Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80

Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80

Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80

Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80

Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80
زيادة الوزن أثناء الحمل،كيف تزيدي وزنك اثناء فطرت الحمل،زياده الوزن في اقل وقت - منتدي عالمك
للنساء فقط

مرحلة الحمل والولادة

كيف الولاده الطبيعيه للبكر,مراحل الولادة القيصرية,مراحل الطلق,انجاب الاطفال,ازاى تعرفى ان دى اعراض الولاده,طرق علاج العقم,ارشادات ونصائح هامه.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=1958
3811 4
02-23-2018
#1  

Tumزيادة الوزن أثناء الحمل،كيف تزيدي وزنك اثناء فطرت الحمل،زياده الوزن في اقل وقت


زيادة الوزن أثناء الحمل،كيف تزيدي وزنك اثناء فطرت الحمل،زياده الوزن في اقل وقت

بالرغم من أنه أمر لا يسر، ولكن لا مفر من أن تكتسب كل أم وزنًا زائدًا خلال فترة الحمل. فأنت كما تقول لك والدتك وحماتك “تأكلين لاثنين”. والحقيقة أن اكتساب وزنا زائدا معقولا هو علامة على النمو الصحي للجنين، إنما كلما زاد الوزن كلما أصبح أصعب على الأم أن تعود لوزنها قبل الحمل. وهذا يدعو لطرح سؤال مهم: ما هو الوزن الضروري اكتسابة أثناء الحمل؟



ما هو الوزن الذي يعد مناسبا؟
لا يوجد رقم محدد يناسب جميع الأمهات. فلكل أم جسم مختلف وحجم مختلف. ولكن كقاعدة عامة يمكنك حساب ما يسمى بمؤشر كتلة الجسم - يمكنكِ قياسه هنا - وطبقا لهذا الرقم يمكنك توقع الوزن المناسب الذي يمكن أن تكتسبيه خلال الحمل.
مؤشر كتلة الجسم هو عملية حسابية تعتمد على وزنك بالنسبة لطولك. يمكنك أن تحددي مؤشر كتلة الجسم من خلال هذا البرنامج. فإذا كان مؤشر كتلة الجسم الخاص بك:


تحت 18.5: فوزنك أقل من الطبيعي، وسوف تكتسبين ما بين 13 إلى 18 كيلوجرام خلال فترة الحمل
ما بين 18.5 و 25: معناه أن وزنك مناسب، وربما تكتسبين ما بين 11 إلى 16 كيلوجرام أثناء الحمل.
ما بين 25 و 29 فوزنك زائد عن المعدل الطبيعي، وسوف تكتسبين ما بين 7 إلى 11 كيلوجرام أثناء فترة الحمل.
فوق 29 فهذا معناه أن وزنك زائد عن اللزوم، ولابد أن تنسقي مع طبيبك حتى لا تكتسبي أكثر من 5 إلى 9 كيلو جرامات أثناء الحمل.
خلال أول ثلاثة أشهر، لا تكتسب الحامل الكثير من الوزن وذلك بسبب التقيؤ في الصباح وغيرها من الأعراض المصاحبة لبداية الحمل. يتراوح معدل اكتساب المرأة الحامل للوزن خلال تلك الفترة حوالي 2 كيلوجرامات وما بين 1.5 إلى 2 كيلوجرامات شهريا بعد ذلك.

مما يتكون كل هذا الوزن المكتسب؟
هذه معلومات لطيفة، تساعدك على فهم ما يمكنك التخلص منه فور الولادة، وما سوف تبذلين مجهودا للتخلص منه:

الجنين، ما بين 3 إلى 3.6 كيلوجرامات
يكتسب الثدي حوالي 1 كيلوجرام
يكتسب الرحم 1 كيلوجرام
المشيمة يكون وزنها 0.7 كيلوجرام
السائل الأمنيوتي (وهو السائل الذي يتكون حول الجنين داخل الرحم) يزن حوالي 1 كيلوجرام
يزداد حجم الدم والسوائل داخل جسمك بنسبة 1.8 كيلوجرام لكل منهما
وأخيرا دهون الجسم تزداد 2.7 إلى 3.6 كيلوجرام بشكل عام
ملحوظات لحالات خاصة:
إذا كنتِ حامل في توأمين (أو أكثر) فسوف تكتسبين وزنا أكثر بطبيعة الحال. فعندما يكون مؤشر كتلة الجسم 18.5 إلى 25 فسوف تكتسبين ما بين 17 إلى 25 كيلوجرامات، أما إذا كان ما بين 25 إلى 30 فيكون الوزن المتكسب 14 إلى 23 كيلو جرام. وبالنسبة لمؤشر 30 أو أكثر فسوف تزدادين 11 إلى 19 كيلو جرامات.
إذا كان وزنك زائدا عن الحد قبل الحمل فسوف تزداد مخاطر ومضاعفات الحمل بما فيها الإصابة بسكر الحمل وضغط الدم المرتفع. ولابد أن يتابعك الطبيب وينسق معكِ نظامًا غذائيًا خاصًا أثناء وبعد الحمل للتقليل من تلك المخاطر.
حتى إذا كنتِ أقل من المعدل الطبيعي للوزن قبل الحمل، فيصبح من المهم لصحة الجنين أن تكتسبين وزنا معقولا أثناء الحمل حتى تتجنبي مخاطر الولادة المبكرة أو أن يولد الطفل وزنه أقل من اللازم.
(اقرأي ايضاً: رجيم صحي أثناء الحمل)

اقتراحات للتحكم في الوزن
لا أحد منا يحب أن يزيد وزنه حتى لو كان العذر هو أن الحامل تأكل لاثنين، لأنها ستندم بعد ذلك على الوزن الزائد. لذلك فنصيحة سوبرماما لكِ هو أن تتحكمي في وزنك وتراقبيه. إليكِ تلك النصائح التي تساعدك على التحكم في وزنك أثناء الحمل:

قللي من الدهون والمقليات، كلي المشويات والأكل المطبوخ على البخار
قللي جدا من الزيوت والزبدة والسمن
استخدمي الفواكه بدلا من الحلويات
امتنعي عن تناول اللبن كامل الدسم، واستبدليه بخالي الدسم
امنعي السكر. فالسكر ضار بك، اقرأي هذا المقال عن السكر
اهتمي بالتمارين أثناء الحمل. (اقرأي عن الأنواع المختلفة من التمارين أثناء الحمل واختاري منها ما يناسبك)
(اقرأي اكثر عن التغذية الصحية أثناء الحمل)

وتذكري دائما أن تهتمي بنظامك الغذائي من أجل الجنين ومن أجل نفسك ولا تقلقي سوبرماما سوف تساعدك في استعادة رشاقتك بعد الولادة.






02-24-2018
#2  

افتراضيرد: زيادة الوزن أثناء الحمل،كيف تزيدي وزنك اثناء فطرت الحمل،زياده الوزن في اقل وقت

بارك الله فيك
إستمر ولك التوفيق بـإذن الله
تقديري وإحترامي



03-10-2018
#3  

افتراضيرد: زيادة الوزن أثناء الحمل،كيف تزيدي وزنك اثناء فطرت الحمل،زياده الوزن في اقل وقت

مشكوورة الله يتقبل عملك و جزاكى الله كل خير



اظهار التوقيع
توقيع
فخامة ملكة
((فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا يُرْسِلِ السَّمَاء عَلَيْكُم مِّدْرَارًا وَيُمْدِدْكُمْ بِأَمْوَالٍ وَبَنِينَ وَيَجْعَل لَّكُمْ جَنَّاتٍ وَيَجْعَل لَّكُمْ أَنْهَارًا))


صدق الله العظيم ، و هل أصدق من الله قيلا

استغفر الله العلي العضيم من كل دنب عضيم اللهم اغفر لي و لوالدي
اللهم امين و لكل شخص قالها بالمتل

http://mp3qurany.com/mp3.php?Quran=1


03-21-2018
#4  

افتراضيرد: زيادة الوزن أثناء الحمل،كيف تزيدي وزنك اثناء فطرت الحمل،زياده الوزن في اقل وقت

سلمت أناملكِ الذهبية عالطرح الرائع
الذي أنار صفحات منتدى حلاوتهم
بكل ماهو جديد لكِ مني أرق وأجمل التحايا
على هذا التألق والأبداع
والذي هو حليفكِ دوما" أن شاء الله



04-10-2018
#5  

افتراضيرد: زيادة الوزن أثناء الحمل،كيف تزيدي وزنك اثناء فطرت الحمل،زياده الوزن في اقل وقت






الكلمات الدلالية (Tags)
أثناء, الحمل،زياده, الحمل،كيف, الوزن, اثناء, اقل, تزيدي, زيادة, في, فطرة, وشوك, وقت

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نظام غذائي لزيادة الوزن مجرب، وصفتى لزياده الوزن،اسرع وصفة لزيادة الوزن فى 15 يوم ساليسيا زيادة الوزن والتخلص من النحافة 10 01-07-2024 03:47 AM
تسمين الجسم مجرب,وصفة لتسمين الجسم كامل,كيفية زيادة الوزن بسرعة للبنات,زياده الوزن 10 كيلو موجوع قلبى زيادة الوزن والتخلص من النحافة 9 11-04-2023 02:24 AM
كيف اتجنب سكر الحمل،ماكولات تخفض سكر الحمل،الاكل المناسب لسكر الحمل ساليسيا مرحلة الحمل والولادة 4 11-03-2023 10:14 PM
وصفة رائعة تساعدك في خسارة الوزن الزائد ومن مطبخك،خلطة روعه لتخلص من زيادة الوزن ساليسيا التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن 4 04-15-2019 11:53 PM
اعراض الحمل المبكرة قبل الدورة باسبوع،علامات الحمل في الايام الاولى،اعراض الحمل الاسبوع الاول كبرياء انثى مرحلة الحمل والولادة 2 04-10-2018 03:14 PM


الساعة الآن 04:22 PM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل