- مطبخ عالمك
- ازياء موضة واناقة
- الرشاقة والرجيم
- صور
- رعاية الام والطفل
- الأعمال والاشغال اليدوية
للنساء فقط
التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن
العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد انظمة وبرامج غذائية صحية للتخسيس وانقاص الوزن إنقاص الوزن في أسبوع بدون رجيم انقاص الوزن في يومين اسرع طرق التخسيس فى اسبوع بدون رجيم اسرع طريقة لانقاص الوزن بدون رجيم او رياضة رجيم صحي fitness exercises انقاص الوزن بدون رجيم بسرعه تخفيف الوزن في اسبوع 10 كيلو تخسيس الارداف
نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=4267
#1
~{ مشرفة التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن }~
ريجيم الماء 10 كيلو في 5 أيام
ريجيم الماء 10 كيلو في 5 أيام
.png "Asmaile(11)")
أنوي تجريبه من يريد البدأ معي من الغد
رجيم الماء :رجيم الماء هي حمية لمدة 5 أيام . كما هو الحال دائما يجب استشارة الطبيب قبل البدء
في أي نظام غذائي و المعلومات المقدمة هنا هي عامة ولا تأخذ في الاعتبار
الاحتياجات المحددة للفرد .
اليوم الأول لرجيم الماء فقط :
هذا اليوم تحتاج إلى استهلاك حوالي 8 أكواب من الماء المثلج و المشروب الوحيد
الذي يمكن أن شربة مع الماء هو عصير التفاح الطبيعي . يمكنك أيضا أكل التفاح
الطازج إذا لم يكن لديك عصارة . الفكرة وراء ذلك هو أن التفاح يتكون من حمض
الماليك والذي يقوم بتخفيف السموم في الكبد . بعض الناس يدعون أنه ايضا يمكن أن
يساعد من يعاني بحصى المرارة ولكن أعتقد أنك تحتاج تستمر فيه لأكثر من 3 أيام
لتحقيق ذلك . الماء المثلج الذي تشربه خلال اليوم سيدفئ من قبل جسمك ، وسوف يقوم
بحرق بعض السعرات الحرارية نتيجة لذلك . إذا كان لديك رغبة شديدة في الأكل خلال
اليوم ، يمكنك أكل البطيخ أو أي نوع من الفواكه . الفكرة هي يجب أن لا تشعر بالجوع
ومسموح لك أكل عدد لانهائي من التفاح .
.png "Bsmile (27)")
.png "Bsmile (17)")
.png "Asmaile(2)")
اليوم الثاني لرجيم الماء :
هذا اليوم تحتاج لشرب كوبين إضافية ) زيادة عن اليوم السابق أي 01 أكواب ( من
الماء لأنك ستحتاج لطرد السموم من الكبد . في هذا اليوم بالإضافة إلى الماء ، إذا كان
لديك الرغبة الشديدة في السكر يمكن أن أكل بعض الخضار . ويفضل أن يكون الجزر
. الجزر سيقوم بتوفير السكر الذي تحتاج إليه ويجعلك تشعر بالنشاط في نفس الوقت .
ومن المستحسن أن تأكل الخضار الني بدلا من المطبوخ لقيمة غذائية أفضل ولأنه
منخفض في السعرات الحرارية أيضا .
اليوم الثالث لرجيم الماء :
في هذا اليوم يمكنك أن تشرب إلى 8 أكواب من الماء فقط ولكن يمكنك شرب أكواب
أكثر من الماء إذا لزم الأمر . اليوم يمكن أن تأكل كمية غير محدودة من الفواكه
والخضار . يمكن طهي الخضار ولكن بدون ملح . جلدك هو انعكاس مثالي لجسمك
ويمكنك ان ترى الفرق في بشرتك اليوم . بشرتك ستبدو أكثر صحة اليوم . الرغبات
الشديدة في الأكل ستقل عن اليومين السابقين . معظم الناس الذين لا يستمرون في هذا
النظام الغذائي حتى اليوم الثالث لن يلاحظوا أي تغير في الوزن لأن الأيام الأولى من
الرجيم كانت فقط لاستخراج المواد السامة من الجسم . على الرغم من أن الأيام الأولى
قد تكون ساعدت في تنظيف الكبد والكلى ، ولكن لا تكون كافية لعملهم بطريقة صحيحة
.
اليوم الرابع لرجيم الماء :
3 باوند من اليوم - إذا قمت بقياس وزنك اليوم ستلاحظ بنقصان وزنك عما لا يقل عن 2
الأول ، أو أكثر هذا يعتمد على طريقة اتبعاك للرجيم في الثلاث الأيام الأولى . اليوم
ستحتاج إلى شرب 8 أكواب من الماء كالمعتاد . بالإضافة إلى الماء اليوم يمكن شرب
الحليب الخالي الدسم وأكل الموز فقط . لا يسمح اليوم بأكل الفواكه والخضار .
اليوم الخامس لرجيم الماء :
يجب عليك زيادة كمية الماء اليوم عن ما لا يقل عن 01 أكواب . بالإضافة إلى الماء ،
اليوم يمكنك أكل الطماطم . يمكنك أن تأكل من الطماطم كما تريد . ولكن من المستحسن
أن تأكل على الأقل ستة حبات من الطماطم اليوم . إذا كنت تشعر بالتعب يمكنك أكل
ما يصل إلى 10 أوز من لحوم البقر .
في اليوم السادس ، يجب أن تكون على الأقل 10 باوند أنحف مما كنت علية في اليوم
الأول . يمكنك أن تبدأ في الأكل بشكل طبيعي اليوم . الرجاء التأكد من أن وجبتك تشمل
الكثير من الخضار المطبوخة على البخار والمطبوخة . الإقلال من تناول الأطعمة
الغنية بالأحماض الدهنية . أيضا ، حاول تجنب المشروبات الباردة التي تحتوي على
الغازات . فمن المهم بالنسبة لك أن لا تستعيد الوزن المفقود في هذا الرجيم .
لماذا رجيم الماء فقط ؟
رجيم الماء أفضل لأنه أرخص بكثير من معظم الأنظمة الغذائية الموجودة و أيضا ليس
لدية أي أضرار معروفة على جسم الإنسان . حتى إذا لم ينقص وزنك خلال الخمسة
أيام جسمك سيصبح بصحة أفضل نتيجة لطرد السموم .
المصدر : منتدي عالمك - من قسم التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن
اظهار التوقيع
توقيع
ضحكة خجل
من مواضيع : ضحكة خجل
- الطرق الصحيحة لتنحيف الجسم
- احلى بسملة وختام من تصميمى 2018 اجمل بسملة وختام من تصميمى
- ملف لكل عروس للعناية بالشعر والجسم والعيون، ازاي تعتني بجسمك وعينك وشعرك قب
- مشروبات طبيعيه للتخسيس السريع - مشروبات ممتازه ونتائجها مضمونه 100% لانقاص الوزن وحرق الدهون والتخل
- اشعار عن الصداقة في مدح الصديق الوفي اجمل الاشعار والقصائد المميزة
#2
~{ ادارية سابقة }~
رد: ريجيم الماء 10 كيلو في 5 أيام
تسلمى ياجميلة
اظهار التوقيع
توقيع
ام يوسف
[CENTER][url=https://up.3almik.com/][img]https://up.3almik.com/uploads/3almik.com_13_18_153687871166731.gif[/img][/url]
[/CENTER]
[CENTER]
[/CENTER]
[CENTER][URL="https://up.3almc.com/"][IMG]https://up.3almc.com/uploads/3almc.net_2018_2_152309579278551.gif[/IMG][/URL][/CENTER]
[CENTER]
[/CENTER]
[/CENTER]
[CENTER]
[/CENTER]
[CENTER][URL="https://up.3almc.com/"][IMG]https://up.3almc.com/uploads/3almc.net_2018_2_152309579278551.gif[/IMG][/URL][/CENTER]
[CENTER]
[/CENTER]
من مواضيع : ام يوسف
- كيفية التعامل مع ذوء الاحتياجات الخاصة في المدارس ,اهم النصائح علي كيفية التعامل مع ذوي الاحتياجات
- اميرة نفسى الف مبروك الاشراف يا قمرى
- دورة تعليم الفوتوشوب مع ام يوسف اول دورة فوتوشوب على منتدى عالمك ,فهرس دروس دورة تعليم الفوتوشوب
- حكم قبول المعلم من طلابه دفع ثمن المواصلات
- طريقة عمل العيش الفينو للمدرسة,كيفية تحضير العيش الفينو للسانديتشات,اعدا الخبز الفنو
#3
~{ ادارة منتدى عالمك }~
رد: ريجيم الماء 10 كيلو في 5 أيام
من مواضيع : ساليسيا
- "قبيلة الغفران" تجدد شكواها ضد قطر أمام الأمم المتحدة
- موضة الروب الطويل،روب فرو 2018،بالصور أحدث موضة روب لشتاء 2018،احدث ارواب العرسان
- شنط قماش حريمى شيك.شنط قماش للبنات2018.موديلات شنط قماش للمراهقات.افكار شنط قماش جميلة للصبايا
- اوضاع الجنين عند الولاده بالصور.وضعيات الجنين عند الولادة
- هذه الالوان والافكار الجديدة في مطابخ 2024
#4
~![عـــــــابـــرة سبيـــــــــل]!~
رد: ريجيم الماء 10 كيلو في 5 أيام
مشكوررره ع المعلومه
من مواضيع : مانيسا
- اجدد بوستات الفيسبوك,بوستات جامدة 2018,بوستات فيس بوك جامده طحن
- بالصور طريقة زراعة الكزبرة في المنزل من الكزبرة العادية الموجودة في المنزل
- خامات الفوتوشوب 2018 ، خامات فوتوشوب احترافية ، خامات للتصميم , خامات ملونة جديدة بدقة عالية
- صور ورد,صور وردةجميلة,صور ورود حلوة,صور ورد خلفيات 2018 صور ورد حب صور ورد رؤمانسي
- فساتين موضه2018 شكل سمكه,أجمل فساتين خطوبة ذيل السمكة,فساتين سهرة ذيل السمكة, فساتين ذيل السمكه2019
#5
~![أنيـــــــقة بإختيــــــــارها]!~
رد: ريجيم الماء 10 كيلو في 5 أيام
من مواضيع : ام شوشو
- وصيه اغرب من الخيال (قصة)
- أقوال المهاتما غاندي, ما هي اقوال وحكم السياسي غاندي,حكم المهاتما الهندي غاندي
- امثال شعبيه مصريه 2018الامثال الشعبية المصرية امثال واقوال
- امثال شعبيه باللغه الانجليزيه.حكم انجليزيه مترجمه للعربيه The likes of popular rule
- اكبر موسوعه حكم مكتوبة , كلمات واقوال جديدة , حكم معبرة ومكتوبة 2018
#6
~{ مشرفة ملابس ازياء موضة وأناقة }~
رد: ريجيم الماء 10 كيلو في 5 أيام
من مواضيع : اميرة نفسى
- غيغز يساند سولسكاير لتدريب يونايتد بعقد دائم
- أَلا رُبَّ ذي أَجَلٍ قَد حَضَر كَثيرِ التَمَنّي قَليلِ الحَذَر
- الدعاء في الحج,مواضع استجابة الدعاء في الحج
- أفكار لتزيين المنزل لاستقبال عيد الأضحى المبارك,اعمال يدوية لعيد الاضحى,طريقة صنع زينة لعيد الاضحى
- صور ستائر جديده ستائر 2020 بالصور ستاير مودرن,ستائر مودرن 2020،موديلات ستائر روعة 2020،ستائر حديثة
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| 10, 5, أيام, المال, ريجيم, في, كيلو |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
| أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | |||
| رجيم 3 كيلو فى 3ايام لسالي فؤاد،نظام الدايت السريع في 3 أيام،تخسيس فى 3 ايام فقط | ساليسيا | |||
| وصفة السحور المعجزة لفقدان 25 كيلو من غير ريجيم ولا تعب | ساحرة الشرق | |||
| ريجيم سريع يساعدك في فقدان ١٠ كيلو من وزنك في إسبوع | ضحكة خجل | |||
| اهمية الماء في الحياة وفوائده،موضوع قصير عن الماء | ساليسيا | |||
| قصص اطفال,قصة المال الضائع,قصة وعبرة عن المال الضائع,حواديت للاطفال,حكاية المال الضائع | قمر المنتدى | |||
الساعة الآن 09:43 AM.