Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80

Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80

Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80

Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80
رجيم رمضان السريع,كيفية عمل رجيم رمضان,نظام رجيم صحى,رجيم رمضان لإنقاص الوزن,رجيم رمضان تجربتي - منتدي عالمك
للنساء فقط

التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن

العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد انظمة وبرامج غذائية صحية للتخسيس وانقاص الوزن إنقاص الوزن في أسبوع بدون رجيم انقاص الوزن في يومين اسرع طرق التخسيس فى اسبوع بدون رجيم اسرع طريقة لانقاص الوزن بدون رجيم او رياضة رجيم صحي fitness exercises انقاص الوزن بدون رجيم بسرعه تخفيف الوزن في اسبوع 10 كيلو تخسيس الارداف

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=4900
3864 7
05-15-2018
#1  

Icon1765رجيم رمضان السريع,كيفية عمل رجيم رمضان,نظام رجيم صحى,رجيم رمضان لإنقاص الوزن,رجيم رمضان تجربتي


رجيم رمضان السريع,كيفية عمل رجيم رمضان,نظام رجيم صحى,رجيم رمضان لإنقاص الوزن,رجيم رمضان تجربتي
رجيم رمضان سريع لخسارة 5 كيلو في الأسبوع : يُقبل علينا شهر رمضان الكريم بالنسائم والرحمة والراحة النفسية ، ومن الجيد استكمال الراحة النفسية لكل منا خلال موائد الإفطار وما عليها من المأكولات والحلويات الرمضانية الشهية ، وبالتالي فإن الكثير من الأشخاص يلجؤون لعمل رجيم خلال شهر رمضان للحفاظ على وزنهم و تخسيس البطن بسرعة بالشكل الموجود عليه والخوف من زيادة الوزن نتيجة الأكل والحلوى ، فشقاء الصوم خلال شهر رمضان وتبدل العادات والتغيير في مواعيد الطعام يبعث بحالة عدم الاستقرار في الجسم وربما تمتد لحالة الإرهاق والكسل وبالتالي الخمول وزيادة الوزن .
رجيم رمضان السريع,كيفية عمل رجيم رمضان,نظام رجيم صحى,رجيم رمضان لإنقاص الوزن,رجيم رمضان تجربتي

رمضان تتسم المائدة في رمضان بتنوعها ما بين المشروبات والطعام والحلويات ، وكل منهم يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية التي تزيد من وزن الجسم ، فعند المرور باليوم الشاق في الصيام ويأتي موعد الفطور فإن الجسم على موعد لتعويض ما فاته طوال اليوم وبالتالي عدم التنظيم في الطعام يؤدي إلى إستقبال الجسم الكثير من الدهون مسببة زياة الوزن ، ولذلك فإن رجيم رمضان يتعلق بالوجبتين المتمثلين بالسحور والفطور ، وذلك يعمل على صعوبة الأمر نوعاً ما في ظل توافر الكثير من الحلويات المحببة والمأكولات الدسمة وبالتالي فإن الإصرار على الالتزام برجيم رمضان هو المنقذ الأساسي لاتمام ونجاح النظام الغذائي الذي يقوم عليه رجيم رمضان .
رجيم رمضان السريع,كيفية عمل رجيم رمضان,نظام رجيم صحى,رجيم رمضان لإنقاص الوزن,رجيم رمضان تجربتي


كيفية عمل رجيم رمضان :

تتعد الطرق في الالتزام برجيم رمضان للحصول على الوزن المثالي الذي ستحلمون به ، فالرجيم في شهر رمضان يعد أفضل أنظمة الرجيم حيث ينقسم بين السحور والفطور ، حيث يمكن الالتزام بالوجبات المحددة وكمياتها للحصول على فرصة حقيقية لانقاص الوزن في رمضان والمحافظة على رشاقة الجسم
أولا وجبة الإفطار :

  • نصف دجاجة مسلوقة + طبق شوربة + طبق خضار مشوي .
  • 3 ملاعق أرز + 6 ملاعق خضار + قطعة متوسطة من اللحم + طبق شوربة + طبق سلطة .
  • ربع دجاجة مشوية + 3 ملاعق أرز + طبق شوربة + طبق سلطة .
  • 6 ملاعق من المكرونة + قطعة متوسطة من اللحم + طبق شوربة + طبق سلطة .
  • ربع دجاجة مشوية + طبق خضار مشوي + 3 ملاعق أرز + طبق شوربة + طبق سلطة .
ثانية وجبة السحور :

هذه الوجبات المقسمة في عدة أيام تطبق على مثيلاتها في الكميات واتخاذ النظام الغذائي المتكامل ، واستكمالاً لبرنامج رجيم رمضان فإن وجبة السحور مهمة في الحصول على برنامج رجيم صحي متكامل بما يضمن العناصر والمكونات التالية في وجبة السحور :
  • ½ رغيف خبز بلدي + 5 ملاعق فول + 50 جرام من الجبن + كوب حليب خالي الدسم .
  • ½ رغيف خبز بلدي + بيضة مسلوقة + 50 جرام من الجبن + علبة زبادي خالية الدسم .
  • ½ رغيف خبز بلدي + ½ علبة تونة خالية الزيت + طبق سلطة .
  • ½ رغيف خبز بلدي + 5 ملاعق فول + علبة زبادي خالية الدسم .
شروط رجيم رمضان السريع :


رجيم رمضان السريع,كيفية عمل رجيم رمضان,نظام رجيم صحى,رجيم رمضان لإنقاص الوزن,رجيم رمضان تجربتيرجيم رمضان سريع ونظراً لمائدة رمضان وما عليها من حلويات ، فإنه لا يمكن الامتناع عن الحلويات ولكن تؤكل بكميات قليلة حتى تعوض الجسم بالسكريات المطلوبة خلال اليوم ، فيمكن الحصول على 2 حبات من القطايف أو 2 قطعة من الكنافة بعد الفطور أو على مائدة السحور يومياً ، بالإضافة إلى أنه يمكن التنوع ما بين الحلويات والفاكهة ، فرجيم رمضان ليس بالضرورة الحرمان من نوع أو صنف معين من الطعام على قدر ما يتطلب من الانتظام في الأكل نظراً للكمية الكبيرة من الأكل الشهي خلال هذا الشهر الكريم ، ولذلك فإن اتباع الوجبات بنفس هذه الكميات سيضمن لك انقاص الوزن كما تحلمون أن تجدوا أنفسكم عليه . يمكنك أيضا متابعة رجيم التمر واللبن أو رجيم تخسيس البطن خلال شهر رمضان.



رجيم رمضان السريع,كيفية عمل رجيم رمضان,نظام رجيم صحى,رجيم رمضان لإنقاص الوزن,رجيم رمضان تجربتي







05-15-2018
#2  

افتراضيرد: رجيم رمضان السريع,كيفية عمل رجيم رمضان,نظام رجيم صحى,رجيم رمضان لإنقاص الوزن,رجيم رمضان تجربتي





05-16-2018
#3  

افتراضيرد: رجيم رمضان السريع,كيفية عمل رجيم رمضان,نظام رجيم صحى,رجيم رمضان لإنقاص الوزن,رجيم رمضان تجربتي

جزاك الله خير ونفع بك



اظهار التوقيع
توقيع
ام يوسف
[CENTER][url=https://up.3almik.com/][img]https://up.3almik.com/uploads/3almik.com_13_18_153687871166731.gif[/img][/url]
[/CENTER]
[CENTER]
[/CENTER]
[CENTER][URL="https://up.3almc.com/"][IMG]https://up.3almc.com/uploads/3almc.net_2018_2_152309579278551.gif[/IMG][/URL][/CENTER]
[CENTER]
[/CENTER]


05-20-2018
#4  

افتراضيرد: رجيم رمضان السريع,كيفية عمل رجيم رمضان,نظام رجيم صحى,رجيم رمضان لإنقاص الوزن,رجيم رمضان تجربتي

تسلمى ياسكرتى جميل



اظهار التوقيع
توقيع
همس الوجود



05-20-2018
#5  

افتراضيرد: رجيم رمضان السريع,كيفية عمل رجيم رمضان,نظام رجيم صحى,رجيم رمضان لإنقاص الوزن,رجيم رمضان تجربتي

جميل همشى عليه



اظهار التوقيع
توقيع
كبرياء انثى




05-21-2018
#6  

افتراضيرد: رجيم رمضان السريع,كيفية عمل رجيم رمضان,نظام رجيم صحى,رجيم رمضان لإنقاص الوزن,رجيم رمضان تجربتي

شكرا يا عسل





الكلمات الدلالية (Tags)
لإنقاص, السريع, الوزن, تجربتي, رمضان, رجيم, صحي, عمل, نظام, كيفية

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
افضل رجيم في رمضان2018.رجيم رمضان كل يوم كيلو.رجيم رمضان مجرب كبرياء انثى التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن 9 04-15-2019 11:43 PM
طريقة عمل رجيم في رمضان,نظام رجيم في رمضان,نصائح لانقاص الوزن في رمضان ساحرة الجنوب التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن 4 04-15-2019 10:35 PM
رجيم رمضان,خسارة الوزن,انقاص الوزن,رجيم رمضان 30 كيلو,رجيم رمضان مجرب,رجيم الصيام في رمضان ساحرة الجنوب التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن 4 04-15-2019 10:35 PM
رجيم رمضان لإنقاص الوزن بدون حرمان مع نهاية الشهر,رجيم رمضان قاسي,رجيم رمضان كل يوم كيلو ساحرة الجنوب التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن 4 04-15-2019 10:35 PM
رجيم رمضان لإنقاص الوزن,رجيم رمضان كل يوم كيلو,رجيم رمضان سريع,رجيم رمضاني 10 كيلو في اسبوع مجرب قمر المنتدى التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن 4 04-15-2019 10:34 PM


الساعة الآن 01:39 PM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل