Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80
ما العلاقة بين المشي السريع وإطالة العمر؟ - منتدي عالمك
للنساء فقط

الحمية والرشاقة والرجيم

تجارب و طرق و استفسارات عن الرشاقة وانظمة ووجبات صحية للنحافة والتخسيس,طرق زيادة الوزن,نصائح برامج غذائية للرجيم والنحافة رجيم السعرات الحرارية وطرق غذائية اخري للرجيم,

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=18611
2104 0
11-15-2019
#1  

Tumما العلاقة بين المشي السريع وإطالة العمر؟


ما العلاقة بين المشي السريع وإطالة العمر؟
كشفت دراسة حديثة عن فائدة أخرى بالنسبة لمحبي المشي السريع،
ما العلاقة بين المشي السريع وإطالة العمر؟
حيث توصلت إلى قدرة تلك الرياضة على إطالة العمر، وبمعدل يتراوح بين 15 إلى 20 عامًا.
المشي والعمر
هل أنت من محبي المشي؟ عليك إذا بمحاولة زيادة سرعتك أثناء القيام بهذا النشاط الرائع، حيث يعني ذلك اكتساب فوائد صحية تؤدي في نهاية المطاف لإطالة العمر لسنوات وسنوات، وفقا لدراسة بريطانية.
توصلت الدراسة التي أجراها باحثون من جامعة ومراكز ليستر الصحية في إنجلترا، إلى أن الإنسان الذي اعتاد المشي سريعا، يحقق استفادة غير متوقعة وتتمثل في إطالة عمره بمعدل يتراوح بين 15 إلى 20 عامًا، بعد متابعة بيانات صحية تخص نحو 475 ألف شخص، بمعدل سن يبلغ 52 عامًا.
ما العلاقة بين المشي السريع وإطالة العمر؟
يعقب فرانشيسكو زاكاردي، الباحث وراء الدراسة الأخيرة على تلك النتائج، بالقول: “تأتي تلك النتيجة لتؤكد ما توصلت إليه دراسات سابقة، من تأثير مهم للرياضة البدنية ووزن الجسم على عمر الإنسان”.
كذلك يرى توم ياتس، وهو الأستاذ المشارك بالدراسة من جامعة ليستر، أن أهمية مراقبة النشاط البدني الذي يمارسه المرء، ربما تفوق أهمية قياس مؤشر كتلة الجسم وحده، من أجل معرفة مدى تمتع الشخص بالصحة الجيدة.
المشي ضرورة حتمية
ما العلاقة بين المشي السريع وإطالة العمر؟
تلمح الدراسة الأخيرة إلى أن الاستفادة التي تتحقق للإنسان من المشي السريع، تثبتها الأرقام التي توضح أن معدل عمر المرأة عند اتباع تلك العادة، يصل إلى نحو 87 سنة، فيما يصل عند الرجل إلى نحو 86 عامًا.
أما في حال عدم اتباع الأنشطة البدنية، فتنخفض معدلات العمر لدى الجنسين، حيث تصل إلى نحو 72 سنة بالنسبة للسيدات، و 64 للرجال، ما يعني بشكل نظري، أن اتباع المرأة لعادة المشي السريع تتسبب في إطالة عمرها بمعدل 15 سنة، مقابل نحو 20 سنة إضافية بالنسبة للرجال.
من جانبه يشدد خبير ومدرب اللياقة البدنية، جاريث نوك، على أهمية اتباع بعض النصائح البسيطة، لتسهيل مهمة القيام بالمشي، حيث يكشف عن ضرورة ارتداء أحذية مريحة ومرنة، مع استقامة الجسم أثناء المشي والنظر للأمام وللأعلى قليلا، كذلك ينصح جاريث بتحريك الذراعين بصورة طبيعية أثناء المشي، مع أخذ خطوات سريعة وليست طويلة، لضمان عدم الإضرار بالقدمين.

ما العلاقة بين المشي السريع وإطالة العمر؟



اظهار التوقيع
توقيع
ساحرة الشرق







الكلمات الدلالية (Tags)
لا, المشى, السريع, العلاقة, العمر؟, بين, وإطالة

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد المشي في الصباح,فوائد المشي للبشره,فوائد رياضة,المشي للبطن,فوائد المشى نصف ساعة يوميا ساحرة الشرق تمارين رياضية وايروبيك ايروبكس 6 03-30-2023 01:27 PM
العلاقة بين بطء وسرعة المشي والتقدم في العمر قمر المنتدى الحمية والرشاقة والرجيم 0 10-14-2019 06:41 PM
الرسائل الغرامية في العلاقة الزوجية , ملح العلاقة وسكرها اميرة نفسى معاملة الازواج 0 12-09-2018 03:06 PM
اساس العلاقة الزوجية الناجحة,العلاقة الزوجية الناجحة,كيف تكون العلاقة الزوجية حميمة2019 ساليسيا معاملة الازواج 0 11-08-2018 03:03 AM
قصة الأسد المكار ,حدوتة الأسد المغرور,,حواديت أطفال قبل النوم,قصة مفيدة ومسلية عن اهمية التعاون اميرة نفسى حواديت وقصص الأطفال 3 09-21-2018 06:49 PM


الساعة الآن 03:30 PM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل