- مطبخ عالمك
- ازياء موضة واناقة
- الرشاقة والرجيم
- صور
- رعاية الام والطفل
- الأعمال والاشغال اليدوية
للنساء فقط
التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن
العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد انظمة وبرامج غذائية صحية للتخسيس وانقاص الوزن إنقاص الوزن في أسبوع بدون رجيم انقاص الوزن في يومين اسرع طرق التخسيس فى اسبوع بدون رجيم اسرع طريقة لانقاص الوزن بدون رجيم او رياضة رجيم صحي fitness exercises انقاص الوزن بدون رجيم بسرعه تخفيف الوزن في اسبوع 10 كيلو تخسيس الارداف
نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=9487
#1
~{ مشرفة التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن }~
أفضل طريقة لرجيم الجسم التناسلي " الكمثرى"
=
الرجيم يعتمد على انقاص حث الغدة التناسلية وحث الغدة الدرقية والنخامية
ابدأ بالممنوعات لأنها الاهم :
1_تمتنع عن اللحوم الحمراء والاغذيه الدسمه والكريمات تستبدل باللحم الاببض (صدر الدحاج والسمك)
2_تستبعد التوابل ويستعاض عنها بالاعشاب غير المحفزه
مثل الشبت والبقدونس والريحان والطرخون والزعتر
ويمكن اضافة القليل من الملح..
العشبة المناسبة شاي البرسيم الاحمر "بصراحة ما عرفتو بس اذا شفت منه رح صورو وحطلكم الصورة"
طبعا الماء مهم جدا بأي رجيم معتمد
الخطة :
ان تبدأي يومك بوجبة خفيفة فاكهة +فتجان قهوة او شاي بدون سكر او قليل من السكر
لأن اذا اكلتي وجبة كبيرة ستجوعين كل النهار
انتظار 5 ساعات بين الفطور والغداء
الغداء سيكون الاعتماد على الخضراوات سواء كانت على شكل سلطة او مسلوقة
الانتظار 4 ساعات بين الغداء والعشاء
العشاء هو الوجبة الرئيسية لأن الايض مرتقع في المساء
ويكون من صدور الدجاج او السمك او البيض مع خضار
في حالة الجوع بين الوحبات مسموح بحصة فاكهة واحدة
أوقات الخطر : الساعة الاخيرة من الصباح تقريبا بين 11 و12 ظهرا
وآخر الليل يعني بين 11 و1 مساءاً
وهذه احدى النماذج عن رجيم الجسم التناسلي
الافطار:
قطعة فاكهه صغيره (تفاح او كرز او خوخ او مانجو او كيوي او موز
او بطيخ او شمام او رمان او كوب عنب او توت
قهوه او شاي او شاي البرسيم الاحمر(الكلوفر) محلى بقليل من السكر او العسل
*** انتظار 4 ساعات ***
الغداء:
طبق سلطه كبير مكون من خسخيارمشرومكرفسفجل
فلفل اخضر كبيرطماطمبصل وتضاف اليها ملعقة شاي خل او ليمون
نصف كوب من الخضروات المسلوقه الحلوة مثل:
البنجرالجزرالقرع العسلياللفت
بيضه واحده مسلوقه او مقليه او 3 اوقيات جبن قريش او موتزاريلا قليل الدسم
او واحد ونصف كوب زبادى او كوب من الجبن الابيض قليل الدسم
قطعة خبز حب(نصف الربع) او توسته كامله او شابورة بدون دسم او نصف كوب
حبوب مطبوخه مثل الارز الاسمر او القمح او البرغل او مكرونه
قطعة فواكه(نفس نوع اللي تم تناولها عند الافطار)
قهوه او شاي او برسيم
*** انتظار 5 ساعات ***
العشاء:
اختيارك من :
4 اوقيات من اللحم الابيض دجاج او سمك (صدور الدجاج فقط الافخاذ
الاجنحه ممنوعه) او مقليه في ملعقه شاي صغيره زيت نباتى
او بيض (لاتتخير البيض اذا كانت وجبة الغداء تحتوى بيض ولا تاكله اكثر من
مرتين في الاسبوع)
قطعة فاكه(نفس نوع الافطار والغداء)
كوب حليب منزوع الدسم
كوب شاي البرسيم الاحمر
بعتقد رجيم مشبع جدا وانا قرأت كثير تجارب ناجحة من ناس عملوا رجيم نوع الجسم
ا ن شاء الله كون فدتكم حبيباتي وبالتوفيق للجميع
المصدر : منتدي عالمك - من قسم التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن
اظهار التوقيع
توقيع
ضحكة خجل
من مواضيع : ضحكة خجل
#2
~![ليــــدى محــدش عاجبها]!~
رد: أفضل طريقة لرجيم الجسم التناسلي " الكمثرى"
كالعادة ابداع رائع وطرح يستحق المتابعة
شكراً لك بانتظار الجديد القادم دمت بكل خير
شكراً لك بانتظار الجديد القادم دمت بكل خير
اظهار التوقيع
توقيع
مامة عمر
يآآآآرَبْ في آلصَدرِ بُكآء لَم يَسْمَعهُ آحدْ ,.,
وحدك يآ آلله تَعرِفُ حَجمَ الألَمْ ... فَـ آنزعهُ مِني وَ أبدله خيْراً
وحدك يآ آلله تَعرِفُ حَجمَ الألَمْ ... فَـ آنزعهُ مِني وَ أبدله خيْراً
اللّهم أعطِني من القوّة مآ يَجعَلني أعيشُ بـِ رضآكَ أنتَ وَحدكَ
من مواضيع : مامة عمر
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| ", لرجيم, أفضل, التناسلي, الجسم, الكمثرى", طريقة |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
| أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | |||
| ترامب "يتغزل" بأردوغان.. و"ينتقم" من "الكلب المسعور" | همس الوجود | |||
| "تحيا مصر" يعلن شروط الالتحاق بـ"مشروع 306"..ويؤكد:نستهدف إقامة 150 موقعا | ساليسيا | |||
| بالتخصص.. صلاح أفضل لاعب أفريقي في استفتاء "بي بي سي" | The Princess | |||
| "النشرة الحمراء" تلاحق الصحفيين الأتراك لكشفهم فساد "استخبارات" أردوغان | وردة | |||
| لحظة سقوط "أخطر إرهابي مصري" تفاصيل "عملية الفجر".. | وردة | |||
الساعة الآن 03:02 AM.