Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80

Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80
تجربتى فى انزال وزنى من78الى 68 - منتدي عالمك
للنساء فقط

التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن

العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد انظمة وبرامج غذائية صحية للتخسيس وانقاص الوزن إنقاص الوزن في أسبوع بدون رجيم انقاص الوزن في يومين اسرع طرق التخسيس فى اسبوع بدون رجيم اسرع طريقة لانقاص الوزن بدون رجيم او رياضة رجيم صحي fitness exercises انقاص الوزن بدون رجيم بسرعه تخفيف الوزن في اسبوع 10 كيلو تخسيس الارداف

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=12246
1741 1
03-14-2019
#1  

Icon1765تجربتى فى انزال وزنى من78الى 68


تجربتى فى انزال وزنى من78الى 68
زاد وزنى من 60كجم الى 78كجم يعنى حوالى 18كيلو
تجربتى فى انزال وزنى من78الى 68
طبعا شكلى كان عامل زى سيد قشطة ههههههههههههه تجربتى فى انزال وزنى من78الى 68تجربتى فى انزال وزنى من78الى 68تجربتى فى انزال وزنى من78الى 68
طبعا ومفيش لبس راضى يظبط عليا
بدات رحلت الرجيم طبعا ماادراكم ما الرجيم حرمان من كله بقا تجربتى فى انزال وزنى من78الى 68تجربتى فى انزال وزنى من78الى 68
اول فترة كان مدينى رجيم قااااااااااسى
المرحلة 1تجربتى فى انزال وزنى من78الى 68 الكميات مفتوحة )
خضار مسلوقة ( كوسة + فاصوليا +قرع + زهرة + بروكلي )
خضار نيئة ( خيار + طماطم + خس + بصل اخضر + جرجير + فجل + ملفوف )
فواكه ( تفاح + برتقال +جريب فروت + اناناس + 3 تمرات )
البروتينات ( بيض مسلوق + صدور دجاج + تونة من غير زيت )
البقوليات ( فاصوليا حمراء )
الالبان ( حليب قليل الدسم + زبادي قليل الدسم + جبنة قليلة الدسم )
النشويات ( عيش بلدى ربع رغيف )
المسموح ايضا : قهوة وشاي من غير سكر
كل ده وقولت وماله استحمل وفعلا نزلت فى اول شهر 4كيلو بمعدل 1كيلو فى الاسبوع

بدا يصعبه شويه
خضار ( بازلاء )
فواكه ( خوخ + عنب + موز )
البروتينات ( بيض مقلي + سمك )
البقوليات ( حمص + برغل )
النشويات (مكرونة مسلوقة + بيتزا خضار + رقائق حبوب النخالة + خبر بر )
المسموح ايضا : زيت زيتون +عصير برتقال + فستق
المرحلة 3 : ( كميات قليلة جدا )
خضار ( بطاطس +جزر)
فواكه ( مانجا )
البروتينات ( لحوم حمراء )
البقوليات (ذرة )
النشويات (ارز ابيض )
المسموح ايضا : عصير فواكه + شوكلاته+ بسكويت مالح + شيبس

طبعا هلاقى حاجات يطير عليا ازي الاكل ده فى الرجيم ان صبر القاتل على المقتول
ماهو معلقة واحدة بس من اي صنف مش كلهم
وفى حاجات كتير انا مبحهاش فاتلغت اوتماتك
نزلت بقا فى النظام ده 5كيلو تمام كده
قولت حلو

فضل يبدل بين النظامين دول بقاله سنة ونص وادانى ادوية لان جسمى بعد ما وصل 71 وقف مش بينزل
حاليا انا بقا عرفا اللعبه عملت رجيم وحدى لان معدتى اتعودت على كمية قليله من الاكل وفعلا نزلت 3كيلو الى فاضلين ولسه هنزل اكتر لحد ماارجع 60 ادعوووووووووولى

تجربتى فى انزال وزنى من78الى 68



اظهار التوقيع
توقيع
قمر المنتدى


شكرا مشرفتنا الغاليه بحلم بالفرحة








04-15-2019
#2  

افتراضيرد: تجربتى فى انزال وزنى من78الى 68

تسلمى يا قلبى ع المعلومات القيمه دى






اظهار التوقيع
توقيع
مامة عمر
يآآآآرَبْ في آلصَدرِ بُكآء لَم يَسْمَعهُ آحدْ ,.,
وحدك يآ آلله تَعرِفُ حَجمَ الألَمْ ... فَـ آنزعهُ مِني وَ أبدله خيْراً

اللّهم أعطِني من القوّة مآ يَجعَلني أعيشُ بـِ رضآكَ أنتَ وَحدكَ






الكلمات الدلالية (Tags)
68, من78الى, انشاء, تجربتي, في, وزني

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح للوزن المثالي.الحفاظ على الوزن بدون رجيم.كيف احافظ على وزني.نظام غذائي للحفاظ على الرشاقة Hekayat Banat التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن 3 04-15-2019 09:59 PM
نظام غذائي 2019,كيف احافظ على وزني المثالي,كيف احافظ على وزني بعد زيادته,كيف تحافظ على وزنك ساليسيا التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن 3 04-15-2019 09:34 PM
كيف انزل وزني بدون رياضه,كيف أنزل وزني بدون رجيم أو رياضة,ابي انحف بدون رجيم ساعدوني ساليسيا التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن 3 04-15-2019 09:34 PM
موضوع تعبير عن المدارس مصانع العقول, موضوع انشاء عن اهمية المدرسة فى حياتنا ام يوسف منتدى عالمك التعليمي 5 04-06-2018 04:13 AM
تجربتى ورائى الخاص عن نزع لشعر باستخدام الموس Gillette Venus بامانة شديدة 2018 كبرياء انثى العناية بالبشرة 3 04-04-2018 12:32 PM


الساعة الآن 03:51 PM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل