين لنضارة الوجه والجسم كبرياء انثى عيادة الاسرة 4 09-15-2022 03:18 AM
طريقة عمل كريم فيتامين سي,وصفات لتحضير سيروم فيتامين سي في المنزل,طريقة عمل سيروم فيتامين e ساليسيا العناية الشخصية 3 04-17-2019 03:42 AM
علاج نقص فيتامين د بالأعشاب,أعشاب واغذية لزيادة مستوى فيتامين د ام يوسف الأعشاب والطب البديل 0 01-19-2019 10:43 PM
فيتامين د للاطفال,اعرفى الصح واللازم والممنوع,سلاح ذو حدين لابنك موجوع قلبى أكلات أطفال 5 07-12-2018 07:41 AM
افضل عصير للاطفال الرضع جاهز,افضل العصائر للاطفال,افضل عصير للاطفال عمر سبع شهور,افضل عصير للاطفال ساليسيا أكلات أطفال 2 07-07-2018 11:38 AM


الساعة الآن 04:55 PM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل