- مطبخ عالمك
- ازياء موضة واناقة
- الرشاقة والرجيم
- صور
- رعاية الام والطفل
- الأعمال والاشغال اليدوية
للنساء فقط
العناية الشخصية
خلطات تبييض المناطق الحساسة في الجسم,وصفات طبيعية للعناية بالجسم,كريمات ترطيب الجسم ونعومته,العناية بالمنطقة الحساسة والأبطين بالخطوات المصورة,التخلص من الشعر الزائد بطرق سهله,علاج الخطوط البيضاء والتشققات في الجسم,خلطات للعناية بجمال الجسم,أقنعة للاماكن الداكنه بالجسم,علاج تشققات الكعبين بوصفات منزليه مصورة
نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=7146
#1
❣ الدنيا ساعة فاجعلها طاعة ❣
~{ مديرة منتدى عالمك }~
العناية بالأظافر بـ 4 خطوات أساسية
العناية بالأظافر بـ 4 خطوات أساسية
الأظافر من أساسيات جمال المرأة، بحيث تضفي على اليدين اطلالة مميزة إذا ما كانت صحية ومشمولة بالروتين الجمالي الخاص بك.
" اليوم نطلعكِ على 4 خطوات أساسية يجب إدخالها ضمن برنامجك، لكي تحافظي على جمال أظافرك:
تبنّي عادات جيدة للاهتمام بالأظافر
استخدمي القفازات الواقية عند القيام بالأعمال المنزلية أو أي أعمال أخرى قد تُلحق الضرر بأظافرك. وكذلك حين يحلّ الشتاء، لأنَّ البرد يُضعف الأظافر. وينبغي تفادي إطالتها أكثر من اللازم، لأنّ ذلك يضاعف مخاطر الضرر الذي يلحق بها. كما يجب الحذر وعدم الإفراط بإجراءات التجميل والمناكير، والتي تعزز الإصابة بالالتهابات، كما يفضل اختيار محاليل إزالة الأظافر التي لا تحتوي على مادة الأستون. وإضافةً إلى ذلك ينبغي تدليك الأظافر والجلد باستمرار، بالزيوت المغذية، مثل زيت الأرغان وغيره، بمزجها مع قطرة أو قطرتين من زيت الليمون العطري.
مدّ الاظافر بالمواد الغذائية الجيّدة
الكيراتين الذي يشكل 90 في المئة من الأظافر، يتكوّن أساسًا من البروتينات، بما في ذلك الأحماض الأمينية الكبريتية. ولكي تحصلي على أظافر صلبة، عليكِ التنويع في المواد الغذائية وتناول الطعام المتوازن، والتركيز على البروتينات والفيتامينات، وخصوصًا مجموعة فيتامينات "بي" B و"إي" E ، والمعادن، مثل: الزنك، والنحاس، والحديد، والكالسيوم، والمنغنيز، والأحماض الدهنية الأساسية، مثل: أوميغا 3 و 6، والأسماك الدهنية مثل: السردين، والمأكولات البحرية، واللحوم (ولكن من دون إفراط)، وصفار البيض، والفواكه والخضروات، بما فيها الملفوف والبذور الزيتية، مثل: البندق، واللوز، والجوز، وجنين القمح، وخميرة البيرة، والزيوت النباتية التي توجد في المكسرات وغيرها.
الفحص المنتظم
قد تظهر بعض الأحيان عيوب صغيرة على الأظافر، مثل: الخطوط الطولية، والبقع، والمظهر الهش. الخطوط الطولية قد تشير إلى شيخوخة الأظافر أو الجفاف، أو خلل في الأوعية الدموية الدقيقة، أو في بعض الأحيان مشكلة صحية (اضطرابات الغدة الدرقية)، فيما المظهر الهشّ للأظافر، قد يكون سببه اتّباع نظام غذائي منخفض في العناصر الغذائية النزرة، مثل: الحديد والزنك والنحاس.
أما ظهور النقط على الأظافر مع انخفاضات بسيطة على سطحها، فربما يكون في كثير من الأحيان علامة من علامات الإصابة بمرض صدفية الأظافر.
إذا لاحظتِ حدوث مثل هذه التغييرات على أظافرك، ينبغي استشارة طبيب الأمراض الجلدية في أقرب فرصة ممكنة، والذي يمكنه اقتراح العلاج المناسب.
المعاملة بلطف
قضم الاظافر عادة سيئة تؤثّر على إعادة نمو الأظافر، بحيث تصبح الأظافر كذلك ضعيفة جدًّا في مواجهة الالتهابات. ومن شأن وضع أظافر صناعية أو طبقة من طلاء الأظافر أن يساعد على وقف هذه العادة، ولكن للحصول على نتيجة نهائية، فمن الضروري معالجة مصدر المشكلة والذي قد يكون التوتر، أو القلق، أو الاكتئاب. وربما ينبغي تجربة جلسات التنويم المغناطيسي أو السورفولوجي، والخيار الآخر هو العلاج المعرفي والسلوكي الذي يهدف إلى تغيير العادات والأفكار السلبية، والخروج بنتائج إيجابية.
الأظافر من أساسيات جمال المرأة، بحيث تضفي على اليدين اطلالة مميزة إذا ما كانت صحية ومشمولة بالروتين الجمالي الخاص بك.
" اليوم نطلعكِ على 4 خطوات أساسية يجب إدخالها ضمن برنامجك، لكي تحافظي على جمال أظافرك:
تبنّي عادات جيدة للاهتمام بالأظافر
استخدمي القفازات الواقية عند القيام بالأعمال المنزلية أو أي أعمال أخرى قد تُلحق الضرر بأظافرك. وكذلك حين يحلّ الشتاء، لأنَّ البرد يُضعف الأظافر. وينبغي تفادي إطالتها أكثر من اللازم، لأنّ ذلك يضاعف مخاطر الضرر الذي يلحق بها. كما يجب الحذر وعدم الإفراط بإجراءات التجميل والمناكير، والتي تعزز الإصابة بالالتهابات، كما يفضل اختيار محاليل إزالة الأظافر التي لا تحتوي على مادة الأستون. وإضافةً إلى ذلك ينبغي تدليك الأظافر والجلد باستمرار، بالزيوت المغذية، مثل زيت الأرغان وغيره، بمزجها مع قطرة أو قطرتين من زيت الليمون العطري.
مدّ الاظافر بالمواد الغذائية الجيّدة
الكيراتين الذي يشكل 90 في المئة من الأظافر، يتكوّن أساسًا من البروتينات، بما في ذلك الأحماض الأمينية الكبريتية. ولكي تحصلي على أظافر صلبة، عليكِ التنويع في المواد الغذائية وتناول الطعام المتوازن، والتركيز على البروتينات والفيتامينات، وخصوصًا مجموعة فيتامينات "بي" B و"إي" E ، والمعادن، مثل: الزنك، والنحاس، والحديد، والكالسيوم، والمنغنيز، والأحماض الدهنية الأساسية، مثل: أوميغا 3 و 6، والأسماك الدهنية مثل: السردين، والمأكولات البحرية، واللحوم (ولكن من دون إفراط)، وصفار البيض، والفواكه والخضروات، بما فيها الملفوف والبذور الزيتية، مثل: البندق، واللوز، والجوز، وجنين القمح، وخميرة البيرة، والزيوت النباتية التي توجد في المكسرات وغيرها.
الفحص المنتظم
قد تظهر بعض الأحيان عيوب صغيرة على الأظافر، مثل: الخطوط الطولية، والبقع، والمظهر الهش. الخطوط الطولية قد تشير إلى شيخوخة الأظافر أو الجفاف، أو خلل في الأوعية الدموية الدقيقة، أو في بعض الأحيان مشكلة صحية (اضطرابات الغدة الدرقية)، فيما المظهر الهشّ للأظافر، قد يكون سببه اتّباع نظام غذائي منخفض في العناصر الغذائية النزرة، مثل: الحديد والزنك والنحاس.
أما ظهور النقط على الأظافر مع انخفاضات بسيطة على سطحها، فربما يكون في كثير من الأحيان علامة من علامات الإصابة بمرض صدفية الأظافر.
إذا لاحظتِ حدوث مثل هذه التغييرات على أظافرك، ينبغي استشارة طبيب الأمراض الجلدية في أقرب فرصة ممكنة، والذي يمكنه اقتراح العلاج المناسب.
المعاملة بلطف
قضم الاظافر عادة سيئة تؤثّر على إعادة نمو الأظافر، بحيث تصبح الأظافر كذلك ضعيفة جدًّا في مواجهة الالتهابات. ومن شأن وضع أظافر صناعية أو طبقة من طلاء الأظافر أن يساعد على وقف هذه العادة، ولكن للحصول على نتيجة نهائية، فمن الضروري معالجة مصدر المشكلة والذي قد يكون التوتر، أو القلق، أو الاكتئاب. وربما ينبغي تجربة جلسات التنويم المغناطيسي أو السورفولوجي، والخيار الآخر هو العلاج المعرفي والسلوكي الذي يهدف إلى تغيير العادات والأفكار السلبية، والخروج بنتائج إيجابية.
المصدر : منتدي عالمك - من قسم العناية الشخصية
اظهار التوقيع
توقيع
فخامة ملكة
((فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا يُرْسِلِ السَّمَاء عَلَيْكُم مِّدْرَارًا وَيُمْدِدْكُمْ بِأَمْوَالٍ وَبَنِينَ وَيَجْعَل لَّكُمْ جَنَّاتٍ وَيَجْعَل لَّكُمْ أَنْهَارًا))
صدق الله العظيم ، و هل أصدق من الله قيلا
استغفر الله العلي العضيم من كل دنب عضيم اللهم اغفر لي و لوالدي
اللهم امين و لكل شخص قالها بالمتل
http://mp3qurany.com/mp3.php?Quran=1
صدق الله العظيم ، و هل أصدق من الله قيلا
استغفر الله العلي العضيم من كل دنب عضيم اللهم اغفر لي و لوالدي
اللهم امين و لكل شخص قالها بالمتل
http://mp3qurany.com/mp3.php?Quran=1
من مواضيع : فخامة ملكة
#2
~{ مشرفة العناية بالجمال }~
#3
~{ مشرفة العناية بالجمال }~
رد: العناية بالأظافر بـ 4 خطوات أساسية
اظهار التوقيع
توقيع
ام المصريين
من مواضيع : ام المصريين
- أصنع زينه الكريسماس جميله بأدوات متوفره بكل بيت ️لاتشتري زينه2019
- اجمل ورد احمر رومانسي.ورد جوري احمر رومانسي.ورد احمر وقلوب.صور ورد احمر صور ورود حمراء 2018
- علاج الزكام للرضع مجرب,ما هو علاج الزكام عند الرضع,علاج الزكام عند الرضع حديثي الولادة
- علامات الاكتئاب,ما هو الاكتئاب,هل أنت مكتئب؟.. 10 علامات لتعرف ذلك
- تعليم الصلاة للاطفال,تعليم الصلاة الصحيحة للطفل,تعليم الصلاة بالفيديو,تعليم الصلاة والوضوء2018
#4
~{ مشرفة ملابس ازياء موضة وأناقة }~
رد: العناية بالأظافر بـ 4 خطوات أساسية
من مواضيع : اميرة نفسى
- ليه كل حاجة عمرها قصير
- ريجيم خاص للمرأة الحامل,احسن ريجيم للمرأة الحامل,ما هو رجيم المرأة الحامل,أفضل طريقة رجيم للحوامل
- حمره شفايف للبنات 2019,ملمع شفاه طبيعي,الوان ملمع شفايف 2019,ملمع شفاه 2019,اقلام روج 2019
- احدث تشكلية عبايات 2019,صور عبايات خروج,عبايات متنوعه لشهر رمضان,عبايات 2019,صور عبايات سوداء
- حريق مبنى يقتل 7 في باريس
#5
~{ ادارة منتدى عالمك }~
رد: العناية بالأظافر بـ 4 خطوات أساسية
بارك الله فيكِى
وجزاكِى الله خير الجزاء
وجزاكِى الله خير الجزاء
من مواضيع : ساليسيا
- طريقة عمل مجسم سانتا كلوز لباب المنزل بالصور,عمل اكليل على شكل بابا نوبل2019
- انتريهات مودرن 2019مصرى,اشكال انتريهات مودرن,احدث انتريهات مودرن
- ثلاث رموز تدل على اقتراب الزواج
- 16 استخدامات لزيت جوز الهند يجب أن تعرفها
- هذا الأمر بقى لغزاً أمام علماء الآثار،المصريين القدماء كان يستخدمون تكنولوجيا متطورة للغاية
#6
~![ليــــدى محــدش عاجبها]!~
رد: العناية بالأظافر بـ 4 خطوات أساسية
اظهار التوقيع
توقيع
همسة حنين
الحمدلله دائما وابدا
من مواضيع : همسة حنين
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| 4, أساسية, العناية, بالأظافر, بـ, خطوات |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
|
|
الساعة الآن 03:58 PM.