- مطبخ عالمك
- ازياء موضة واناقة
- الرشاقة والرجيم
- صور
- رعاية الام والطفل
- الأعمال والاشغال اليدوية
للنساء فقط
مرحلة الحمل والولادة
كيف الولاده الطبيعيه للبكر,مراحل الولادة القيصرية,مراحل الطلق,انجاب الاطفال,ازاى تعرفى ان دى اعراض الولاده,طرق علاج العقم,ارشادات ونصائح هامه.
نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=3747
#1
•°o.O شادية O.o°•
~{ مديرة مرحلة الحمل والولادة }~
حقائق يجب أن تعلميها عن جسمك بعد الإنجاب
بعد أن تنجب المرأة يتغير شكل جسمها و تعمل بكافة الطرق على أن تعيده إلى سابق عهده من التزامها بنظام حمية غذائية و ممارستها الأنشطة البدنية و الحركية و هي لا تعرف الكثير من الحقائق عن جسمها بعد الولادة و التي قد تصيبها بالإحباط نظرا لمخالفتها التوقعات.
لذلك نعرض عليك هذه الحقائق حتى تستطيعي تقبل نفسك بما أصبحت عليه و أن تفعلي ما بوسعك حتى تكوني بالشكل المثالي:
الشكل الأصلي :الشكل الأصلي للجسم من الصعب أن يعود مرة أخرى بعد أن تحملي و تلدي خاصة لو أنجبت أكثر من طفل فطبيعة كل جسم تختلف عن الأخرى و قد تكون طبيعة جسمك غير مناسبة لأن يرجع إلى سابق عهده مرة أخرى و لذلك قومي بما يتوجب عليك فعله من اتباع نظام غذائي سليم و ممارسة التمرينات الرياضية حتى يكون في أفضل شكل ممكن.
النظام الغذائي :
الكثير من النساء يخطئن في اتباع أنظمة حميات قاسية على أمل أن ترجع أجسامهم إلى ما كانت عليه قبل الحمل و هذا الأمر خطر عليك و لن يؤدي إلى النتائج المطلوبة فجسمك يحتاج إلى كافة العناصر الغذائية من فيتامينات و معادن و بروتينات و ألياف و لذلك يجب أن يكون النظام الغذائي المتبع متوازنا و في أوقات صحيحة و أن يحتوي على أطعمة و وجبات سريعة صحية تتناولينها بين الوجبات الرئيسية.
تنظيم الغذاء أثناء الحمل :
يجب عليك أن تحرصي على استشارة الطبيب المختص في فترة الحمل حتى تنظمي غذاءك بالشكل الصحيح لأنك إذا أهملت في ذلك و اكتسبتي الكثير من الوزن في أثناء فترة حملك فسيصعب كثيرا أن تستعيدي وزنك كما كان في السابق و أن تفقد الوزن الزائد الذي قمت باكتسابه.
عدم التسرع :
الكثير من النساء بعد أن يظعن أطفالهن يتسرعن في إفقاد أنفسهن الأوزان التي قمن باكتسابها و لذلك ابدئي ييعض التمرينات البسيطة ثم أزيدي منها بشكل تدريجي.
الرضاء عن الشكل :
إذا لم تستطيعي أن تعيدي جسمك إلى ما كان عليه قبل الولادة فعليك ألا تجعلي هذا الأمر يحبطك و يعذبك بل افرحي بنفسك و تقبلي جسمك بشكله الجديد و افخري به لأنه منحك الطفل الذي تحلمين به طيلة عمرك.
الراحة :
يجب أن تهتمي بأن تحصلي على الراحة بعد الولادة بالقدر الكافي فجسمك سيكون مجهدا و متعبا بعدها و لن تستطيعي ممارسة الأنشطة البدنية و الحركية كما كنت تفعلين إلا بعد فترة من الوقت.
الرضاعة الطبيعية :
احرصي على إرضاع طفلك طبيعيا لأن الرضاعة الطبيعية مفيدة له و لك أيضا فهي تساهم في إنقاص وزن جسمك و تحميك من الإصابة بالعديد من الأمراض و المشكلات الصحية و مع ممارسة الرياضة ستقومين بتحفيز عملية التمثيل الغذائي بجسمك على الوجه الأكمل.
الصبر :
يجب عليك أن تتحلي بالصبر عند فقدانك لوزنك فهذا الأمر يختلف من امرأة لأخرى فبعض النساء قد يفقدن أوزانهن بشكل سريع و البعض الآخر يحتجن إلى مزيد من الوقت فلا تيأسي بسرعة و استمري.
و اعلمي أن كبر حجم البطن بعد الولادة هو أمر طبيعي فالبطن لن تصغر بعد أن تخرجي الطفل من داخلها على الفور فهي ستيقى على حالها لمدة حتى تستعيد شكلها الطبيعي أو يصغر حجمها فاتبعي إرشادات الطبيب بحذافيرها حتى تصلي لمبتغاك.
المصدر : منتدي عالمك - من قسم مرحلة الحمل والولادة
اظهار التوقيع
توقيع
البنت شادو
من مواضيع : البنت شادو
#2
❣ الدنيا ساعة فاجعلها طاعة ❣
~{ مديرة منتدى عالمك }~
رد: حقائق يجب أن تعلميها عن جسمك بعد الإنجاب
ما شاء الله يا شوشو
مواضيع مهمة
مواضيع مهمة
اظهار التوقيع
توقيع
فخامة ملكة
((فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا يُرْسِلِ السَّمَاء عَلَيْكُم مِّدْرَارًا وَيُمْدِدْكُمْ بِأَمْوَالٍ وَبَنِينَ وَيَجْعَل لَّكُمْ جَنَّاتٍ وَيَجْعَل لَّكُمْ أَنْهَارًا))
صدق الله العظيم ، و هل أصدق من الله قيلا
استغفر الله العلي العضيم من كل دنب عضيم اللهم اغفر لي و لوالدي
اللهم امين و لكل شخص قالها بالمتل
http://mp3qurany.com/mp3.php?Quran=1
صدق الله العظيم ، و هل أصدق من الله قيلا
استغفر الله العلي العضيم من كل دنب عضيم اللهم اغفر لي و لوالدي
اللهم امين و لكل شخص قالها بالمتل
http://mp3qurany.com/mp3.php?Quran=1
من مواضيع : فخامة ملكة
- لا تتكبرى يا انتى درس عظيم من اهوال عذاب يوم القيامة التكبر
- اسكرافات جديدة للصبايا منتدى عالمك اسكرافات روعة للبنات تركية مختلفة للعسليات 2018
- اجدد و اشيك عبايات محجبات يومية حصرية على منتدى عالمك
- طريقة عمل البسبوسة الاصلية المصرية على اصولها 2018
- le jugement de la lecture du Coran en anglais dans la prière
#3
~{ ادارية سابقة }~
رد: حقائق يجب أن تعلميها عن جسمك بعد الإنجاب
مجهود مميز
تسلمى يا سكرتى
تسلمى يا سكرتى
اظهار التوقيع
توقيع
ام يوسف
[CENTER][url=https://up.3almik.com/][img]https://up.3almik.com/uploads/3almik.com_13_18_153687871166731.gif[/img][/url]
[/CENTER]
[CENTER]
[/CENTER]
[CENTER][URL="https://up.3almc.com/"][IMG]https://up.3almc.com/uploads/3almc.net_2018_2_152309579278551.gif[/IMG][/URL][/CENTER]
[CENTER]
[/CENTER]
[/CENTER]
[CENTER]
[/CENTER]
[CENTER][URL="https://up.3almc.com/"][IMG]https://up.3almc.com/uploads/3almc.net_2018_2_152309579278551.gif[/IMG][/URL][/CENTER]
[CENTER]
[/CENTER]
من مواضيع : ام يوسف
- اعراض واسباب جدرى الماء عند الاطفال,علاج جدري الماء عند الأطفال
- حكم واقوال عن الحياة2020,كلام رائع عن الحياة ,عبارات عن الحياة
- كيف نسلق ورق العنب,طرقة لف ورق العنب وطهيه,طريقة تفريز وحفظ ورق العنب,طريقة عمل حشوة ورق العنب
- فساتين زفاف روعة,احدث فساتين اعراس 2018,فساتين افراح فخمة2018,فساتين زفاف عالمية,فساتين اعراس ناعمة
- معدل الضغط الطبيعي للجسم,كيفية المحافظة على معدل الضغط الطبيعي,قياس ضغط الد
#4
~![برنسيســة فـــى كــلامك]!~
رد: حقائق يجب أن تعلميها عن جسمك بعد الإنجاب
من مواضيع : حور العين
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| من, الإنجاب, تعلميها, بعد, يحب, جسمك, حقائق, عن |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | |||
| ابهري ضيوفك بحلوى بدون فرن في عشر دقائق،بالفيديو تحليه بارده وسريعه في عشر دقائق،تحضير حلويات للضيوف | ساليسيا | |||
| عجينة العشر دقائق غادة التلي،عجينة كنز لا يقدر بثمن،عجينة العشر دقائق للبيتزا،عجينة العشر دقايق | ساليسيا | |||
| تعالى اختارى تصميم فستاتك على حسب جسمك بالصور | ساليسيا | |||
| مشروب خارق لتحويل جسمك لماكينة حرق الدهون | ضحكة خجل | |||
| حقائق وسرار الطبيعه,راسات مثبته علميا فى الطبيعه 2018,حقائق علمية 2018 | موجوع قلبى | |||
الساعة الآن 02:15 PM.