للنساء فقط

الأعشاب والطب البديل

ما هو الطب البديل,العلاج بالاعشاب الطبيعية,وصفات الطب البديل,خلطات اعشاب,الطب البديل للتخسيس, معلومات عن الطب البديل,التداوى بالاعشاب.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=16144
57 0
منذ 4 أسابيع
#1  

1291275 أطعمة قادرة على ضبط مستوى ضغط الدم لديك أهمها الشوفان والموز


5 أطعمة قادرة على ضبط مستوى ضغط الدم لديك أهمها الشوفان والموز
ضغط الدم هو مقياس ضغط الدم داخل الدورة الدموية، ويتميز ضغط الدم الصحي أو الطبيعي بأنه من 120 على 80 ، فإذا كانت أعلى من هذا النطاق، على سبيل المثال 150/100، فانك تعانى من ارتفاع ضغط الدم، والذي قد يكون مدعاة للقلق. 5 أطعمة قادرة على ضبط مستوى ضغط الدم لديك أهمها الشوفان والموز
يحدث ارتفاع ضغط الدم، عندما يتسبب ضغط الدم في توسيع جدران الشرايين، يمكن أن يسبب هذا الضغط تلفًا في الأوعية الدموية، ويؤدي غالبًا إلى الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وغيرها من المشكلات التي تهدد الحياة.
هناك بعض الأغذية الصحية التى يمكن أن تمنع، وتقلل من تلف القلب الناتج عن ارتفاع ضغط الدم،
5 أطعمة قادرة على ضبط مستوى ضغط الدم لديك أهمها الشوفان والموز
نقدم هنا 5 من هذه الأطعمة:
1. الشوفان..
5 أطعمة قادرة على ضبط مستوى ضغط الدم لديك أهمها الشوفان والموز
يعرف الشوفان منذ فترة طويلة بفوائده الصحية القلبية، كان ذلك في عام 1995 عندما وافقت هبئة الأغذية والأدوية الامريكية رسميًا على فوائده لصحة القلب في الواقع، كانت هذه أول موافقة معتمدة من قبل هيئة (FDA) .
الآن ، بعد 23 عامًا، حصل الشوفان والعديد من الأطعمة الأخرى المصنوعة من الشوفان كلها على ختم "صحة القلب" منFDA، تأتي هذه الفوائد الصحية للقلب نتيجة لقدرة الشوفان على توفير كميات كبيرة من الألياف قليلة الدسم ومنخفضة الصوديوم.
2. الموز..
5 أطعمة قادرة على ضبط مستوى ضغط الدم لديك أهمها الشوفان والموز
يحتوي الموز على العديد من الفيتامينات الصحية مثل الفيتامينات C و B-6، كما أنه يوفر الكربوهيدرات، والبروتين، والألياف، والماغنيسيوم. لكن أكثر ما يشتهر به الموز هو واحد من أفضل العناصر الهامة لقلبك وهو البوتاسيوم ، حيث يساعد على خفض ضغط الدم من خلال موازنة الآثار السلبية للملح، يحتفظ الملح بالماء، مما قد يمثل مشكلة إذا لم تتمكن كليتك من التخلص منه، كلما زادت كمية السوائل الموجودة في جسمك، زاد ضغط الدم لديك.
3. البطاطس..
5 أطعمة قادرة على ضبط مستوى ضغط الدم لديك أهمها الشوفان والموز
لديك العديد من الخيارات للحصول على هذا البوتاسيوم الأكثر أهمية، وتعتبر البطاطس من الاطعمة الغنية بالبوتاسيوم.

4. الشيكولاته الداكنة..
5 أطعمة قادرة على ضبط مستوى ضغط الدم لديك أهمها الشوفان والموز
هناك العديد من الفوائد الصحية للقلب الموجودة بالشوكولاتة الداكنة، تقريبا الكثير من القائمة، 100 جرام من الشيكولاتة تحتوي من 70-85 % من الكاكاو، والذى يحتوي على الألياف والحديد والماغنيسيوم والنحاس والمنجنيز، وكذلك الكثير من البوتاسيوم، والفوسفور، والزنك والسيلينيوم.
وجدت الأبحاث أن الشوكولاتة الداكنة قد تحسن تدفق الدم وتخفض ضغط الدم، ووجدت دراسة أجريت عام 2015 أن تناول الشوكولاتة الداكنة يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية (CVD)، تشير الدراسة إلى أن ما يصل إلى 100 جرام يوميًا من الشيكولاتة الداكنة، قد تترافق مع انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
5. التوت
5 أطعمة قادرة على ضبط مستوى ضغط الدم لديك أهمها الشوفان والموز
التوت ، والفراولة، هما مصدر جيد للبوليفينول، وخاصة الانثوسيانين، والمغذيات الدقيقة، والألياف.
منذ ما يقرب من 40 عامًا، تم ربط الألياف بخفض ضغط الدم ، لذلك قم بتناول بعض دقيق الشوفان مع وضع التوت عليه، كما يمكن وضع الموز، وبعض الشوكولاتة الداكنة فوقه، حيث تعتبر هذه الوجبة لذيذة وصحية في اليوم.

5 أطعمة قادرة على ضبط مستوى ضغط الدم لديك أهمها الشوفان والموز



اظهار التوقيع
توقيع
قمر المنتدى


شكرا مشرفتنا الغاليه بحلم بالفرحة








الكلمات الدلالية (Tags)
5, لديك, مستوى, أهمها, أطعمة, الدم, الشوفان, على, والموز, ضبط, ضغط, قادرة

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تعالج فقر الدم عند الأطفال · ‏أفضل علاج لفقر الدم . فقر الدم وعلاجه بالأعشاب موجوع قلبى عيادة الاسرة 0 06-13-2019 11:49 PM
شوربة الشوفان بالخضار منال العالم,شوربة خضار بالشوفان صحية,مقادير شوربة الشوفان و الخضار المشكلة فريده شوربات وحساء 0 04-26-2019 11:46 PM
10 أطعمة تقتلك بالبطيء , أطعمة خطيرة على الصحة , احذر هذه الأطعمة قمر المنتدى عيادة الاسرة 1 03-02-2019 11:23 PM
لديك هم او خوف او ابتلاء شاهد ما هو الحل للشيخ محمد حسان‬‎ قمر المنتدى صوتيات ومرئيات إسلامية 5 08-29-2018 08:15 PM
أفضل 4 أطعمة لزيادة وزن الطفل 4 أطعمة تأكدي من إضافتها الى نظام طفلك فخامة ملكة أكلات أطفال 3 08-25-2018 08:03 PM


الساعة الآن 02:55 AM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل