- مطبخ عالمك
- ازياء موضة واناقة
- الرشاقة والرجيم
- صور
- رعاية الام والطفل
- الأعمال والاشغال اليدوية
للنساء فقط
أكلات أطفال
اكلات سهله يحبها الاطفال,كعكات المربى,اكلات صحية للاطفال للمدرسة,البطاطس المشوية,اكلات للاطفال 6 شهور,طريقه عمل السيريلاك للاطفال,اصابع الدجاج,طبخات للاطفال سهله بالصور,ميلك شيك بالفواكه,حلوي الفول السوداني,اكلات سهلة يعملها الاطفال,الارز المطحون,اكلات يمكن للاطفال تحضيرها,مهلبية بالبرتقال و الجزر,اكلات مفيدة للاطفال المدارس,الكوكيز بالشوكولاته,اكلات للاطفال من فتافيت.
نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=8052
#1
~{ مديرة بنك المعرفة والثقافة }~
وجبات لنش بوكس صحية,بالصور منيو اللانش بوكس – (طعام المدرسة)
مع بداية الدراسة تجد الأم نفسها أمام مشكلة يومية ماذا تجهز لأبنائها يوميا من طعام للمدرسة؟ و كيف ترضي ابنها الملول أو الذي لا يحب الأكل بالأساس (picky eater)؟هي مشكلة قد تبدو صغيرة لكنها تتكرر مع الأم يوميا طوال أيام الدراسة لذلك جمعنا لكِ عدة نصائح و أيضا أفكار للانش بوكس:
النصائح:
اللانش بوكس لا يغني عن تناول طعام قبل الذهاب للمدرسة. احرصي علي أن يتناول أبنائك أي شئ و لو بسيط في الصباح قبل أن يذهبوا للمدرسة مثل: فاكهة.زبادي.بسكوت.لبن سادة أو لبن بالشكولاتة.
اجلسي مع أولادك و اتفقي معهم علي المنيو و اجعليهم هم من يقوموا بالكتابة (اذا كانوا في سن مناسب) و اجعليها فرصة للتوضيح لهم و الاتفاق معهم علي أهمية الأكل الصحي و قوموا بعمل اختيارات تتناسب مع هذا الاتفاق.علقي المنيو الخاص بكل طفل علي الثلاجة حتي يشعر بالأهمية و النظام.قولي وداعا للساندوتشات! فهناك أفكار بديلة سنطرحها في هذا المقال فالأطفال يملوا من السندوتشات التقليدية.اعدي لنفسك أيضا افطارا شهيا و انتي تقومي بإعداد اللانش بوكس لأولادك ثم اجلسي في هدوء لتتناوليه بعد أن تودعيهم الي المدرسة.
الكاربوهيدرات (لتملاء البطن و تعطي الشعور بالشبع):بسكوت.قراميش مملحة.كيك.مافينز.بقايا المعكرونة المسلوقة من اليوم السابق و أضيفي لها بعض الخضار (طماطم – فلفل) و صلصة الخل (فينيجرايت – vinaigrette) أو القليل من زيت الزيتون والملح والثوم والبارميزان.ألواح الإفطار (Breakfast bar) – (جرانولا بارز).خبز الموز.كورن فليكس جاف بدون لبن (و يمكنك خلطه مع المسكرات و الزبيب).بان كيك – وافلز.معمول بالتمر.باتيه – كراسون – ميني بيتزا.بيتزا توست (توست مفرود عليه جبنة ثم يضاف اليه خليط من الطماطم + الزيتون + الفلفل الأخضر + الموتزاريلا و يوضع في الفرن أو الميكروويف حتي تسيح جبن المتزاريلا).سندوتش تقليدي (جبنة – مربي ..الخ).
فاكهة (المتوفر لديكِ).
خضراوات:
جزر.شرائح الفلفل الأصفر و الأحمر.خيار.طماطم (عادية – تشيري).بروكلي.خس.ذرة مسلوقة.
البروتين:
بيض مسلوق.هوت دوج – برجر – كفتة الدجاج – ناجتس بالشوفان.سندوتشات زبدة الفول السوداني.لانشن (ديك رومي – دجاج …الخ).زبادي (جاهز بالفواكة أو يمكنك عمل خليط من الزبادي مع الموز و التفاح و القرفة و العسل و المكسرات).شرائح جبن مقطعة الي أشكال مختلفة (مربعات – نجوم….) باستخدام قطاعة الكوكيز.المكسرات.
أفكار لتقديم الطعام
التقطيع باستخدام قطاعة الكوكيز سواء للخبز أو للأجبان.
أفكار اللانش بوكس
الأعواد الخشبية و خل الأسنان.
أفكار اللانش بوكس
و لا تنسي أن تقصي الجزء الحاد من خل الأسنان كما أن هذه الطريقة قد لا تناسب الأطفال الأصغر سنا و اعلمي أنه يمكنك أيضا عدم وضع خبز علي الإطلاق بل أجبان و خضراوات مثل الطماطم و الفلفل الألوان مثلا فقط.
سندوتشات غير تقليدية!
اذا قررتي عمل ساندوتشات لأولادك فحاولي التنويع حتي لا يملوا و هذه بعض الأفكار التي تساعدك علي التجديد دائما:
غيري نوع الخبز: توست – تورتيلا – بلدي – فينو – أسمر\أبيض كما يمكنك استخدام البسكوت و وضع حشوة من الجنن الكيري مثلا بين كل بسكوتتان.
ابدعي في الحشو:
باضافات و تغييرات بسيطة يمكنك أن تحصلي علي ساندوتشات مختلفة مثل أن تضيفي للجبن زيتون أسود-أخضر أو طماطم أو تخلطي أنواع الجبن ببعضها او أن تقومي برش بعض من الجبن المبشور علي أي حشو تقليدي للسندوتشات.
بالصور أفكار اللانش بوكسفاكهة (المتوفر لديكِ).
خضراوات:
جزر.شرائح الفلفل الأصفر و الأحمر.خيار.طماطم (عادية – تشيري).بروكلي.خس.ذرة مسلوقة.
البروتين:
بيض مسلوق.هوت دوج – برجر – كفتة الدجاج – ناجتس بالشوفان.سندوتشات زبدة الفول السوداني.لانشن (ديك رومي – دجاج …الخ).زبادي (جاهز بالفواكة أو يمكنك عمل خليط من الزبادي مع الموز و التفاح و القرفة و العسل و المكسرات).شرائح جبن مقطعة الي أشكال مختلفة (مربعات – نجوم….) باستخدام قطاعة الكوكيز.المكسرات.
أفكار لتقديم الطعام
التقطيع باستخدام قطاعة الكوكيز سواء للخبز أو للأجبان.
أفكار اللانش بوكس
الأعواد الخشبية و خل الأسنان.
أفكار اللانش بوكس
و لا تنسي أن تقصي الجزء الحاد من خل الأسنان كما أن هذه الطريقة قد لا تناسب الأطفال الأصغر سنا و اعلمي أنه يمكنك أيضا عدم وضع خبز علي الإطلاق بل أجبان و خضراوات مثل الطماطم و الفلفل الألوان مثلا فقط.
سندوتشات غير تقليدية!
اذا قررتي عمل ساندوتشات لأولادك فحاولي التنويع حتي لا يملوا و هذه بعض الأفكار التي تساعدك علي التجديد دائما:
غيري نوع الخبز: توست – تورتيلا – بلدي – فينو – أسمر\أبيض كما يمكنك استخدام البسكوت و وضع حشوة من الجنن الكيري مثلا بين كل بسكوتتان.
ابدعي في الحشو:
باضافات و تغييرات بسيطة يمكنك أن تحصلي علي ساندوتشات مختلفة مثل أن تضيفي للجبن زيتون أسود-أخضر أو طماطم أو تخلطي أنواع الجبن ببعضها او أن تقومي برش بعض من الجبن المبشور علي أي حشو تقليدي للسندوتشات.
المصدر : منتدي عالمك - من قسم أكلات أطفال
من مواضيع : وردة
- حقيبة عيد الاضحى المبارك للتحميل ,سكرابز,.خرفان,صور للتصميم,ملحقات عيد الاضحى,مخطوطات,فرش2018
- رئيس الحرمين: تدشين الملك سلمان لقطار الحرمين يجسد اهتمام القيادة بالمدينتين
- تقديم الفواكه للضيوف بطريقه جميله ورائعه,طريقة ترتيب الفواكه بالصور,افكار لتقديم الفواكه بالصور 2019
- رئيس بعثة الحج لأهالى شهداء الشرطة: نعيش فى سلام بسبب تضحيات أبنائكم
- سامح شكرى: مصر لن تتسامح مع كل من تورط فى دعم الإرهاب
#2
~{ ادارية سابقة }~
رد: وجبات لنش بوكس صحية,بالصور منيو اللانش بوكس – (طعام المدرسة)
اظهار التوقيع
توقيع
ام يوسف
[CENTER][url=https://up.3almik.com/][img]https://up.3almik.com/uploads/3almik.com_13_18_153687871166731.gif[/img][/url]
[/CENTER]
[CENTER]
[/CENTER]
[CENTER][URL="https://up.3almc.com/"][IMG]https://up.3almc.com/uploads/3almc.net_2018_2_152309579278551.gif[/IMG][/URL][/CENTER]
[CENTER]
[/CENTER]
[/CENTER]
[CENTER]
[/CENTER]
[CENTER][URL="https://up.3almc.com/"][IMG]https://up.3almc.com/uploads/3almc.net_2018_2_152309579278551.gif[/IMG][/URL][/CENTER]
[CENTER]
[/CENTER]
من مواضيع : ام يوسف
- اعراض واسباب البهاق عند الاطفال, علاج البهاق عند الاطفال,انوع البهاق
- طريقة عمل بسكويت السابليه الهش,اسهل طريقة لعمل السابليه بالكوب,كيفية تحضير السابليه زى الحلوانى
- طريقة عمل بيتزا قيصر, كيفية تحضير بيتزا قيصر,وصفة اعداد بيتزا قيصر
- اجدد بلوزات صيف2019,بلايز طويلة,بلوزات مشجرة,موديلات بلوزات عملية
- صور احبك زوجي 2018, صور حب للزوج2018, صور رومانسية روعة,صورعشق وغرام,خلفيات رومانسية حديثة2018
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| (طعام, منيو, موز, اللانش, المدرسة), بالصور, بوكس, صحية, وجبات, – |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
|
|
الساعة الآن 10:41 AM.