- مطبخ عالمك
- ازياء موضة واناقة
- الرشاقة والرجيم
- صور
- رعاية الام والطفل
- الأعمال والاشغال اليدوية
للنساء فقط
التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن
العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد انظمة وبرامج غذائية صحية للتخسيس وانقاص الوزن إنقاص الوزن في أسبوع بدون رجيم انقاص الوزن في يومين اسرع طرق التخسيس فى اسبوع بدون رجيم اسرع طريقة لانقاص الوزن بدون رجيم او رياضة رجيم صحي fitness exercises انقاص الوزن بدون رجيم بسرعه تخفيف الوزن في اسبوع 10 كيلو تخسيس الارداف
نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=9486
#1
~{ مشرفة التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن }~
رجيم كيميائي فعال يفقدك كيلو في اليوم
البرنامج
الأسبوع الأول من رجيم كيميائي سريع المفعول
وجبة الإفطار : ستكون وجبة الإفطار ثابتة كل يوم خلال أول أسبوع وهي عبارة عن
نصف حبة برتقالة أو جريب فروت ( يمكنك تناول كوب عصير طازج عوضا عنه ) + 1-2 بيضة مسلوقة.
اليوم الأول
الغذاء : 2 بيضة مسلوقة + طبق سلطة
العشاء : 2 كوب زبادي منزوع الدسم + 2 بيضة مسلوقة + ثمرة برتقال أو جريب فروت .
اليوم الثاني
الغداء : ربع دجاجة مشوية أو شريحة لحم ستيك + طبق سلطة سلطة خضراء
العشاء : 2 بيضة مسلوقة + ثمرة برتقال
اليوم الثالث
نفس نظام اليوم الثاني
اليوم الرابع
الغداء : 2 بيضة مسلوقة + قطعة جبن قريش + طبق خضار سوتيه
العشاء : 2 بيضة مسلوقة أو كوب زبادي خالي الدسم + خضار سوتيه
اليوم الخامس
الغداء : سمك مشوي أو تونة منزوع الزيت منها
العشاء : 2 بيضة مسلوقة + خضار سوتيه
اليوم السادس
الغذاء: شريحة لحم مشوية + خضار سوتيه + ثمرة برتقال
العشاء: طبق سلطة فواكه مشكلة مع تجنب تناول (التين- التمر- العنب- الموز- المانجو)
اليوم السابع
الغذاء: دجاج مشوية + خضار سوتيه + ثمرة برتقال
العشاء: دجاج + طماطم + ثمرة برتقال
إذا أردت أن تخسر المزيد من الوزن فإنه عليك تكرار نظام الأسبوع الأول مع إستشارة الطبيب .
ملاحظات هامة
لاتنسى شرب الكثير من الماء أثناء فترة الرجيم مع ممارسة الرياضة نصف ساعة على الأقل .
هذا الرجيم سريع وقاسي ولذلك لاينصح بإتباعه للأطفال دون سن 16 وللحوامل والمرضعات أو ممن يعاني من أي مشاكل صحية
من الأفضل لصحتك أن لايزيد هذا الرجيم عن 7 أيام وذلك لأن هذا الرجيم يفتقد لعدد كبير من العناصر الغذائية الهامة والتي لاينصح بحرمان الجسم منها لمدة أكثر من 7 أيام .
المصدر : منتدي عالمك - من قسم التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن
اظهار التوقيع
توقيع
ضحكة خجل
من مواضيع : ضحكة خجل
#2
~![ليــــدى محــدش عاجبها]!~
رد: رجيم كيميائي فعال يفقدك كيلو في اليوم
كالعادة ابداع رائع وطرح يستحق المتابعة
شكراً لك بانتظار الجديد القادم دمت بكل خير
شكراً لك بانتظار الجديد القادم دمت بكل خير
اظهار التوقيع
توقيع
مامة عمر
يآآآآرَبْ في آلصَدرِ بُكآء لَم يَسْمَعهُ آحدْ ,.,
وحدك يآ آلله تَعرِفُ حَجمَ الألَمْ ... فَـ آنزعهُ مِني وَ أبدله خيْراً
وحدك يآ آلله تَعرِفُ حَجمَ الألَمْ ... فَـ آنزعهُ مِني وَ أبدله خيْراً
اللّهم أعطِني من القوّة مآ يَجعَلني أعيشُ بـِ رضآكَ أنتَ وَحدكَ
من مواضيع : مامة عمر
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| الدول, يفقدك, رجيم, في, فعال, كيميائي, كيلو |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | |||
| رجيم رمضان مجرب,رجيم رمضان كل يوم كيلو,رجيم رمضاني 10 كيلو في اسبوع مجرب,رجيم رمضان قاسي | ساليسيا | |||
| رجيم صحي لمدة شهر ينزل 10 كيلو,كيف انحف 10 كيلو في اسبوع بدون رجيم,10كيلو في شهر تجربتي | Hekayat Banat | |||
| رجيم رمضان لإنقاص الوزن,رجيم رمضان كل يوم كيلو,رجيم رمضان سريع,رجيم رمضاني 10 كيلو في اسبوع مجرب | قمر المنتدى | |||
| ريجيم سريع يفقدك 4 كيلو فى 4 ايام | ضحكة خجل | |||
| اسرع رجيم يفقدك 3 كيلو مجرب و مضمون | ضحكة خجل | |||
الساعة الآن 08:40 PM.